Math_Amorim1001

Estou inciando na academia e meu treino é no formato AB. A: Abdômen, Dorsal, lombar, ombro, peitoral B: Biceps, Perna e Tríceps Gostaria de saber se posso fazer esse treino de segunda a sábado e descansar no domingo, ou isso me prejudicaria?? pois estava fazendo antes assim AB segunda, terça, quinta e sexta, e quarta e sábado eu fazia só uma esteira, mas gostaria de saber se posso fazer esse treino ab, segunda até sábado com um único descanso no domingo ou isso prejudicaria meu corpo ou algo assim e sempre é melhor manter uns dias de folga??? lembrando que sou iniciante então não entendo muito sobre dias de descanso e talz

Olá gente, estou no processo de emagrecimento e nunca tinha entrado em uma academia, nessa primeira semana fiz alguns exercícios e não fiquei com aquela dor insuportável, porém quando treinei o bíceps, fazendo bíceps máquina e rosca direta na polia, já faz mais ou menos 2 dias q estou com uma dor bem forte ao esticar o braço, às vezes nem consigo, gostaria de saber se isso é normal já que em toda minha vida não fiz academia e nenhuma atividade física como essa.