Hugo dos Anjos

Leandro boa noite! Me amarro na sua, te acompanho no insta e no YouTube, meus parabéns pelo seu trabalho, mas vamos ao que interessa, então eu estava sedentário a um bom tempo, já fui atleta de Kickboxing, mas parei a um tempo por conta de alguns problemas, com o término dos treinos eu acabei engordando bastante, hoje peso 102 kg, tenho 1.80 de altura e quero muito voltar a me exercitar e focar, vc é uma inspiração pra mim, e nesse tempo que parei despertei pressão alta e hoje em dia sou hipertenso, então não sei qual é o melhor pós treino para um cárdio em Jejum, nem um pré treino que eu possa tomar antes de malhar, por favor me ajuda! Desde já agradeço irmão, um abraço!!!! Hugo dos anjos