Karim Nissr

É o que eu to fazendo no momento. Estou fazendo um ciclo de carboidratos, que eu gosto dessa estratégia de dieta, saio pra fazer um cardio em jejum (Aproveito e levo minha mãe pra dar uma exercitada junto) e treino de tarde. E to tomando um sineflex hardcore + multivitaminico + creatina. Obrigado pelo auxilio ?

Se puder dar uma analisada agora com as fotos e dar outra resposta, fico muito agradecido. Mas obrigado pela primeira resposta já

(Postando em outra área, que a primeira depois eu vi que foi errado e não sei como excluir o post) Boa tarde meu povo, como estão, bem ? Espero que sim. Bom, vamos lá Tenho 19 anos e de 2018 pra 2019 eu perdi 50kg, porém eu fiz uma "dieta" muito idiota, comendo muito pouco por dia, não contava macros e nem fui em nutricionista pra começar, me impressionou não ter me fudido tanto (claro que eu perdi muuuuuita massa magra junto, do que eu já não tinha kkkkk). Após o processo ganhei uma ajuda do dono do box (eu fazia crossfit na época) que ele me conseguiu uma consulta com uma nutricionista que era parceira lá. Na primeira consulta, eu tava com 21% de bf, depois de uns 3 meses eu voltei e com a dieta que ela passou eu estava com uns 16% e tinha ganho um pouco de biceps e reduzido umas medidas na cintura. Hoje eu tenho uma duvida se devo fazer cutting ou bulking pq não me sinto bem com meu corpo, por mais que uns me digam que estou bem. Minhas medidas que eu tenho noção no momento com 6 meses de treino de musculação são: Braço - 38 (contraído) / Abdomen - 81 / Pescoço - 37. Não consigo ter uma noção exata do meu bf e tenho 77 kg com 1,74m Eai, o que me dizem ? Obrigado desde já (Se precisar esculachar, fica a vontade, gosto de ouvir a verdade kkkkkkkk) (A gordura localizada nos culotes e abdomen que me matam) Editado 1 minuto por Karim Nissr