Gabi Rossi
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Estava pesando 61kg em 11/11, com alto percentual de gordura, iniciei dieta com 150g de proteína, 60g de leg e 6 ovos de codorna por dia. Tomo ioimbina, betaína, pysillium, polivitamínico e cafeína. Hoje estou com 51kg em 16/01. Estou bem magra, tenho 1,61 de altura, vcs têm sugestão para uma dieta e treino agora para hipertrofia. Fiz musculação todo esse período com carga baixa e 4x por semana, cardio 7x por semana.