DenisC13

Tô calmo, tô emocionado não, é que eu conheço gente que treinou durante uns 6 meses e não teve nenhum resultado praticamente, fazendo dieta, tô chegando ao meu terceiro mês voltando a treinar e não quero passar por essa morosidade, não quero perder dinheiro e tempo à toa, entende? Por isso perguntei se eu já evoluí um pouco. Aliás, por que será que tem gente que não consegue ter quase nada de hipertrofia? Genética atrapalha? Só uma curiosidade pra você que deve manjar

Eu não tô afirmando que tive mudança mano, kkkk eu falei que se o músculo cresce é sinal que houve mudança, uma coisa que eu não sou é se achão, meu músculo não era exatamente virgem, eu treinava de agosto de 2018 até maio de 2019, depois parei e voltei em novembro, é que eu tenho genética pra ser magro mesmo, mas comia mal

Entendi mano, valeu, mas eu senti uma diferença sim, principalmente nos últimos dias com whey e ovos

Entendi, cê manja de uma dieta bacana? Eu comprei whey, pretendo comer uns 4 ovos mexidos pela manhã, cafezinho, depois almoço, banana, janta, whey depois do treino e na ceia eu não sei, tô sem ideias. No final de semana eu não quero ficar 100% focado. Acha que esse “cardápio" está bom?

Ué mano, cê não quer que eu tire foto do corpo todo né, se o bíceps e o tríceps cresceram, é sinal que tive mudança

Calma, eu sei que tô mó começo, só quero saber se tô no caminho certo

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