luk4s_

Voce pode sim ter estagnado na dieta, e essas kcals que vc ta ingerindo sao sua manutencao... Mas, antes de apertar mais a dieta, ou colocar mais cardios, eu veria esse ponto que eu te coloquei.. Por voce estar sem treinar a 2 anos, acho bem possivel de acontecer... E se tiver acontecendo, em time que ta ganhando nao se mexe! kkkk

A balança não é o melhor parametro. Voce nao falou a quanto tempo voce treina, mas voce pode estar em recomposicao corporal, perdendo gordura, e ganhando musculo... se isso tiver acontecendo, e o peso na balanca nao mudar, é um excelente cenario. No espelho, tá como?? Evoluindo?

GPP, alguém tem algum relato?

Primeiro eu acho cafeina deve ser usada pontualmente, quando vc ta indisposto, cansado, ou aquela sensacao que o treino nao vai render, eu mando o pre treino. Até porque o seu corpo acostuma com a cafeina, e nesse caso vc teria que descontinuar pra voltar a fazer o efeito... Segundo, a beta alanina sim é de uso cronico, igual a creatina... vc teria que usar umas 5gr/dia... Sobre a diferenca de cafeina entre um e outro, depende de quanto voce se sente com 150mg, e com 210mg.. em mim, nao vejo mta diferenca essa dosagem... uma xicara de café ja tem essas 60mg de diferenca...

Tambem consigo sim, mano... Pernas eu faco entre 16 e 20 series... e na quarta, Costas, faco entre 12 e 16 series.... Mas vc tem razao, o treino pós pernas rende menos, por isso uso menos series... ai no treino de Sabado eu "compenso" o treino de quarta que foi mais leve... Acabo sempre fazendo 2 por 1 (uma semana com 2 treinos, outra com 1), para todos os treinos que caem na quarta (pos pernas). O segundo treino acaba caindo no sabado, onde tenho mais tempo pra treinar (50 minutos na semana, 1:30 +/- no sabado), entao compenso o treino "mais ou menos" no sabado.. To habituado a fazer dessa forma, e acho que consegui evoluir bem mais assim, fazendo meu micro ciclo em 2 semanas, separando como eu expliquei...

Eu faco parecido com u seu: Semana 1: Seg: Ombro + ABS Ter: Pernas completo Qua: Costas + Biceps Qui: Peito + Triceps Sex: Descanso ou cardio Sab: Ombro + ABS Semana 2: Seg: Costas + Biceps Ter: Pernas completo Qua:Peito + Triceps Qui: Ombro + ABS Sex: Descanso ou cardio Sab: Costas + Biceps Curto treinar ombro isolado do peito... Treino normalmente 5x na semana, e meu micro ciclo é de 2 semanas...

Agora ja foi, ta até chegando as encomendas! kkkkkk Voce diz por causa do éster longo?

@tmz, aproveitando que voce respondeu aqui, e sem querer abusar, me tira uma outra duvida... kkkkk Coloquei a Deca no ciclo, porque minhas articulacoes, principalmente do joelho, são zoadas.. Está prejudicando até meu treino de pernas... Mas lendo tambem sobre, vi que a Deca retem bastante, e to com receio de ficar inxado com 300mg/week. Voce acha que é valido tambem usar 150mg Deca / 500mg Dura por semana, por 16 semenas.. Dessa forma voce acha que amenizaria o colateral da retencao da Deca, e a low dose ajudaria nas articulacoes?

Não compensa... voce ainda com 22 anos vai inibir seu eixo, e continuar com uma dose fraca de testosterona. Eu estenderia o ciclo para 14 ou 16 semanas, e depois da meia vida mais longa, entra com TPC...

Valeu pela resposta, tmz! Como foi o primeiro contato, eu acabei usando Tamox, mas com a experiencia de hoje (faço TRT desde então), eu acho que foi mais psicológico do que realmente necessário. Sobre as semanas, a minha deca é de 10ml, não consigo estender, mas vou continuar com a dura por mais 4 ou 6 semanas, até voltar pra TRT... Qual seria a proporcao legal de estradiol x testo? Vou fazer exames depois da 4 semana....

Bom dia. Vou começar um ciclo de deca 300mg semana, e dura 500mg semana, durante 10 semanas... Ja é meu segundo ciclo, no primeiro fiz com apenas 350mg testo por semana... Gostaria de saber dos mais experientes se é um bom ciclo, se as doses estão OK, se devo entrar com algum anti aromatizante, ou só se sentir algum colateral?! Tenho 34 anos, 1,70m, 79kg, BF em torno de 13% Treino a 4 anos, faço ABCD, de segunda a sabado, e cardio aos sabados e domingos. ** Nao tenho fotos boas, peguei 2 fotos da academia mesmo, pra dar uma noção, pelo menos....

https://www.spotinjections.com/index3.htm

Tava vendo sua dieta aqui, e vc não come 70g de carbo em low carb. 200 gramas de arroz, mais 200gramas de batata doce, já dão 110 gramas de carbo.. + 15~20 gramas de carbo de feijão... vc tá comendo em média 130gramas de carbo, não 70...

Pensei ampola, digitei bujão! rss Obrigado, Nobody... Posso então tirar os 2ml, aplico 1, tiro a agulha e guardo a propria seringa com o outro ml?

Boa tarde. Vou começar uma TRT com acompanhamento médico, ele me passou pra usar 200mg de Deposteron a cada 15 dias (2ml). Penso que seja melhor usar 1ml (100mg) por semana, para evitar os picos.... A pergunta é, como guardar o outro 1ml, já que o bujão da Deposteron é aquele de vidro, que quebra a ponta?!