PedroB

Só deixar um aviso pra quem toma pré treino, se atentem a dose glr, sem exagerar Se tu for ansioso então, passa longe. Sabado parei no pronto socorro porque fiz merda com pré treino, então ligeiro aí gurizada

Zero variedade. Tu é vegetariano? Mesmo se for, dá pra variar e melhorar em muita essa dieta, só arroz e ovo não é uma boa Muitas vezes a gente foca em macronutriente e esquece dos micronutrientes;

Pior que minha ingestão de gordura tá em 1.2g/k, já como azeite, ovo, e amendoim 😕 Não sei se é por falta de gordura

Do psicológico creio que não seja, porque quando cortei melhorei praticamente no outro dia, e se eu abusar muito fico zoado de novo. Enfim, coisas que nunca entenderei, mas aceito hahaha, ta de boa

Se tu tiver suspeitando que eu tenha intolerância, já fiz até o teste, não tenho hahaha eu real não me sinto bem com leite, talvez algo do meu organismo Mas porra, convenhamos, o cara tem que ser muito macho pra mandar isso tudo pra dentro

Sobre dieta restritiva, nunca fiz, pelo contrário, como pra porra e bem variadamente, nunca passo fome, inclusive nunca comi abaixo da minha TMB, praticamente sempre estive em superávit e com bastante variedade na dieta; Sobre procurar endócrino, eu graças a Deus tenho condição e já marquei, mas agradeço muito pelo protocolo, vou guardar aqui! Não me sinto mal do jeito que vivo , sem maldade, to feliz pra porra, tenho total disposição e peito pra tudo KKAKAKAKAKA Mas enfim, tmj demais bro!

Nunca fiz uso de nada, total natural. Em questão de disposição super de boa, disposto praticamente o dia todo, até demais na real haha Em questão de libido, a minha eu considero baixa, e eu sempre fui assim. Nunca fui o muleque carniceiro tarado, tava nem aí pras minas, sempre de boa , mas nunca por exemplo tive nenhum problema de disfunção erétil nem nada assim não.

Tu mandando 1,2 L de leite e 40ml de azeite + 60 g de whey nao caga na calça não? poorraa, se eu tomo 500 ml de leite já fico zoadasso, e olha que nem tenho intolerância

Eu tô passando é longe de feminista, ta doido Eu treino pra pegar mina feia?

HAHAHAHAHAHAHHAHA nao me lembro de ter levado joelhada no saco nao viu eu era o menino encapetado que chutava o saco de geral, mas acho que nunca chutaram o meu nao, enfim, marquei endocrino pra segunda que vem, depois conto pro ces o que deu

Eh, talvez seja o jeito viu

Salve gurizaaada, perguntar para os mais vividos aqui do fórum, já que eu tenho zero conhecimento nessa área de hormônio e imagino que talvez alguem possa me orientar e me dar um norte Há um tempinho atrás tava imaginando estar com testo baixa, troquei ideia c um amigo que me disse ser bobeira já que tenho 17 anos, treino pesado pra porra e me alimento bem, então minha testo devia estar nas alturas Mas como sou teimoso fui fazer um exame só pra tirar o peso da consciência. O resultado saiu, apontou 202 ng/dL Seria isso um resultado baixo? O valor de referencia do exame apontou 195 a 753 ng/DL para homens adultos, tô um pouco com o pé atrás, o que acham?

Pior coisa que você pode ter é vergonha, todo mundo tá aqui pra te ajudar e não te julgar Se não quer se expor, tampa o rosto, posta só a foto do shape. Com a foto do shape, a ajuda que a galera te dá vai ser bem mais eficiente e tua evolução por consequência também.

Tem um tempinho que eu não leio, mas falo de longe que o melhor livro que eu li foi ''Caninos Brancos'', recomendo pra toda marombada inclusive, mesmo não tendo nada a ver com academia e musculação, tenho certeza que a maioria daqui ia gradar demais

Depende de altura, genética, altas paradas Mas não busca chegar em shape dos outros não, tu vai quebrar a cara, cada um é cada um e tem seu ''formato'' de corpo, o teu vai ser diferente dele Tenta chegar no teu melhor shape natural, com certeza tu vai gostar mais do seu shape do que do dele.