Vitor_TW

Acho puxado 3x por semana, julgue se vai conseguir se recuperar. Se o rendimento começar a cair, reveja.

De certa forma é engraçado. Enquanto eu não tenho a mínima disposição pra usar trembo denovo, eh oque mais atrai a molecada.

Cara, de coração, acho que vc esta indo muito bem, e não tem a menor necessidade de entrar com hormônios agora. Seu entendimento sobre os dados da nutri estão corretos, não está ganhando 1kg de músculo e perdendo 1.5kg de gordura, não tem fisiologicamente como, mas o fato eh que vc esta indo muito bem. Agora o mais importante eh baixar o maximo que der seu bf, e fazer pelo menos 1 ou 2 anos de um bulk natural. Bulk bem feito. Isso também te proporcionará avançar na idade, e deixar seu eixo hormonal terminar de se formar por completo, não te acarretando diversos problemas futuros. Continue como esta indo. Se tiver interesse, aqui explico porque começar um bulk (ganho de massa muscular) com bf baixo também. Abraço.

Não é teoria. Álcool é um inibidor da via mtor. Além disso, ele eh um sinalizador pra cortisol (pós consumo), e reduz a sensibilidade a insulina, além de certa forma prejudicar o sono. Cortisol eh outro hormonio que inibe mtor, assim como a insulina eh necessária pra mtor. Ai entra a questão da dose. Oque eh beber leve? 1-2 latas de cerveja por mês não vão te prejudicar. Tomou um porrete vai perder oque poderia ganhar dos últimos estímulos e sem dúvidas vai atrasar a sua recuperação. De modo geral, beber moderadamente 1 vez por mês ou um vinho no jantar com a esposa não vão te prejudicar, se isso se tornar uma constante vale a pena rever onde está seu foco. Se quiser saber mais sobre oque a mtor faz falo sobre ela nesse topico:

Eu te devolvo a pergunta. Já fez alguns bulks controlados e criou massa muscular (sim, porque criar massa muscular é muito mais difícil que emagrecer) suficientes pra pensar em usar trembo de primeiro contato? Quem não sabe criar massa muscular natural não vai saber criar com hormonios. Leia os 2 topicos abaixo, ta bem mastigadinho.

Bom, vc esta em cut, esse já é um fator que altera a libido. Além disso, seu bf é baixo, 11%. Solte o estradiol, e a hora que começar a dar sensibilidade no mamilo faça o exame pra saber em quanto está. Não deveria estar tendo tanta sensibilidade com esse bf, 11% normalmente nem precisa de anastro pq a aromatizacao é mínima. Teste também quando a sensibilidade começar testo total, prolactina e dht pra ter um panorama completo.

Insustentável em um médio e longo prazo. Dieta péssima. Déficit calórico absurdo. Quer emagrecer, comece lentamente a mudar seu lifestyle. Fazer dieta maluca não está dentro de mudança que te traga resultado duradouro e de longo prazo. Limpe a dieta. Coma mais. Mais proteina, mais carbo, mais gorduras boas. Coma frutas, Coma vegetais, legumes, salada, fibras. Inclua cardio e treino com pesos na sua vida. Se mudar pra isso, nunca mais será gordo fora de forma na sua vida. Depende soh de vc.

Deixa eu entender. Sente mamilo sensível, manda 0.5 de anastro. Libido melhora junto por 3 dias, não manda mais o anastro, e ali pelo quinto dia sem tomar o anastro a libido piora, isso?

Banco achei um ótimo por 50 pila no mercado livre, senta com o popo inteiro, kkk.

Cara, infelizmente gente alta nesse ponto sofre. Fui em trocentas lojas, em 1 somente achei uma que deu pra testar pro meu tamanho. Isso que moro em capital. As outras testava e parecia que tava pedalando um tico tico.

Ela pesa 60kg, ou por aí, então bem estável. A roda eh de 18kg, então bem tranquilo também. O peso da roda dita o quanto terá de resistência na pedalada. Fuja de rodas de 8 ou 13kg. É uma semi profissional, não vai ter dor de cabeça. A única coisa que troquei foi o banco, que não queria ser desvirginado com o que veio nela.

Tá bom ainda.

Seu estradiol realmente está demais, recomendo checar seu hematocrito também. Leia aqui, ensina a regular o estradiol:

Se a sua manutenção é 2150 (acho pouco para alguém que treina, deve ser mais) e seu bulk está em 2800, o superavit está muito grande, por isso precisou da baixa. Faça um superavit menor, e simplesmente se mantenha nele. Leia aqui, pode te ajudar:

Juro que entendi ser mulher.

Dificilmente vc vai conseguir evoluir muito em força sem ter a disposição pesos maiores. Principalmente no início, a evolução de força eh muito grande e rápida. Tem exercícios ok, em que vc usa o peso do corpo, como a barra fixa por exemplo, mas os exercícios com halter jaja ficarão obsoletos, e aumentar muito o número de repetições em determinada altura já não é mais a solução, precisa por mais peso. Admiro seu esforço. Se gosta de malhar em casa da pra investir um pouco com um banco, barras, anilhas e um bom suporte que possa usar tanto pra agachamento quanto pra supino, mas acaba saindo mais caro que pagar alguns anos de gympass. Vai da sua condição e escolha, mas é fato que pra força logo vc estará estagnada. Abraço.

2 semanas 40mg, 2 semanas 20mg. Vai combater tanto a possível gineco como ajudar no restart do seu eixo. Bom também exames para verificar se é necessário descer estradiol. Faça testo total, estradiol e prolactina. Após as 4 semanas de tamox repete os exames e inclui Lh e fsh.

O máximo que vc vai conseguir é diminuir um pouco a retenção eliminando o sódio em excesso que tem nas porcarias ingerindo muita água, e perder uns 3 kg que serão água e glicogenio saindo do seu corpo junto com um pouco de gordura.

Desculpe, eh impossível. Vc não construiu esses 25kg a mais de uma hora pra outra, não vai melhorar seu aspecto de uma hora pra outra. Coloque na cabeça que vc precisa adotar um outro lifestyle. Além do mais, se tentar dar uma guinada de 180 graus a chance de desistir é enorme. Comece cortando as besteiras e tentando contabilizar tudo que ingere em algum app. Passados 2 a 3 semanas, veja como está sua ingestão diária de calorias e passe a fazer cortes pequenos, 300 a 500kcal no máximo, dependendo de onde estiver a ingestão. Inclua exercícios com peso e o máximo de cardio que puder. A fórmula é essa. Cachoeira feliz com o corpo esse ano não terá, mas se mudar seu lifestyle ano que vem será bem diferente.

Assino embaixo.

Tá no prazo bom pra iniciar a tpc com tamox, e já resolve as duas coisas juntas.

Faz esse: https://www.hipertrofia.org/blog/2023/09/06/treino-full-body-3-vezes-por-semana/

Fez tpc com tamox? Trouxe seu estradiol pra baixo após terminar o ciclo?

Pergunta boa. Pra mim: quase o mesmo anabolismo, mas com menos androgenismo.

Demorou mais veio. Posts inspirados são bons. Bons de escrever quando estamos inspirados. Infelizmente inspiração não vem sempre. Tô de férias e repensando alguns aspectos meus. Muita complicação as vz deixa as coisas.... muito complicadas. Pensando em uma forma de levar a vida como tenho encarado o treino e dieta. Algo simples. O simples me dá a chance de continuar fazendo, se eh que a máxima de que oque vale é a constância é verdadeira. Que sejam posts simples, mas constantes, pq afinal de contas oque realmente importa é oque vc vai estar fazendo no dia a dia pra si mesmo. Abraço veinho.