ccrmatheus

Opaaaaaaaaaaaa, isso mesmo, antes tarde do que nunca, com certeza esse projeto ai vai gerar, já vou te observar por lá men, valeuuuuuuuu!!!
@ccrmatheus

Um pedaço no máximo de 2cm junto de refeições grandes, se usar muito baixa a pressão, então usa pouco e vê como reage.

Olá galera, esse ano comecei com gás e estou bem feliz com meus grandes feitos. Consegui fazer supino com "incríveis" 7kg de cada lado sem me tremer todo  , contudo, faço o movimento de forma bem lenta (4s pra descer/subir, quando subo já desço um pouco antes de estender por completo o cotovelo). É prejudicial fazer dessa forma? Digo em relação a lesões etc e se também esta execução mais lenta pode reduzir a eficiência do exercício. 

Pô meu mano, foi oq deu a entender KKKKKKK

Seguido de volta irmão!
 
carai irmão, até deu uma motivada agr HAHAHAH
Valeu pelas palavras irmãoo, bora pra cima!💪

Pode mastigar só que tem ardência parecida a pimenta, pra quebrar funciona colocar uma colher de maionese, é bom também batido com suco ou chá. O gengibre da uma sensação de esvaziamento gástrico e ocorre bem rápido após a ingestão.

edit²
 
e_vandro  o meu insta
 
o projeto para 2020 era voltar a treinar em março +/- qdo veio pandemia e tudo fechou
depois q tive covid em setembro e foi flexibilizado resolvi voltar a treinar 
 
sou do MS... 
 
é isso...... 

Legal a iniciativa. Vou seguir o pessoal sim quando eu estiver com o telefone em mäos.
 
Meu perfil: @vivatorf

kkkkkkkkkkkkkkkk

E seu melhor post foi:
"Cadeira extensora e Leg 45, fonte: Meu cú e achismo".
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Vapo.
Interior de SP, comecei treinar com 25 anos, 1,80 58kg (kkkk).
Sou depressivo e queria morrer. Sou policial militar.
Minha meta é ter um shape igual do jeff seid. Tom Platz é minha maior inspiração.
Nao tenho insta
 

Curti a iniciativa também! Apesar que no início me pareceu um plágio do Tinder KKKKKK
 
Meu insta: @isaquenascimentojr (sigo de volta!)

Seguindo lá meu mano!

Curti a iniciativa irmão
INSTA: @anjos_jf (sigo todos lá)
Enfim, falando mais sobre minha pessoa... Jonattan Anjos, 19 anos, natural do Paraná, estou fazendo facul de ciências contábeis e trabalho na área a 4 anos, faço academia desde os 14 anos, entre idas e vindas, comecei musculação mesmo com 17 anos, por incentivo de um amigo, pesando meros 58kg e com 25cm de braço =/, bom, desde lá nunca mais parei.
Atualmente com 76kg e almejando mais (com qualidade, claro), pretendo competir numa classic até 2024 e sempre buscar uma evolução boa com o passar dos anos.

Faaaaaala rapaziada, que esse fórum aqui é um rio de conhecimentos todos nós já sabemos, porém, com todo esse conhecimento surgem pessoas, surgem sonhos, metas, estímulos e muita motivação.
Vamos usar esse post para se conhecer melhor, para falarmos de sí caso queiramos, para divulgar os vossos INSTAGRAM para as pessoas do fórum seguir e ficar sempre mais unido e compartilhando vivencias e aprendizados, bora, lança os @ kkkkkkkkkkkkkkk

Viadagem pura, só usar bem os dentes e nao engolir de qualquer jeito.
De nada

Rapaz, eu não sei por aí, mas por aqui o vinagre de maçã é bastante ácido e recomenda-se usado em mistura com água.