Leandro07
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Como usar suplementação corretamente ?
Leandro07 respondeu ao tópico de Leandro07 em Dieta e suplementação
Valeu aí gente -
Gente eu comprei um blend de proteínas e eu nunca usei nenhum tipo de suplementação, e diz no que eu comprei posso tomar até 2 refeições do blend eu tava pensando em tomar no café da manhã, no lugar do café com leite, e no pós treino a tarde eu posso seguir esse cronograma ou qual seria melhores horários pra eu tomar ? Me desculpem gente sou novo nesse ramo da suplementação
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Galera eu costumo pular corda cerca de 30 min por dia, mas sempre quando pulo eu sinto uma dor insuportável na ligação do pé com a perna esquerda o que eu poderia fazer pra evitar essa dor?
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Galera eu costumo pular corda cerca de 30 min por dia, mas sempre quando pulo eu sinto uma dor insuportável na ligação do pé com a perna esquerda o que eu poderia fazer pra evitar essa dor?
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Tá bom o que eu como antes e pós treino ?
Leandro07 respondeu ao tópico de Leandro07 em Academia em Casa
Valeu Maionese no lugar de margarina, faz menos mal por isso como com maionese kkkk -
Tá bom o que eu como antes e pós treino ?
Leandro07 respondeu ao tópico de Leandro07 em Academia em Casa
O que vc recomenda no pré treino ? -
Galera eu tenho 16 anos e treino em casa desde agosto do ano passado eu treino cerca de 1 hora por dia e me recuso usar suplementos devido a falta de grana , mas eu tento compensar fazendo uma dieta "equilibrada". Mas eu queria saber a opinião de vcs se o que eu como antes e depois de malhar é satisfatório. Antes de malhar : Pão francês com maionese Depois de malhar : leite com achocolatado