Lucafrango

Bom , eu ultimamente mesmo aumentando a carga a repetição etc, pos o treino parece que eu nem treinei, e também não sinto nenhuma dor muscular nem após 24 e 48 horas, então me pergunto se não tiver dor não tem ganho?

Verdade

Vão me chamar de fresco

Fui ver isso agora cara , vou compra amanhã

Sim , e que eu não tava focado antes

Vou ter que compra , tô perdido

Usava balança?

Qual alimento vc usava mais pra chega nesse valor de 3

3 e difcil só pra quem fica me casa mesmo

Tô igual tu pae, 1.80 74 kg Tu usa balança né pq pra comer quantidade certa de carboidratos etc

Faz parte

O nível de proteína se passa de 2 g por kg pode ser prejudicial?

Então a bomba abriu sua mente

Só bomba pae E culpa desse YouTube ai que fazem projetos e não falam que foi com anabolizantes

Acho que não estou dormindo muito

Bom três meses treinando direto e meu bíceps tá no mesmo valor

Já falei

Meu colega e doido ele vai usar anabolizantes sem nem ter 7 meses de treino e ainda tá magrão

Nossa cara eu tenho 180 e 74 ,5 s treino a menos de 1 ano faltando 4 Qual médico que faz esse exame

Eu queria saber de eu ser falso magro talvez eu não seja só ectomorfo?

Sei lá eu tô achando que não tem como crescer natural, só se treinar 10 anos

Bom o treino B e peito tríceps e ombros Quantos exercícios para cada um e mais recomendado

10 kg e pesado na rosca direta , vó diminuir

Treino upper Lower ou ABC?

Tem alguma meio não natural sem ser com bomba? Tipo comprimido