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helicobacter

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  1. helicobacter
    não é tão simples assim. A resistência a insulina vai depender da sua alimentação, do seu treino, entre outros. Não dá pra simplificar o metabolismo... existem muitas variáveis. Por exemplo, em um estado de redução alimentar, vai melhorar a sensibilidade à insulina, estímulo do glucagon, ativação da lipase hormônio sensível, aumentando a lipólise; tudo isso vai acabar influenciando na sua sensibilidade à insulina, podendo melhora-la ou piora-la. Ou seja, a sua resistência insulínica vai depender mais da sua rotina de treino, sua alimentação do que o seu biotipo.
  2. helicobacter
    n tem necessidade de suplementação... no máximo uma creatina, ou uma cafeína de pré treino...
  3. helicobacter
    acredito eu que, após um tempo usando aquela dosagem da droga, seu corpo comece a entrar em uma homeostase lá pro fim do ciclo, e a adição de alguma droga/aumento da dosagem das drogas que estão sendo usadas, quebraria essa homeostase e daria aquele último "up" antes do fim daquele ciclo. Não sei se é isso, posso estar falando besteira, mas foi o único raciocínio lógico que consegui tirar disso
  4. helicobacter
    respondendo sua pergunta: EU não me importaria, já q pra mulher ser maior q eu, ela provavelmente teria que ser hormonizada (modéstia parte...) mas pensando em outra realidade, eu sendo mais ""fraco"" que ela, eu não me importaria. Acredito que essa ideia de que homem tem que ser o fortão e a mulher a "submissa, princesinha" já caiu por terra. Bom, resumindo, eu não ligaria, deve até ser legal ser carregado no colo
  5. helicobacter
    acho que vc fez o mesmo hipercalórico quando eu tinha dificuldade em ganhar massa antigamente quando era mais novo, do hipertrofiando (Leo Araújo) realmente o sabor fica bom, n é enjoativo. não se esqueça, também, da combinação de micronutrientes e fibras na sua dieta, isso me ajudou bastante ao longo do meu trajeto dentro da musculação, não só essas "receitas malucas" (mas que realmente dão certo hahahaha) boa sorte na dieta
  6. helicobacter
    cara, acho q aí cairia bem uma regra de 3. exemplo: em 4000g de hipercalorico tem 1768g de carbo, então em 40g tem x. Entendeu?
  7. helicobacter
    na minha opinião 15 dias após a última aplicação da maior droga pra iniciação da TPC é pouco.
  8. helicobacter
    mano, eu recomendo q vc saia mais com os seus amigos, jogue jogos q vc gosta, leia livros, estude. Vc n é o primeiro e nem vai ser o último q está/vai passar por isso. Pensa na imensidão e vastidão do universo, n somos porra nenhuma perante a ele, n vale a pena sofrer tendo em vista que nossos sentimentos são insignificantes se comparado com o universo.Coloca um fone, vai correr; compra um saco de pancada, treina luta (eu treinei muito em um período q eu terminei um relacionamento). Eu terminei um relacionamento de 7 anos, porem eu estava no primeiro ano da faculdade; resumindo: saía com os meus amigos, ia em todas as festas, dedicava mais aos estudos e etc. Nós voltamos posteriormente, mas o período q nós terminamos eu não me senti abatido em momento algum. Espero que alguma merda q eu falei tenha te ajudado, fica bem bro, qualquer coisa pode mandar mensagem q a gnt troca ideia.
  9. helicobacter
    se soubesse não estaria pedindo ajuda. Recomendo treinar um tempo natural fazendo dieta e treinando bem, ta muito iniciante ainda. Vc diz q estuda sobre anabolizante mas não entende o básico que é o tempo relativo de cada esteroide, recomendo que mude suas fontes de estudos.
  10. helicobacter
    experimenta colocar mamão na sua dieta, aumentar o consumo de frutas e verduras e vê no q da. Deixa o consumo de água relativamente alto tbm (4l/dia) e ve se muda alguma coisa
  11. helicobacter
    não existe respaldo científico concreto correlacionando o comprometimento do aproveitamento da fosfocreatina quando relacionada com a cafeína. Pode ficar tranquilo, e mesmo q isso exista, não é a ponto de prejudicar a ponto de vc n ter efeito nenhum com a creatina. Claro, é sabido q refri n faz bem e tal, mas isso de comprometimento de absorção é balela, até que se prove o contrário.
  12. helicobacter
    nossa, ta muito errado mano.. eu n faria isso se fosse vc. Se for usar trembo, abaixa esse bf e coloca uma testo junto. Enantato demora um pouco mais pra empilhar, n sei se um ciclo só de 8 semanas seria o ideal, acho q 10 seria ok.
  13. helicobacter
    brabo demais!! vc já tinha feito algum ciclo antes desse?
  14. helicobacter
    Fitoestrógenos derivados da soja possuem afinidade baixíssima por receptores androgênicos e baixa potência estrogênica. Isso tudo é balela. Se vc diz "ai, mas isso é a minha opinião", foda-se, sua opinião está errada tendo em vista que existem n estudos científicos mostrando isso.
  15. helicobacter
    eu tentaria manter uma isocalórica só pra tentar dar uma segurada e n perder tanto, pq cutting + treinando mal + natureba, vai sobrar só nariz e orelha eu adiaria um pouco esse cutting e esperaria as coisas normalizarem.
  16. helicobacter
    Vc já procurou um médico pra ver o que pode ter acontecido ou se existe algo q possa ser feito em cima disso? n recomendaria exercícios pra quem está com esse tipo de problema, acho que antes de tudo vc deveria procurar um profissional para te direcionar.
  17. helicobacter
    só senti falta de saladas e frutas, e se vc for ecto essas kcal estão meio baixas (a não ser q vc vá aumentando elas ao longo do bulking). N tem necessidade de mandar 2.5g/kg de proteína, tendo em vista q o excedente de aminoácidos vai ser eliminado na urina. Pensando pelo lado economico tbm n seria viável, mas aí vai de vc no mais ta tudo certo
  18. helicobacter
    mano, eu te recomendo procurar um ortopedista. Independente se vc coloque MUITA carne no seu peito, dificilmente a sua região abdominal vai parar de "chamar atenção". Experimenta vacum por algum tempo e vai vendo como vc responde a essa técnica. Mas aparentemente isso não é normal; quando eu comecei a treinar eu era mais magro que vc e não tinha isso. Recomendo que procure um médico bro.
  19. helicobacter
    não há vantagem nenhuma entre fazer cárdio em jejum ou não, se a soma das suas calorias estão iguais em ambos os casos (pedalar em jejum ou não). Não há comprovação científica de que exercício em jejum queima mais gordura do que exercício em estado alimentado, não sei pq essa tara por exercícios em jejum. Mas se vc se sente bem e disposto, vai em frente cada um se adapta melhor a um tipo de treino/dieta.
  20. helicobacter
    recomendaria inserir um nutricionista.
  21. helicobacter

    Masturbação

    helicobacter respondeu ao tópico de master_mm em Off-Topic

    poderia me mandar alguns estudos? eu procurei e só achei o contrário.
  22. helicobacter

    Masturbação

    helicobacter respondeu ao tópico de master_mm em Off-Topic

    mano, eu já vi alguns vídeos que falavam que atrapalhava seu rendimento no dia a dia, vc se sentia mais cansado e pa (claro, tudo vai depender do quanto vc coloca o gigante pra chorar), mas n sei se existe algum estudo científico comprovando isso (nem fui atrás). Em relação ao nível de testo, isso eu sei q não muda.. bater uma tbm ajuda a prevenir câncer de próstata tbm.. é aquele ditado, tudo em excesso faz mal né..
  23. helicobacter
    Aeróbio que funciona comigo e eu curto muito é treino de capoeira e sanshou, me ajuda demais (tanto em relação ao fôlego, quanto na agilidade, alongamento etc...). E eu curto pra caralho! O melhor aeróbio é aquele que funciona melhor pra você. se vc curte jogar vôlei, esse é o seu melhor aerobio; se curte andar de bike... por aí vai
  24. helicobacter
    sim. Simples, né? mas sempre existem pessoas que gostam de complicar hehe durante a anamnese nutricional de um paciente, geralmente o nutricionista descobre coisas que fazem com que, no final do dia, o paciente esteja consumindo mais kcal do que gastando. Uma bolachinha aqui, uma balinha ali.. o que pode acontecer é a pessoa já comer pouco e o metabolismo dela se adapta àquele pouco e vc tem que comer cada vez menos pra chegar na sua tmb atual, mas isso é facilmente quebrado com algumas estratégias nutricionais. Mas isso em um contexto onde a pessoa já faz uma dieta restrita a bastante tempo... essa homeostase n é fácil de chegar. sulista não come só cacetinho arroz feijão e carne lol, para de ser simplista
  25. helicobacter
    pode. Mas ajusta direito essa dieta aí pra isso acontecer o mínimo possível, 70g de gordura é fácil bater.
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