Vitor_Maromba

Eh a adoção do lifestyle que tanto prego.

Tudo. Veinho, iniciante não monta treino por isso. Um cara que leu um livro de mecânica não pega um motor do nada, um cara que leu sobre a bolsa não monta uma carteira de ações do nada, o mesmo com o treino. Vou te falar oque EU queria ter ouvido a mais de 20 atrás quando comecei: Vc vai fazer um fb 3x na semana ou um up/low 2x. Seu objetivo aqui eh pouco volume, maior frequência possível, e a maior intensidade possível. (Subir carga). Anote quantas repeticoes e quanto de carga usou. Semana que vem tente ou aumentar repeticoes, ou subir carga. Faça cada série como se fosse a última da sua vida. Perto de vomitar se tanto fazer força. Pode falhar a vontade em todas as séries. Iniciante não frita o snc, se recupera rapido demais, e muito menos consegue calcular adequadamente 1rm por esta EVOLUINDO carga muito rapidamente. Aprenda que eh no descanso que agente cresce. Na academia treinei como se sua vida dependesse disso, mas passe a maior parte do tempo depois do treino descansando o máximo que der. Coma oque der de bife, frango e ovos. Coloque como meta ganhar 1kg por mês. Pratos gigantes de feijão, arroz, bife, salada, legumes são muito bem vindos. Coma frutas. Coma aveia. Siga isso por 1 ano. Se em 12 meses seguindo isso vc não colocar 10kg de musculo nesse corpo, volte aqui que te faço um pix beerem generoso. Promessa. Abraço.

Como vc espera evoluir com esse cardio?

Seu corpo executa 2 processos principais em conjunto, gliconeogenese e ativação da mTOR. A depender do seu estado calórico, 1 OU outro é favorecido, então vc escolhe, ou entra em cutting pra favorecer a gliconeogenese, ou entra em bulk pra favorecer a mTOR. Os 2 juntos pra quem já malha e tem alguma massa muscular (com respectiva pouca gordura) não dá. Escolha, ou secar, ou crescer.

Se vc tem essas medidas que Diz ter, jamais, jamais irá conseguir secar e construir massa muscular.

Mande ele pesquisar sobre miostatina e cigarro. Um dos piores e mais difíceis vícios de se largar, os malefícios são diversos e podem facilmente ser encontrados com uma digitada no Google.

Aqui tem tudo que vc precisa:

Não sabia oque era, fui pesquisar. O treco existe desde 1980 e ainda tá cheio de careca no mundo, inclusive eu, acha mesmo que funciona?

Troque o spot. Diminua as aplicações. Esta usando enantato, não há necessidade de mandar 0,5 2x por semana, manda 1ml 1x soh e boa.

Trembo é um caso a parte. Não é que ela tenha "poder lipolitico", mas possui diversos mecanismos que direta ou indiretamente acabam interferindo na gordura. Ela intensifica demais o metabolismo, favorecendo tanto o aumento da Síntese como a retenção de nitrogênio nos músculos. Ela eh um "partitioning nutrient agent", redireciona melhor os nutrientes pro musculo e menos pra gordura. Aumenta a sensibilidade dos tecidos adiposas as catecolaminas, aumentando a atividade dos receptores beta adrenergicos. É uma supressora do cortisol, e age ativando a mtor de uma forma muito acentuada, preservando massa magra. Trembo eh foda, inegavelmente, mas infelizmente traz colateral pra caraleo tbem. São tantos e tão pesados que hoje eh muito comum usuários recreativos simplesmente não quererem usar trembo, eu seria um deles.

Pra mim ali eh resposta genérica de chat gpt.

Eh testo, pouco tempo de uso e por hora somente estradiol subiu, prolactina ainda não sofreu feedback. Não acredito que seu problema seja hormonal, estes simples resultados já demonstram isso. Somente por desencanto, um dia depois da nova aplicação tome somente 1 comprimido de anastro 1mg. Caso sinta diferença, retorne aqui que te explico o motivo. Caso não mude nada, acredito a sua rotina ser de bastante movimento e pouco descanso. Sinceramente olhar pra descanso e cardio, ambos são fundamentais pra uma libido e ereção ok. Abraço.

Se vc parar de trocar de objetivo a cada 2 meses e focar realmente em pelo menos 1 estratégia vai sair do lugar. Enquanto ficar pulando de bulk, pra cutting e pra manutenção de acordo com o pensamento que vier, esquece mudar algo.

Assino embaixo.

Que tal entrar na busca, digitar tpc e achar tópicos como esse:

Leia esses 2 tópicos, vão ter ajudar a não fazer besteira.

1 aplicação não precisa tpc. Pra te responder, vc fez exames com um cardiologista antes do uso? Eh ele que vai te dizer a saúde do seu coração atualmente. No longo prazo, não existe uso seguro de qualquer esteroide em dose suprafisiologica para o coração. Ele é um músculo, assim como seus demais, irá hipertrofia, fim. Oque pode ser feito é reduzir os danos, somente.

Problemas significativos/irreversíveis em 10 semanas não. Mas valer a pena usar por 10 semanas e parar também não.

Cara, antes de tudo, vc concorda que responder isso sem saber absolutamente nenhum dado da pessoa eh bastante difícil, assim como doses e a forma ministrada neh? Entendido isso, a sua preocupação deve estar no gh impactar o metabolismo de glicose, aumentando a resistência a insulina, e ai que entra o problema com relação a semaglutida ou tirzepatida, já que eles deveriam melhorar o controle glicemico. Sendo assim, como o gh pode elevar os nvs de glicose no sangue, pode sim impactar a eficácia da semaglutida e tirzepatida. Aí vem diversos pontos. Como será aplicado o gh, quais horários e em quais doses? A glicemia será controlada pra entrada de possível correção? A retenção que provavelmente o gh trará compensa colocar ele em um protocolo de emagrecimento com essas medicações? Sinceramente, não vejo motivo lógico nenhum pra incluir o gh em um protocolo medicamentoso desse. O uso do fármaco aliado a uma remodelagem do estilo de vida com dieta equilibrada e contada junto de treinos resistidos com peso e cárdio tornam o gh totalmente irrelevante nesse caso. Além do mais, ele tem poder lipolitico, tem, mas eh muiiito superstimado. Não acho um bom protocolo, não acho relevante, e não utilizaria de forma alguma, ainda mais entendendo que quem faz uso desses medicamentos já sofre de descontrole alimentar. Uma simples cafeína é muito mais barata e cairia muito melhor, realizadas às condições de treino e dieta para que se mude o lifestyle.

Básico que funciona? Esse treino ai ajustando volume conforme a intensidade aumenta e adequando um ou outro exercício pode ser levado por anos. Quanto mais as coisas caminham pra atrair atenção nesse novo mundo digital em que o trivial é deixado de lado, mais firmo minha opinião de que não há nada melhor que o simples.

Vc tava devendo esse. Muito top, tenho certeza que assim como o masculino, esse vai salvar muita gente e dar um ótimo norte pra qualquer mulher que resolver seguir. Parabéns velinho.

Top cara, faltava esse conteúdo no forum. Muito show!

Não tem o pq insultar. Qualquer opinião aqui ficaria vaga demais. Tem um ótimo shape, e pode dar boa em um campeonato regional? Depende a praça. Se for ctba por ex vc fica pequeno demais, outras praças talvez. A melhor opinião pra isso sempre vira de quem eh do meio, não eh meu caso. Eh isso.

Não tenho muito mais oque dizer velinho, somente que eh estranho pra caralho e totalmente fora da curva.

Se eh o seu intuito recomendo buscar um profissional pra te preparar. Pra vc em específico recomendo o @cassioramos.cr. Ele prepara inclusive atleta buscando olimpia. Troca uma ideia com ele, abraço.