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  1. TridentDeMenta reagiu a uma resposta no tópico: Se eu ciclar sem ter atingido meu limite natural, eu mantenho os ganhos?
  2. Crown00
    Ótimo shape. É mais ou menos nisso que eu quero chegar sendo natural.
  3. master_mm reagiu a uma resposta no tópico: Auxílio Emergencial - Análise
  4. Crown00
    Exemplo com fotos ?
  5. 96LBS reagiu a uma resposta no tópico: Auxílio Emergencial - Análise
  6. Crown00
    Nem fala mano aqui esta em analise já faz 1 semana. eu estou louco pra comprar jogos de PS4
  7. Crown00 reagiu a uma resposta no tópico: VOCÊ NÃO VAI MORRER SE FRITAR SEU FRANGO COM ÓLEO VEGETAL - Artigo Dudu Haluch.
  8. Crown00 reagiu a uma resposta no tópico: VOCÊ NÃO VAI MORRER SE FRITAR SEU FRANGO COM ÓLEO VEGETAL - Artigo Dudu Haluch.
  9. Crown00 reagiu a uma resposta no tópico: VOCÊ NÃO VAI MORRER SE FRITAR SEU FRANGO COM ÓLEO VEGETAL - Artigo Dudu Haluch.
  10. Crown00 reagiu a uma resposta no tópico: VOCÊ NÃO VAI MORRER SE FRITAR SEU FRANGO COM ÓLEO VEGETAL - Artigo Dudu Haluch.
  11. Crown00
    Bom dia a todos, me chamo Felipe. Venho por meio desse tópico postar a minha dieta para os senhores(as) avaliar e dizer o que da pra melhorar. Idade: 24 anos. Altura: 1,80. Peso: 87.9 kg. Objetivo: perde gordura. Eu ando seguindo essa dieta que montei desde o dia 13/1/2020. Peso quando comecei: 90.6 kg. Peso atual: 87.9 kg. Café da manhã: 50 gramas de aveia em flocos finos sabor da terra - 200 ml de leite integral Italac - 2 colheres de sopa de nescau 2.0. Almoço: 200 gramas de filé de peito frango frito - 1 ovo frito - 15ml de azeite extra virgem gallo - saladas não cálculo. Janta: Arroz branco cru 90 gramas - filé de peito de frango frito 200 gramas - 1 ovo frito - 15 ml de azeite extra virgem gallo - saladas não cálculo. Calorias: 1929. Macros total: Gordura: 79g - Proteína: 165g - Carboidratos: 128g Aproveitando o tópico alguém arisca a dizer qual o meu BF ? https://imgur.com/a/gM65lCk
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