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Vitor_Maromba

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Tudo que Vitor_Maromba postou

  1. E vcs marcam o cardio de vcs por tempo ou por distância?
  2. Ou depois do treino, ou no melhor dos mundos separado do treino. Se o foco é ganho de massa muscular, deixa toda sua energia pro treino resistido com pesos. Função cardiorespiratoria trabalha depois, e se tiver pouco tempo tente colocar uma intensidade mais alta.
  3. Normalmente as variáveis que mexemos no cutting eh no cardio, o treino em si permanece o mesmo, desde que esteja bem montado. O que vai ditar a sua perda de massa magra no cutting eh o tamanho do déficit calórico. Proteína alta, acima de 2g/kg, e 300 a no máximo 500kcal de déficit está excelente. Abraço.
  4. Trembo não dá esse efeito na força não. Aliás, as drogas dão força a mais? Dão, mas não eh aquele milagre. De todas as drogas que já usei (várias bastante deleterias pra saude) a única que realmente fez bater pr atrás de pr foi o superdrol. Aquilo da uma força do caralho, mas.... os danos também são do caralho. Obs. Halotestin eh uma das poucas drogas que ainda não testei. Em tese e relatos, da bastante força tbem. Como o período é curto e não haverá tempo pra desenvolver musculatura ou força de forma natural e vc esta buscando isso nas drogas, não creio ser a trembo a resolver, sem julgar o certo ou errado da coisa.
  5. Desculpa amigo, foge do meu conhecimento e experiência sendo gineco natural, e não causada por uso suprafisiologico de hormônios. Sugiro procurar um médico.
  6. Tenho umas ótimas dicas que testei em mim mesmo veinho... Mas todas elas soh funcionavam sem anabol. Então entre anabol ou ficar careca, minha opção ficou clara. E te garanto que não é somente o hemogenim.
  7. Cara, sem um diagnóstico de um ortopedista eh osso.... Pelo visto não te impede de treinar, então tão grave não deve ser. O @Lucas, o Schrödinger pode te passar umas dicas de fortalecimento.
  8. Veja os diários de treino do @lorenzo_EP, @ThorMitologicamenteAcurado e @Guimers. Todos naturais e fazendo um puta trabalho.
  9. Testo alta mesmo, sempre, kkk. Mas o texto n foi raivoso, foi de esclarecimento. Raivoso teria alguma ofenda creio eu, n teve. Abraço.
  10. Governo não fez nada. Nunca foi permitido pra fins estéticos. Quem emitiu novo alerta foi a classe médica. Nem tudo eh Lula ou Bolsonaro.
  11. Já dobrou a carga do agacho, muito bom. Seu peso corporal está subindo? Qual a divisão de macros e quantidade de kcal que está ingerindo?
  12. Edit. Te dei seu primeiro react negativo @Lucas, o Schrödinger, lembre de mim no coração com amor! Tanta emoção que até quotei errado aqui ao invés de editar.
  13. Voltando ao react negativo, acabei me lembrando de umas aulas que envolviam pedagogia na minha primeira faculdade (acabei não tirando a licenciatura, soh o bacharel, mas algum conhecimento ficou). Quando a criança/aluno está em classe e faz uma pergunta, a reação do professor eh muito importante. Se ele desdenha da pergunta, tira sarro do aluno, diz que a pergunta eh idiota, etc, esse aluno vira motivo de chacota pro resto da sala e acaba não perguntado mais. Eu sempre tento partir do principio que não existe pergunta burra, que o óbvio precisa ser dito e redito. Claro que há limites, pra tudo há limites, mas talvez imaginar uma forma diferente de usar os reacts não desencorajem novos membros a participar e interagir. Talvez faça muito mais sentido pensando assim dar o react negativo em uma resposta besta do que em uma pergunta. Não que perguntas não possam ter react negativo, temos aqueles cidadãos que abrem 500 posts perguntando coisas simples, e por que não negativar esse cidadão e mandar ele dar uma pesquisada? Como eh meio subjetivo, podia ser anexado as regras do fórum e aí fica o julgamento e entendimento dos moderadores a respeito. Deixo aqui tbem a minha ideia @Hipertrofia.org, depois vcs discutem oque pode ser mais funcional.
  14. Acabaram meus reacts, senão já aproveitava e te descabacava... kkkk. Tomei vários hoje e não mudou um nada do meu dia. Vida que segue, como disse, minha reação eu que controlo, dos outros deixa o estoicismo reinar.
  15. Então bixo... Ele pode não ter gostado de algo ou de tudo que escrevi, pode ter não gostado de algo de outro post, pode ter vindo defender amigo, pode ter clicado errado duas vezes, pode ser um monte de coisas. Eu posso ficar puto, posso começar a perseguir ele, posso escrever chingando, posso um monte de coisas também. É um fórum público, eu não posso controlar como os outros reagem as respostas públicas que escrevo, mas posso perfeitamente controlar a minha reação sempre que algo me envolve. Como quem controla a minha reação sou eu, e definitivamente não vou perder mais tempo com isso do que respondendo a vc que é um cara que respeito demais, tô cagando e andando pro react negativo. Direito do cara, vida que segue.
  16. Tranquilo veinho, toda opinião vale a pena se o intuito eh melhorar o fórum. Sobre panelas bixo, vão existir sempre, em qualquer ambiente. Junta pessoas que pensam parecido e acabam se aproximando e agindo parecido. Tem a panela dos reacts, a panela da força, a panela dos bb ou pseudo, dos coachs, dos carecas, e por aí vai. Ou seja, não dá pra lutar contra a formação desses grupos. Oque no meu ambiente de trabalho eu tento pregar sempre eh que as panelas não precisam se gostar, isso eh impossível, mas podem muito bem conviver e darem risadas juntos se deixarem de se alfinetar e passarem a respeitar uns aos outros. Respeito ao próximo resolve qualquer clima de intriga, briga, ou seja oque for. Sobre os reacts, não sou adepto, mas existe a ferramenta e acho até se não me falha a memória que já foi discutido sobre manter ou não. Foi mantido, como disse não sou adepto, mas está ali, a decisão de usar ou não é de cada um.
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