Vitor_Maromba

Passa as suas medidas, altura, peso, bf, tempo que voltou a treinar sério e tempo que está levando dieta a sério. Qual testo está usando?

Tá tendo colateral e a solução eh aumentar a dose? De onde isso? Soh se estiver em busca de mais colateral. Dois tópicos pra sua leitura, se depois restar duvidas vc pode perguntar.

Top!!!! Aí sim...

Com essa evolução que vem tendo não vejo necessidade. Masteron faz mais sentido com bf mais baixo.

A nicotina em si não. Algumas pessoas inclusive usam chiclete de nicotina ou afins como estimulantes. O problema do cigarro são as outras milhares de substâncias presentes. De forma direta pra prejudicar o crescimento muscular creio só ser conhecido o aumento na miostatina, um inibidor de fator de crescimento. Esse aumento não é severo e não acredito prejudicar algo a ponto relevante. O cigarro também é um inibidor de apetite, então talvez dificulte comer o necessário pra crescimento. Agora, que ele vai foder seu pulmão é inevitável. Sou ex fumante de anos, até hoje sinto vontade, e todo fumante sabe que o melhor é largar essa merda.

Embora eu odeie comparar fisiculturistas com pessoas normais, mas vários deles ao descer do palco tem adotado um tempo livre de hormônios e exercícios, como umas férias mais longas para recuperar a saúde e não ficar sempre no limite. Cbum é um exemplo. Aparentemente, além da saúde parece que os receptores e vias também se dessensibilizam e que ficam mais eficientes na volta. No caso aqui do @mengue fica bastante explicito isso. Vinha de rotina ok, por uma catástrofe a rotina foi totalmente perdida, retornou e está com resultado fenomenal. Beeem fora da curva @mengue, parabéns bicho, soh segue.

Testo pra libido vc tem de sobra em qualquer dos compostos. Libido eh a relação entre testo e estradiol. Como está ela?

Acho que o primeiro passo são exercícios de mobilidade e fortalecimento. Embora o gh seja um dos precursores das cartilagens, ao mesmo tempo com essa idade vc já dispõe de todo gh que precisa pra isso no seu próprio corpo. Cartilagens são lentas pra se formar e se fortalecerem, não acredito que na sua idade alguns ui de gh serão um diferencial tão a maior.

Testo eh testo. Injetando dura esta injetando testo, o mesmo com o enantato. Oque vc está fazendo com essas trocas eh mexer na meia vida da droga. Os esteres (propionato, enantato, decanoato... etc) regulam a velocidade com que a droga seja liberada no corpo. Enquanto no enantato de testo tem somente um ester, na dura a depender da fabricante de 3 a 4, uma mistura com esteres curtos e longos. Eh normal do começo do uso a libido ir a milhão, isso estabiliza depois (ainda bem). Oque está fazendo trocando os esteres eh prejudicar o empilhamento, e deixar a testo mais instável no seu corpo, obviamente afetando todos os hormônios que atuam em feedback com a testo (estradiol, dht, etc). O melhor eh escolher uma, e seguir com ela. Deixe pelo menos uma sempre de reserva ou compre o suficiente pra um grande período. Grandes prejuízos em termos de ganhos? Não. Em colaterais? Talvez. Abraço.

Espero que vc esteja em bulk, pra valer a pena a diana. Eu particularmente fujo dela pois me arrebenta o estômago, prejudicando a ingestão de comida. Se está em bulk, quer anabolismo. Sendo assim, vale a pena centrar a droga onde vc tem os maiores períodos de anabolismo, construção muscular. Sendo assim, vale a pena utilizar a droga nas maiores produções de gh que possui, com posterior conversão em igf1. Estes períodos são logo após o treino, e dormindo. Não eh a toa a frase de que construímos a musculatura no descanso. Sendo assim, em bulk pode usar pré treino (pois no pós treino ainda terá droga no corpo) e principalmente antes de dormir. Em bulk, utilizo nos dias de descanso também, também pelo menos com a ingestão antes de dormir. Se quiser mais detalhes a esse respeito, explico aqui:

Acho que tem uma infinidade de coisas a serem avaliadas e testadas antes de partir pro GH. Descreve melhor o seu caso, tá muito vago.

Tudo eh aprendizado veinho, já errei 500x e ainda erro hoje em dia.

Tá lá no tópico de bulk e aqui no tópico de cutting tbem. No bulk e no cutting se contam calorias. O superávit é pequeno justamente pra acumular pouca gordura e ficar o maior tempo possível em bulk (construindo musculos). O bf eh o limitante, não uma marca a alcançar na balança. O cutting precisa de déficit pequeno, mas que permita fazer com que seu corpo perca gordura, e de curta duração. Se o bulk longo é bem feito, fica fácil fazer um cutting. Jogar 1 tonelada de comida pra dentro, ganhar kilos de gordura e depois se por em cutting (que precisará ser longo pra corrigir a gordura) é se por em looping infinito, sempre fazendo bulk e cut mas com o shape nunca saindo do lugar. Esses detalhes fazem toda a diferença nos anos a frente.

Isso. Dieta de manutenção = normocalorica, ou em que seu peso não altere. Ingerir exatamente oque gasta.

Essa eh uma boa dica, nem tinha me passado pela cabeça.

A queimacao eh somente nos deltoides e não nos outros exercícios de grupos musculares diferentes correto? Se for isso provavelmente essa dor forte no ombro apareça tbem no supino com barra, e mais acentuada no inclinado. Eu tive isso por um longo período. No fim das contas eram ombros fracos pro peso que estava levantando. Resolvi focando mais no desenvolvimento (hoje não abro mão desse exercico) pra socar carga e nas elevações laterais e posteriores diminui a carga. Busco dar uma trabalhada no manguito tbem. Pra mim resolveu dessa forma, mas meu conhecimento de treino eh raso perto de outros usuários, vou marcar aqui o @lorenzo_EPe se nao for isso ele pode me corrigir e te dar a solução. abraco

Ah, perdão, havia entendido de bulk pra cut, mas eh a mesma coisa.

Tem alguns erros pra corrigir aí. Se a sua manutenção eh próxima de 3500kcal, significa que seu bulk foi agressivo demais, e te trouxe gordura demais, ou durou muito pouco pela quantidade de gordura que veio. Isso por si soh já eh contra producente. A ideia eh ganhar máximo de músculos com o mínimo de gordura possível. Em termos de crescimento muscular, tendo proteína adequada pouco iria mudar um suoeravit pequeno (que te traria menos gordura e te proporcionaria ficar mais tempo em bulk construindo musculos) e um grande, te deixando menos tempo em bulk recente acumulando mais gordura. Dito isso, pode cortar direto pra manutenção estimada.

Faça a transição lenta, baixando devagar as calorias do bulk até a manutenção. A permanência da manutenção depende de quanto durou o seu bulk. Quanto maior foi ele, menos tempo em manutenção necessário. Se começou com bf baixo o bulk e levou ele com um pequeno superavit calórico, significa que ficou no mínimo 6 a 8 meses em bulk. Assim, 2 a 4 semanas em manutenção já está ok. Se começou seu bulk com bf alto e ele foi curto e interrompido pelo bf alto, vc tem 2 alternativas. Ou perder os ganhos secando tudo denovo pra recomeçar com o bf ok, ou passar pra manutenção pra lentamente ir ganhando mais mm e descendo o bf. Esse processo em manutenção leva meses a anos, a depender do seu bf e da quantidade de mm que possui.

A dose está ok pra começo, sem exageros. Primeira coisa a se pensar eh que dificilmente vc vai usar 1 ano e parar. Raras as pessoas que conseguem, e normalmente quando param, treino e dieta param juntos. Sobre os malefícios e colaterais, em maior ou menor grau vai ter, inevitável.

Tenha paciência e pesagens mais longas pra poder mexer na dieta.

Agora melhorou. Não perder em quantidade significativa eu concordo, desde que o cutting seja de curto prazo. Quando eu escrevo, não eh em base de achismo ou relatos que ouvi. É porque ou acompanhei de perto, ou por que testei em mim, ou por que estudei bastante sobre. No caso de cuttings extremos por prazo maior eu já testei em mim, e embora na época lá atrás eu não tivesse grana pra fazer dexa, e sinceramente nem sei se a 20 anos era fácil de achar como hoje, no 7 dobras apontou que perdi bastante massa muscular. Já acompanhei de perto várias pessoas que perderam massa muscular assim, assim como também percebe-se esse efeito na saída do bulk pro palco em alguns atletas que erram a mão e o time. Também pra escrever o último tópico de cutting pesquisei pra caralho cada assunto citado ali. Artigos específicos de perda de massa muscular com uso de hormônios e alta quantidade de proteína com amostragem de participantes achei somente 1, e alguns outros que citam essa perda mesmo com hormonios, mas o estudo não era direcionado pra isso. Da mesma forma fui pesquisar atrás das sinalizações de construção e degradação de massa muscular, por isso escrevi tanto sobre a mTOR, gliconeogene, proteolise, etc. Sei bem que não são somente essas vias, mas são as principais. Acho justo dizer que nesses estudos fica claro que quanto maior a quantidade de massa muscular que vc possui e menor a quantidade de gordura, maior a degradação de massa muscular, assim como em um "gordo" pode apresentar até mesmo ganho de massa muscular, mesmo em cutting, por não possuir mm e excesso de gordura. Não foram coisas que tirei de vozes da minha cabeça. Assim como também não quis ser rude contigo respondendo, simplesmente era algo que eu tinha acabado de estudar a fundo. Revirei a Internet atrás de algum estudo com amostragem de pessoas que fizeram uso de hormônios e alta proteína em cutting agressivo sem perda de mm e não achei. Talvez por que pesquisei mal, ou cansado, não sei, mas não achei. Se tiver algum e quiser me enviar lerei pra aprender de bom grado, até lá fico com oque estudei. Sobre o tópico do Lucas, é bom como vários que ele escreve, mas pra mim que a primeira formação é de químico acaba não encaixando tão bem, simplesmente preciso saber o motivo das coisas acontecerem, inclusive comentei isso com ele hoje, e embora agente discorde em vários assuntos, mantemos uma ótima relação de discussão sadia dos assuntos que discordamos. É isso, abraço bixo.

Se vc vai usar pra crescer, bem tranquilo, mas aí vem uns porens. Pra crescer precisa se por em superavit calorico. Vai ganhar gordura no processo, então precisa ter "espaco' pra essa gordura, por isso começar com bf alto não compensa. De mais uma secada antes de partir pra esse "blast". Em relação a dose, seu tamanho e tempo de treino comportam ela, mas entre 100mg ou 200mg de deca, iria de 200, e deixaria os 1ml de testo.

Leia aqui, vai te ajudar:

Hum... ué, dá mesma forma que vc deu certeza que não perde massa magra. Por que a sua certeza é melhor que a minha? Posso citar exatamente as mesmas coisas que vc disse pra justificar a minha certeza e não mudaria nada. Se alguém aqui no fórum se propor a fazer um dexa, entrar em déficit calórico severo, proteina no talo, secar e fazer outro Dexa teremos um dado descente. Eu entro em cutting somente final do ano que vem, se ateh lá nenhum maluco fizer isso faço e posto. Agora, pq dizem, pq já vi, pq atletas... e etc, isso aí posso dizer exatamente o mesmo pra minha certeza, não muda nada.