tleite

Parabénsss .... ótimo tópico, me ajudou MUITO a montar meu cutting Abraços

Aconselharia vc primeiro criar uma dieta efetiva, suplementar bem, no seu caso principalmente com massa, ganhar peso e volume e depois pensar em ciclar. Não importa se vc treinou anos, se parou um tempo, perde praticamente tudo. Atinja o limite do seu corpo naturalmente e depois use drogas, senão vc só vai prejudicar sua saúde e perder dinheiro.

Pois é ... Até então eu achava que era tranquilo tomar Landerlan pelos relatos da galera, tenho inclusive uma fonte confiável que traria pra mim, porém ontem conversei com um amigo que disputa campeonatos de culturismo e ele me disse que não confia nem a pau no Landerlan. O argumento dele é que: você confiaria primeiro num produto, ainda mais uma droga do Paraguai, que todo mundo consegue fácil, que está fabricando praticamente todos os esteróides mais barato que os outros labs ? Li em outro lugar que o stanozolol deles no caso é bem zuado ... apesar que estou na dúvida se mando OX ou Stano, estou pesquisando o máximo que posso antes de fazer igual os doidões ai que tomam sem pesquisar, sem fazer exames etc. Mas ele disse que Ox por exemplo, ele prefere tomar de uma farmácia manipulada que o da Landerlan, mesmo o de farmácia não sendo "100% puro" .... enfim, fiquei cabrero pois foi a opinião de um kra que está no meio do culturismo. Se alguém tiver mais informações claras, vai ajudar ...

Boas galera, Treino a 5 anos e nunca fiz uso de anabolizantes. Tenho estudado, pesquisado muito sobre o assunto, pois estou pensando em tomar, mas como se trata de uma coisa muito séria, não podemos fazer por fazer. Já pesquisei tudo que podia sobre os anabolizantes possíveis, seus efeitos, ciclo, tpc enfim, minha dúvida cruel é com os laboratórios, já que esse assunto gera muitas discussões. Afinal, podemos confiar no Landerlan? ... Alguns culturistas de respeito me dizem que é um lab de fundo de quintal no Paraguai, outros me dizem que tem ganhos expressivos.... afinal, qual é a verdade? .... esse stano da Landarlan é zuado como dizem? E o RWR ? .... existe ainda? ... não existe mais? .... Se conseguir Stano da RWR posso confiar? Não detalhei nada quanto ao ciclo, treino etc pois já busquei todas as informações necessárias com especialistas, e até nesse site, que aliás é muito bem montado. Minha única dúvida é quanto ao laboratório, pois as opiniões, mesmo de quem entende do assunto se dividem. por favor, gostaria da ajuda e opinião de quem realmente entende sobre o assunto. Obrigado

Acho que não existe assunto que divida mais opiniões como treino e suplementação. Meu irmão que treina a 20 anos fala uma coisa, meu instrutor na academia fala outra e aqui ainda leio outra ... faz uma confusão danada rs... Mas enfim, como não sou nenhum estudioso sobre o assunto, gostaria de opiniões sobre minha suplementação, e até sobre minha refeição pré/pós-treino, já que treino no período da manhã e meu tempo entre acordar, comer, treinar e ir pro trampo é apertadíssimo. Vamos lá 7:00 - Acordo, tomo em jejum 500 mg de vitamina C, 200 mg de chromo (1 cápsula) e tomo meu café com 250 ml de leite desnatado, 30g de sustagem e 1 pão francês com margarina. Antes de sair de casa (aproximadamente 7:40) tomo 2 cápsulas de ripped fast (este só estou tomando pq ganhei de um amigo) Treino das 8 as 9 tomando malto até a metade do treino Imediatamente após o treino, tomo 2 cápsulas de bcaa, 200 ml de água com 40g de whey, 30g de dextrose e 5g de creatina. Como 2 bananas as 10:00 e almoço 12:30 (almoço balanceado, geralmente com bastante proteínas) Antes de dormir 40g de albumina com 200 ml de água com clight Minha suplementação está razoável ?

Alguém pode me dar alguma dica para pré-treino ? Acordo 7 horas ... como 1 pão com mantega e leite desnatado com sustagem ... tomo um copo de água com 40g de malto e vou treinar .... apróximadamente as 7:45 Sei que não é uma alimentação pré-treino das melhores ... mas será que ela é muuuito deficiênte, ou dá pra segurar a onda ? No resto do dia minha alimentação é mais completa e equilibrada ... porém sei que a alimentação do pré-treino é fundamental para o ganho de massa muscular...

ideal ? obs:treino na parte da manhã pós-treino - imediatamente após o treino, shake de malto + creatina ... e após 30 minutos whey ? ou após 15 min do treino (tempo que levo da academia até minha casa) tomo os 3 juntos, whey + malto + creatina ???

kra ... não lembro aonde eu li, das paradas do pós-treino imediato e o pós-treino prolongado. Eu costumo a treinar logo pela manhã, depois do café, tomo uma malto. No pós treino qual seria o ideal, eu tomar malto com creatina imediatamente após o treino, e depois de uns 30 min tomar whey, ou tomar tudo de uma vez chegando em casa ? (tendo em vista que, termino o treino por volta de 9 hrs, eu vou para o trabalho aonde só almoço as 13:00)

Gostaria de uma ajuda do pessoal sou novo aqui no site, mas estou me amarrando nas dicas de quem realmente entende do assunto vamos lá .... eu treino tem um cérto tempo já, porém, nunca tive um acompanhamento descente para atingir minhas metas Tenho uma maldita gordura localizada na barriga que não consigo perde-la ... Estou fazendo 40 à 45 minutos de simulador de caminhada em velocidade elevada (meu joelho é zuado pra fazer esteira) após o treino. Pergunta: Eu realizando esse aeróbico de 45 minutos após o treino, eu vou perder muita massa magra ? não tenho outro horário para fazer aeróbico... alguém me recomendaria uma outra forma ?