TiranoDosMares

Não, eu tô um pouco desesperado pois não tenho como treinar por causa da quarentena e meu trabalho exige que eu fique muito tempo de pé pegando peso

Tava planejando fazer isso. Fico pendurando só com o braço direito já que a curvatura é na esquerda? Quantas repetições? E obrigado de novo

Fiz uma tread mais cedo contando a minha situação atual. Tenho uma escoliose de convexidade esquerda e o meu ortopedista me recomendou natação e musculação com treino de resistência, mas principalmente a natação. Devido a quarentena, não tenho como fazer isso, poderia tentar corrigir com uma barra fixa e fortalecendo o core? http://prntscr.com/s6d39i [Link do raio x] https://www.hipertrofia.org/forum/topic/238397-devo-ir-ao-quiropraxista/? [Link da tread]

Tá aí o laudo http://prntscr.com/s69x52

Ainda tô com o raio x de fevereiro e não voltei

Já fui ao ortopedista

Entrei pela primeira vez em uma academia em maio do ano passado, não tinha nenhum problema de postura, desempenho ou dor muito séria a não ser uma formigação na coluna que eu não sabia o que era. Até novembro onde a dor chegou próximo de uma dor ciática durante um levantamento lateral. Até então, sentia a coluna até caminhando. Fiquei um mês de repouso e as dores pararam e continuei fazendo boxe até o final de fevereiro sem problemas. No mesmo mês, tirei um raio X e fui diagnosticado com escoliose lombar de convexidade esquerda. Levei para um ortopedista e ele me recomendou reforço do core com natação e musculação com exercícios de resistência, mas principalmente a natação. Até então, não tenho feito nada por causa da quarentena e arranjei um emprego como empacotador num supermercado, tenho que ficar várias horas de pé pegando peso. A minha dúvida é se eu devo esperar a quarentena acabar para fazer a natação ou ir ao quiropraxista, fisioterapeuta, fazer RPG e etc e se o emprego pode agravar a minha escoliose. http://prntscr.com/s695yy [Link do print do raio x]