Vitor_TW

A queimacao eh somente nos deltoides e não nos outros exercícios de grupos musculares diferentes correto? Se for isso provavelmente essa dor forte no ombro apareça tbem no supino com barra, e mais acentuada no inclinado. Eu tive isso por um longo período. No fim das contas eram ombros fracos pro peso que estava levantando. Resolvi focando mais no desenvolvimento (hoje não abro mão desse exercico) pra socar carga e nas elevações laterais e posteriores diminui a carga. Busco dar uma trabalhada no manguito tbem. Pra mim resolveu dessa forma, mas meu conhecimento de treino eh raso perto de outros usuários, vou marcar aqui o @lorenzo_EPe se nao for isso ele pode me corrigir e te dar a solução. abraco

Ah, perdão, havia entendido de bulk pra cut, mas eh a mesma coisa.

Tem alguns erros pra corrigir aí. Se a sua manutenção eh próxima de 3500kcal, significa que seu bulk foi agressivo demais, e te trouxe gordura demais, ou durou muito pouco pela quantidade de gordura que veio. Isso por si soh já eh contra producente. A ideia eh ganhar máximo de músculos com o mínimo de gordura possível. Em termos de crescimento muscular, tendo proteína adequada pouco iria mudar um suoeravit pequeno (que te traria menos gordura e te proporcionaria ficar mais tempo em bulk construindo musculos) e um grande, te deixando menos tempo em bulk recente acumulando mais gordura. Dito isso, pode cortar direto pra manutenção estimada.

Faça a transição lenta, baixando devagar as calorias do bulk até a manutenção. A permanência da manutenção depende de quanto durou o seu bulk. Quanto maior foi ele, menos tempo em manutenção necessário. Se começou com bf baixo o bulk e levou ele com um pequeno superavit calórico, significa que ficou no mínimo 6 a 8 meses em bulk. Assim, 2 a 4 semanas em manutenção já está ok. Se começou seu bulk com bf alto e ele foi curto e interrompido pelo bf alto, vc tem 2 alternativas. Ou perder os ganhos secando tudo denovo pra recomeçar com o bf ok, ou passar pra manutenção pra lentamente ir ganhando mais mm e descendo o bf. Esse processo em manutenção leva meses a anos, a depender do seu bf e da quantidade de mm que possui.

A dose está ok pra começo, sem exageros. Primeira coisa a se pensar eh que dificilmente vc vai usar 1 ano e parar. Raras as pessoas que conseguem, e normalmente quando param, treino e dieta param juntos. Sobre os malefícios e colaterais, em maior ou menor grau vai ter, inevitável.

Tenha paciência e pesagens mais longas pra poder mexer na dieta.

Agora melhorou. Não perder em quantidade significativa eu concordo, desde que o cutting seja de curto prazo. Quando eu escrevo, não eh em base de achismo ou relatos que ouvi. É porque ou acompanhei de perto, ou por que testei em mim, ou por que estudei bastante sobre. No caso de cuttings extremos por prazo maior eu já testei em mim, e embora na época lá atrás eu não tivesse grana pra fazer dexa, e sinceramente nem sei se a 20 anos era fácil de achar como hoje, no 7 dobras apontou que perdi bastante massa muscular. Já acompanhei de perto várias pessoas que perderam massa muscular assim, assim como também percebe-se esse efeito na saída do bulk pro palco em alguns atletas que erram a mão e o time. Também pra escrever o último tópico de cutting pesquisei pra caralho cada assunto citado ali. Artigos específicos de perda de massa muscular com uso de hormônios e alta quantidade de proteína com amostragem de participantes achei somente 1, e alguns outros que citam essa perda mesmo com hormonios, mas o estudo não era direcionado pra isso. Da mesma forma fui pesquisar atrás das sinalizações de construção e degradação de massa muscular, por isso escrevi tanto sobre a mTOR, gliconeogene, proteolise, etc. Sei bem que não são somente essas vias, mas são as principais. Acho justo dizer que nesses estudos fica claro que quanto maior a quantidade de massa muscular que vc possui e menor a quantidade de gordura, maior a degradação de massa muscular, assim como em um "gordo" pode apresentar até mesmo ganho de massa muscular, mesmo em cutting, por não possuir mm e excesso de gordura. Não foram coisas que tirei de vozes da minha cabeça. Assim como também não quis ser rude contigo respondendo, simplesmente era algo que eu tinha acabado de estudar a fundo. Revirei a Internet atrás de algum estudo com amostragem de pessoas que fizeram uso de hormônios e alta proteína em cutting agressivo sem perda de mm e não achei. Talvez por que pesquisei mal, ou cansado, não sei, mas não achei. Se tiver algum e quiser me enviar lerei pra aprender de bom grado, até lá fico com oque estudei. Sobre o tópico do Lucas, é bom como vários que ele escreve, mas pra mim que a primeira formação é de químico acaba não encaixando tão bem, simplesmente preciso saber o motivo das coisas acontecerem, inclusive comentei isso com ele hoje, e embora agente discorde em vários assuntos, mantemos uma ótima relação de discussão sadia dos assuntos que discordamos. É isso, abraço bixo.

Se vc vai usar pra crescer, bem tranquilo, mas aí vem uns porens. Pra crescer precisa se por em superavit calorico. Vai ganhar gordura no processo, então precisa ter "espaco' pra essa gordura, por isso começar com bf alto não compensa. De mais uma secada antes de partir pra esse "blast". Em relação a dose, seu tamanho e tempo de treino comportam ela, mas entre 100mg ou 200mg de deca, iria de 200, e deixaria os 1ml de testo.

Leia aqui, vai te ajudar:

Hum... ué, dá mesma forma que vc deu certeza que não perde massa magra. Por que a sua certeza é melhor que a minha? Posso citar exatamente as mesmas coisas que vc disse pra justificar a minha certeza e não mudaria nada. Se alguém aqui no fórum se propor a fazer um dexa, entrar em déficit calórico severo, proteina no talo, secar e fazer outro Dexa teremos um dado descente. Eu entro em cutting somente final do ano que vem, se ateh lá nenhum maluco fizer isso faço e posto. Agora, pq dizem, pq já vi, pq atletas... e etc, isso aí posso dizer exatamente o mesmo pra minha certeza, não muda nada.

Cara, melhor conselho que posso te dar eh que está muiiito cedo pra hormonizar, muito cedo mesmo. Pouco tempo de treino e dieta, tem muito a melhorar soh com esses dois. Da uma lida aqui, quem sabe ajude:

Se estiverem abaixo, clomid ou tamox, tpc serms tradicional.

Sempre pontual, obrigado Cadu!

Sim veinho, tem como preservar massa muscular e tornar a perda a menor possível, mas inibir não tem como.

Eu trabalho 10 a 12 horas todo dia, e tenho somente 12 a 14 horas de descanso até o próximo dia de trabalho. A minha vantagem sobre vc eh que posso dormir todas as noites, embora durma pouco, 5 a 6 horas. Se pensar no descanso, o seu eh maior que o meu, mas eu tenho rotina estabelecida. Talvez o segredo seja vc estabelecer uma rotina também. Pode ser 12 horas de trabalho, sai e sono de 7-8 horas, 14-16 horas acordado, novo sono de 7-8 horas, trabalho. Essa eh uma sugestão, vc deve encontrar a sua que lhe encaixe melhor. Transformar em rotina será a chave. Relativo a sair do trabalho e treinar, se sentir se disposto, pq não? Eu faço isso e pra mim eh oque dá, não o melhor ou mais eficiente.

Entendo o raciocínio, mas não bixo. Tá em déficit, e déficit grande. Mesmo a proteína ingerida sendo alta, a maior parte dela eh convertida pela gliconeogenese pra virar energia, e não fica sinalizando como excesso de nutrientes pra mTOR. Quanto maior o déficit mais difícil fica a sinalização, mais massa magra vai embora, ou por não conseguir repor, ou pela própria decomposição pra virar energia. O corpo simplesmente não escolhe que vai tirar somente gordura.

Ali no post eu explico sobre os processos de mTOR e gliconeogenese. Ambos ficam acontecendo simultâneo, o problema são as sinalizações que vc esta dando pra ambos. Principal sinalizador da mTOR são os nutrientes. Não tem como não haver perda de mm mesmo com esse tanto de droga, a sinalização não eh nem de longe a mesma. Tá com droga em excesso no organismo que não está fazendo nada pela sua mm. Esse déficit tá agressivo demais. Entendo que queira baixar rápido o bf, mas não eh o caminho. O cara te encheu de hormônio, mas e estimulante? Nem uma cafeína, um clembuterol? Fariam muito mais sentido que essa caralhada de droga. Não sei seu objetivo de bf, mas com esse déficit a curva de mandar embora gordura VS mm fica mais acentuada. Dá quase 1kg a menos por semana. Não ache que vai perder 1kg de gordura e não massa muscular. Faça o teste e tire o 7 dobras no fim do processo e chore com a quantidade de músculo que perdeu. Ganhar musculo eh muito mais difícil e leva muito mais tempo que mandar gordura embora, não eh inteligente mandar essa quantidade de músculos que ganhou embora tão rápido. Sobre o peso perdido, o @MBDjá respondeu.

Daqui a 30 dias faça o exame de testo total, lh e fsh. Se estiverem zerados ou muito abaixo da referência pode começar a tpc.

Velinho, se aprofunda um pouco no assunto antes de pensar nisso. Pode começar por esse link, depois sai lendo tudo que encontrar na busca do fórum sobre.

Arruma isso aí velinho. Leia:

Exames sempre são ótimo caminho. Vale vc considerar algumas coisas diferentes aí. O anastro teria feito pelo menos uma dose inicial de 0.5mg e depois talvez a manutenção com 0.1. Forçaria seu estradiol a descer rápido e depois manter sob controle já q veio ardência forte. A meia vida do deposteron eh longa, não há a menor necessidade de fracionar essa dose. No resto, dá uma lida aqui, pode ajudar a elucidar um pouco:

Poder pode, mas não é lá muito comum, e os valores de estradiol teriam que estar bem mais gritantes pra poder atribuir a isso. Vc esta com bf de 10%, atualmente está em cutting? De qualquer forma, dobrando o anastro terá a sua resposta.

Vc tá no caminho. Mantenha a constância que vai chegar lá.

Fácil achar o motivo. Dobre a dose de anastro que está usando e perceba se os sintomas continuam. Esse cansaço extremo dificilmente pode ser atribuido ao estradiol.

Sua testo pode estar baixa por 2 motivos: 1. Vida sedentária com má alimentação, levando ao sobrepeso. Se o motivo for este, vai resolver no longo prazo com treino, dieta e cardio. 2. Hipogonadismo. Se após mudar seus hábitos e emagrecer a sua testo permanecer baixa, esse será o diagnóstico e aí somente a reposição resolvera. Pelo rápido resultado do clomid, acredito a sua opção ser a 1.