Vitor_TW

Nem tinha reparado nisso. 18 anos não usa nada, ponto.

https://www.hipertrofia.org/blog/2017/11/29/hemogenin-oximetolona/ Da pelo menos uma lida no básico antes de usar e perguntar.

Vai doer no glúteo tbem, e também vai limitar movimento, menos, mas vai. Com o tempo corpo acostuma e não incomoda mais.

Contando que vc não está errando na contabilização, acho 4kg muito peso pra ser de glicogênio muscular pela testo e muita massa magra pra ser criada em apenas 2-3 meses. Meu chute eh que sua sensibilidade à insulina ficou uma desgraça, assim como seu metabolismo baixou demais, somado a todo estresse que passou. Esse ganho de peso não deve continuar com somente isso de kcal, vc já reincluiu o treino, tente adicionar mais cardio tbem. Seu caso não eh lá muito simples, exige um acompanhamento mais de perto. Eh raro eu indicar isso, mas no seu caso se tiver condições vale a pena contratar o @cadumonteiro. Sei que ele citado aqui vai entrar e responder de boa, mas acho realmente que vale um acompanhamento pouco mais longo pra mexer com esse seu metabolismo, ainda mais após todo seu historico.

Algumas perguntas pra tentar ajudar. Ficou sem testo e voltou a usar testo dos 94 aos 98kg? Vc disse que o peso aumentou, mas visualmente está melhor. Sendo assim no 7 dobras dos 94 pros 98kg deveria ter diminuído o % de gordura e aumentado a massa magra, isso ocorreu?

Não tem nada haver com a parte hormonal. Está normal, hormonios não são a solução. Veja rotina de alimentação e descanso. Se for viciado em pornografia, se desvincule disso.

Brigado bixo, foram algumas semanas escrevendo e rechecando as informações.

Cara, desde a marca dos eas, das escolhas, das doses e da dieta, além do bf inicial, tá tudo tão, mas tão errado que tô achando que eh troll. Apaga td e começa tudo do zero, leia o link a seguir inteiro e espero que aprenda algo.

Brigado!!

Na verdade a sua estratégia consta no tópico, boa parte do aprendizado dela foi lendo seu diário.

Eh isso, quantidade de mm mais nível de atividade. Calculadoras, mesmo as que tem nv de atividade podem ajudar e aproximar, mas proximl do exato somente usando a balança.

Eh o melhor caminho. Mexe primeiro na dieta.

Como escrevi ali, descartaria as 3 opções. Bulk eh longo prazo, nenhuma das 3 drogas que vc citou permitem utilização em longo prazo.

Parte hormonal está ok, desnecessário. Como esta o hemograma e lipidograma? Mais provável que esteja te faltando descanso.

As 3 opções são ruins. Superdrol certamente não, não tem como levar pro longo prazo, e em 1 mês cessam os ganhos, além de ser a pior na questão dos colaterais. Dianabol em bulk traz muita retenção junto, além de na maioria dos usuários bater no estômago, prejudicando a alimentação. Stano das 3 seria a menos pior, mas pra um bulk é contraproducente carregar no longo prazo se pretende ficar com o fígado inteiro e hdl dentro do razoável. Já está com oxan. Como nesta o manejo com ela? Hemogenim pode ser uma opção mais interessante, em doses de 5mg. A opção mais cabível já que tem esse objetivo (e bulk eh longo prazo) seria partir pros injetáveis. Leia esse tópico, deve te ajudar um pouco:

A ideia dentro dessa estratégia eh que vc ganhe cada vez mais massa muscular e baixe mais o bf a cada rodada de bulk/cutting. Se simplesmente ficar em cutting ateh os 10% perderá muita massa muscular. Não que seja errado, eh uma das possíveis estratégias.

Obrigado veinho. Vc esta com a razão, vou formatando devagarzinho pra deixar a leitura mais confortável.

Siga uma dieta limpa, treine e faça cardio. Se mantenha longe de qualquer droga. Essa rotina regrada vai fazer vc melhorar, e levar uma vida normal. Agora, sobre a sua testo, ela nunca será igual a se vc nao tivesse usado esteroides antes do seu eixo terminar de se formar. Que fique de exemplo pras outras atitudes que vc resolver tomar na vida.

Cutting amigo, perdeu a mão aí. Sugiro as duas leituras:

Não seria mais fácil substituir a barra fixa pela puxada no u1 e colocar a Flexão de braços no lugar do supino reto?

Ainda assim deveria começar o treino novo que tem frequência diferente enfatizando maior carga que consegue usar, e somente depois de umas semanas verificar se existe a possibilidade de subir volume. Se fazia abcd com 24 séries pra peito, te garanto que 12 dessas pelo menos eram com baixíssima intensidade.

Pura realidade.

Volume se ajusta fazendo e treino e percebendo se há recuperação suficiente entre os mesmos grupos musculares. A dica sempre eh começar com volume mais baixo e ir subindo conforme necessidade.

Uma boa aula de jj é cardio. Quem duvida, faça uma e tire suas dúvidas. Nadar eh cardio. Carregar um caminhão de areia com pás, carrinho e enxada é cardio. Sobre a dieta, depende do seu objetivo.