Vitor_Maromba

Cara, 21 de bf e voltou a treinar a um mês e meio não dá neh? Segue treinando, baixa esse bf e deixa as drogas pra um bom bulk a hora que seu % de gordura permitir.

De uma olhada nos diários do @Guimers e do @ThorMitologicamenteAcurado. Ambos são naturais, levantam mais carga que 99,9% do fórum e são naturais. O caminho não são as drogas, nem vc vai conseguir carregar isso por muito tempo. Suas doses estão elevadíssimas, se teve 0 colaterais, não consigo imaginar oque tem dentro, mas primo não eh. Abraço.

Abc eh melhor que não fazer nada? Com certeza. Eh o melhor formato pra um iniciante? Aí talvez não. Iniciante não consegue ainda infringir alta intensidade em treino, sendo assim se beneficia de frequência. Como a intensidade não é alta, a recuperação é mais rápida. Sendo mais rápida, mais estímulos semanais nos músculos acabam apresentando melhores resultados. Estudos vão ter os mais diversos, pro lado que quiser pesquisar. Não vejo sentido em estimular o grupamento muscular alvo 1 vez soh na semana. Se o cara vai 3 dias na semana, e faz um abc, o músculo alvo recebe 52 estímulos em 1 ano. Se ele faz um up/low + fb, o grupamento recebe 104 estímulos. Se opta por fb 3x, são 156 estímulos anuais. Se o estímulo eh o sinalizador da via mtor e faz o iniciante criar músculos, e não há intensidade suficiente pra faze lo esperar 7 dias pro músculo descansar, pq infringir 1 estímulo semanal somente? Funciona? Funciona. É o mais indicado? Na minha opinião não, por diversos fatores além do relatado aqui. Se o problema é ir 3x somente na semana, tem soluções melhores que um abc.

Não cara, não eh normal, e nem vc precisa de um vasodilatador.

T4 consegue em farmácia sem receita. T3 só em farmácia de manipulação e agora a maioria tem pedido receita. Chance do cara ter comprado se uma fonte aleatória pela Internet eh grande, e aí sabe Deus que merda vem dentro. Nessas doses, era pro cara estar derretendo. O uso no Brasil ainda não está difundido não, isso eh usuário fazendo merda ou coach anterior louco da cabeça. Não faz menor sentido essa dose, ainda mais pra um sujeito de 13% de bf.

90 mg de masteron na semana já eh uma dose hormonal algumas vz mais alta que a sua natural. Somados a 70mg de oxan, a dose fica absurdamente alta, e a probabilidade de danos masculinizantes ficam bem grandes. Ou fica somente com o masteron, que já eh uma dose bem alta, ou somente com a oxan. Pra vc ter uma ideia de como está alto, primeiro contato de mulher normalmente eh recomendado 5mg de oxan, e só. Abraço.

Vc vai precisar se preocupar com todos os feixes do músculo depois que passar dos 48 de braço. Ateh lá os multi articulares somados a 1 ou 2 exercícios por treino estão excelentes.

Não tem fórmula, cada corpo aromatiza de um jeito, e mesmo a sua aromatizacao com o tempo irá mudar. Comece desta maneira e vá regulando junto dos exames.

Já tem droga injetavel suficiente pra segurar a mm, então o stano pode entrar de pré treino, pelo seu tamanho iria de 30mg. No mais não tem segredo, limpar a dieta, leve déficit, caprichar no cárdio. Hdl vai dar uma balançada com o stano, o cardio vai ajudar a segurar e recompor. Boa sorte.

Aí precisa reavaliar toda a rotina. Eu durmo pouco, mas apago.

Primeiro contato soh testo, sempre. Aprende a lidar com ela, colhe os ganhos, depois vai adicionando mais conforme o corpo pede.

Mesmo fds não consigo dormir muito mais, não por não querer ou conseguir, as filhas não deixam mesmo. Ainda assim tento botar mais horas de sono fds simplesmente pelo descanso, mais pensando na cabeça do que em hipertrofia. O melhor dos mundos é ter sono suficiente, reparador, e constante todos os dias. Se não dá, faz oque consegue. Mas isso é a minha rotina. É diferente um cara que tem mais horas de sono, e em uma semana fica privado dele. Nesse caso eu optaria por algum exercício leve pra desestressar, e tentar manter o sono mais alto.

Cara, depende de muita coisa. Pela vida que levo meu normal eh ter 5, no máximo 6 horas de sono. Pra hipertrofia eh o ideal? Não, está longe de ser. Mas é oque tenho, e não deixo de treinar. Me acostumei com essa rotina tem uns anos já. Dentro dessa rotina, acabo fazendo fb3x, utilizando um dia do fds, e se a semana foi corrida demais faço um fb na quarta e um upper/lower sábado e domingo. Agora em ferias tenho tempo de fazer up/low 2x e dormir bem, e eh incomparavel, muito melhor sem duvidas. Se nao tem como fazer melhor, faça o melhor com oque tem. No fds da um alívio e durmo umas 8 horas.

https://tdeecalculator.net/ Vai te dar uma estimativa.

Treino, dieta, descanso. Entendo que seu foco eh emagrecer, mas tem vários exercícios pancada ali. Eu agora nas férias tô usando a fichinha que o @jovemsonhador postou ali pra vc e está ótimo. Volume, intensidade, frequência bem adequados. Nos outros 2 dias que restam vc pode fazer cardio.

Acho puxado 3x por semana, julgue se vai conseguir se recuperar. Se o rendimento começar a cair, reveja.

De certa forma é engraçado. Enquanto eu não tenho a mínima disposição pra usar trembo denovo, eh oque mais atrai a molecada.

Cara, de coração, acho que vc esta indo muito bem, e não tem a menor necessidade de entrar com hormônios agora. Seu entendimento sobre os dados da nutri estão corretos, não está ganhando 1kg de músculo e perdendo 1.5kg de gordura, não tem fisiologicamente como, mas o fato eh que vc esta indo muito bem. Agora o mais importante eh baixar o maximo que der seu bf, e fazer pelo menos 1 ou 2 anos de um bulk natural. Bulk bem feito. Isso também te proporcionará avançar na idade, e deixar seu eixo hormonal terminar de se formar por completo, não te acarretando diversos problemas futuros. Continue como esta indo. Se tiver interesse, aqui explico porque começar um bulk (ganho de massa muscular) com bf baixo também. Abraço.

Não é teoria. Álcool é um inibidor da via mtor. Além disso, ele eh um sinalizador pra cortisol (pós consumo), e reduz a sensibilidade a insulina, além de certa forma prejudicar o sono. Cortisol eh outro hormonio que inibe mtor, assim como a insulina eh necessária pra mtor. Ai entra a questão da dose. Oque eh beber leve? 1-2 latas de cerveja por mês não vão te prejudicar. Tomou um porrete vai perder oque poderia ganhar dos últimos estímulos e sem dúvidas vai atrasar a sua recuperação. De modo geral, beber moderadamente 1 vez por mês ou um vinho no jantar com a esposa não vão te prejudicar, se isso se tornar uma constante vale a pena rever onde está seu foco. Se quiser saber mais sobre oque a mtor faz falo sobre ela nesse topico:

Eu te devolvo a pergunta. Já fez alguns bulks controlados e criou massa muscular (sim, porque criar massa muscular é muito mais difícil que emagrecer) suficientes pra pensar em usar trembo de primeiro contato? Quem não sabe criar massa muscular natural não vai saber criar com hormonios. Leia os 2 topicos abaixo, ta bem mastigadinho.

Bom, vc esta em cut, esse já é um fator que altera a libido. Além disso, seu bf é baixo, 11%. Solte o estradiol, e a hora que começar a dar sensibilidade no mamilo faça o exame pra saber em quanto está. Não deveria estar tendo tanta sensibilidade com esse bf, 11% normalmente nem precisa de anastro pq a aromatizacao é mínima. Teste também quando a sensibilidade começar testo total, prolactina e dht pra ter um panorama completo.

Insustentável em um médio e longo prazo. Dieta péssima. Déficit calórico absurdo. Quer emagrecer, comece lentamente a mudar seu lifestyle. Fazer dieta maluca não está dentro de mudança que te traga resultado duradouro e de longo prazo. Limpe a dieta. Coma mais. Mais proteina, mais carbo, mais gorduras boas. Coma frutas, Coma vegetais, legumes, salada, fibras. Inclua cardio e treino com pesos na sua vida. Se mudar pra isso, nunca mais será gordo fora de forma na sua vida. Depende soh de vc.

Deixa eu entender. Sente mamilo sensível, manda 0.5 de anastro. Libido melhora junto por 3 dias, não manda mais o anastro, e ali pelo quinto dia sem tomar o anastro a libido piora, isso?

Banco achei um ótimo por 50 pila no mercado livre, senta com o popo inteiro, kkk.

Cara, infelizmente gente alta nesse ponto sofre. Fui em trocentas lojas, em 1 somente achei uma que deu pra testar pro meu tamanho. Isso que moro em capital. As outras testava e parecia que tava pedalando um tico tico.