fernandosg
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Zyzzfodase reagiu a uma resposta no tópico:
Vocês tem vergonha de usar headphone na academia?
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Como Se Auto-aplicar.
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Estagnado nos 59 kgs, o que fazer?
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Primeiro Ciclo apenas Enantato
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joaowola reagiu a uma resposta no tópico:
Precisa de carboidratos depois do treino?
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Primeiro Ciclo apenas Enantato
fernandosg respondeu ao tópico de Pablo Guadagnin em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Eu sugeri pra ele fazer dsdn, porque geralmente quando aumenta a frequencia tem menos pico plasmatico assim diminuindo os colaterais, é oq eu vejo acontecer com grande parte dos usuarios.. Eu ate tirei minhas recomendaçoes de lab, pq vi q aki no forum n pode recomendar kk Eu vejo varios usando anastro sim, ai fica da sua conduta manin tmj -
krebz reagiu a uma resposta no tópico:
Precisa de carboidratos depois do treino?
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1° Ciclo. Oxandrolona
fernandosg respondeu ao tópico de OtavioMKTD em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Rapz ciclo sem testo como base, vc vai ter problemas.. -
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Proteínas ou calorias na hora do aperto?
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Proteínas ou calorias na hora do aperto?
fernandosg respondeu ao tópico de OER em Dieta e suplementação
O mais importante é não estourar as calorias.. Porem vamos adequadr sua dieta pra q saia tudo certo ok? Vc ja tem sua dieta estruturada ne pelo visto? Entao vamos lá foque em alimentos mais baratos ja q vc nao tem mt condiçao: arroz, frango, ovo, patinho, aveia, leite, vegetais, frutas etc.. Whey só serve se vc nao aguentar comer solido.. Espero ter ajudo, qlq duvida me mande! abçs -
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Precisa de carboidratos depois do treino?
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Avaliação de Dieta - Voltando aos treinos
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Avaliação de Dieta - Voltando aos treinos
fernandosg respondeu ao tópico de Matheus Camargo em Dieta e suplementação
Show de bola. Você pode usar essa dieta por 15 dias a 30dias e ir vendo como seu peso e corpo reagem.. quando estagnar vc pode ir abaixando aos poucos 200 a 300calorias ou adicionar aerobicos.. E também tem q ver se seu treino está de acordo. E você não falou dos vegetais tbm, colocaria em pelo menos umas 3 refeiçoes e não comeria menos q 300g por dia. E pelo seu peso eu não beberia menos q 5litros de agua ao dia. Espero ter ajudado! abrçs! -
Precisa de carboidratos depois do treino?
fernandosg respondeu ao tópico de Lukasxb77 em Dieta e suplementação
O bom é toda refeição ter uma fonte proteica boa: frango, ovos, laticinios, boi, peixe... -
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Ganho de massa muscular
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Vocês tem vergonha de usar headphone na academia?
fernandosg respondeu ao tópico de Zyzzfodase em Musculação em geral
O meu é tipo esse e é quebrado de um lado ainda kk to nem ligando, vou lá pra treinar po! Liga pra isso nao mano. Foca no treino q vc vai ver q vale a pena! abçs -
Show.
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Estagnado nos 59 kgs, o que fazer?
fernandosg respondeu ao tópico de C.Brandão em Dieta e suplementação
Sem você saber exatamente quantas calorias vc ingere não da pra ter noçao se vc vai ganhar ou perder peso. Dica: Maratone os videos sobre dieta do gorgonoid no youtube. abçs! -
Será que vou precisar de Reposição Hormonal?
fernandosg respondeu ao tópico de Johnrocksaints em Saúde e bem estar
480 é normal mano -
Entra no youtube e digita "como fazer dieta gorgonoid" tem uma serie de videos ensinando tudinho, me agradeça dps tmj!
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Lukasxb77 reagiu a uma resposta no tópico:
Precisa de carboidratos depois do treino?
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Po, joga no youtube ae "como fazer tal carne" vc aprende em 5min
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Aprende a fazer pelo menos um frango, patinho q da pra fazer uma dieta mais flexivel. Eu ate posso montar sua dieta qlq coisa
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Da sim. Mas tem que cozinhar hehe
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Precisa de carboidratos depois do treino?
fernandosg respondeu ao tópico de Lukasxb77 em Dieta e suplementação
No pós treino, como disse o amigo a cima, é a melhor hora pra jogar carbos pq seu corpo está mais depletado de glicogenio e sedento por carbos.. Mas o QUANTO depende do seu objetivo... -
fernandosg reagiu a uma resposta no tópico:
Precisa de carboidratos depois do treino?
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fernandosg reagiu a uma resposta no tópico:
Precisa de carboidratos depois do treino?
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Faz o seguinte, entra no youtube e digita "Gorgonoid como fazer dieta" lá vc vai aprender tudo sobre. E se não conseguir, crie um tópico aqui para te ajudarmos a fazer dieta e cardio etc..postando suas medidas e fotos de frente, lado e costas(sem mostrar a cara pra ficar mais facil de avaliar.