ccrmatheus

Dá uma lida, está ótimo o artigo!

Papo reto, tente diminuir amigão as fibras, passa a tua dieta ai pra gente poder dar uma olhada

Vê meu diário, eu tenho 21 anos, comecei a treinar a pouco, da uma olhada na mudança que tive em 50 dias, sou BEM fraco ainda, mas acredito que qualquer evolução deva ser notada, vê minha dieta lá tal, faz uma base também pra tu (uma base, não repita o que fiz, achando que irá te trazer benefícios como os meus), mas você não está escroto não, apenas um cara saudável em visão de pessoas comuns, porém, com treino, dieta e DESCANSO, tu vai se lapidar.

Rapaz, teu estômago deve ser MUITO bom, por que isso deve dar uns inchaço... Uns gases, Tu deve peidar pra cassete né? Eu acho que tem muita fibra nisso ai...

Acompanhando, para aprender.

Parceiro, só nós mesmos sabemos como é se sentir em nosso corpos, baixa autoestima tal, porém, sendo sincero, você está com o corpo de alguém magro saudável, não está escroto não, sou sincero, eu lhe dizia se estivesse ruim, com exercícios físicos você vai ganhar musculatura e vai se desenvolver, você acha que está gordo, mas não está, nem perto disso... Apenas não tem musculatura o suficiente para ser mostrada, porém, isso só se adquiri com foco, e tempo de treino, não é rápido.

Realmente 50 para cada grupo muscular acho MUITO volume, porém, não é algo que você possa ter se arrebentado não, você só tem 15 anos, tome mais cuidado e vá testando o que seu corpo se habitua melhor sabe? Você está em seu auge hormonal e provavelmente tem tempo de se alimentar e treinar bem, então faça isso, sem tanta culpa encima de seu bf...

Não se cobre desse tanto amigo, você ainda está magro, não se desgraçou não, nem se preocupe, se possível, mande fotos para que possamos avaliar melhor.

KKKKKKKKKKK, para com isso gatenhow, miau

É por que esse comentário foi complexo demais para seu entendimento, comecei te respondendo e terminei respondendo o autor do tópico

E ai irmão, joga mais informações pra nós, como está os treinos?

Pelo menos se tiver ele para um pouco de manjar "cassete" e tem que focar em um bem maior, fica safe mano, teu pirulitinho é normal

'-'

Olha esse cara falando, pelo amor de deus, tem solução pra tudo, show demais!!

Qual meu conselho, eu faço assim e da certo, compre sempre duas unidades de tudo, ex.: tu bebe uma dose de whey, 1kg daria ali cerca de suas 33 doses, ou seja, duraria 1 mês, ai eu vou e duplico tudo, 2 cretina, 2 whey, 2 multi, 2... E Assim vai, divido o pagamento em 2x (sempre ou quase sempre), meu cartão vira no dia 15, quando da dia 13 por ai já pago pra dia 15 assim que virar já vir o novo limite, ai vou e compro novamente, isso no segundo mês, ou seja, ainda tenho suplementos para me "sustentar" até o final do mÊs e se pá, começo do outro mês, e eles chegam em coisa de 15 dias, então, tô sempre abastecido.

kkkkkkkkkkkkkkkkkk, agora macho, nem um dosador, eu devolvia, eu armava um barraco cara

Irmão, papo reto, vale muito mais a pena tu juntar uma grana, ou então arrumar um cartão (iria até dividir) e comprar na growth... Valores lá ex.: acima de 100,00 frete grátis pra tal estado, 299,00 pra outro estado, vale a pena tu juntar e comprar pô, eu faço assim, me junto com um amigo da academia, já que pra o PE é 299,00 pra ter frete grátis, fica meio pesado pra mim de uma vez só, ai coloco, whey, creatina, multivitamínico, uma vez coloquei um pré treino, da valor X, ai o cara vem, pega os whey dele pá, e a gente ganha o frete sacou? Fica bom pra todo mundo, junta com um amigo seu e sugere isso, ou junta mais um pouco e compra lá, os cara estão a frente (no momento).

KKKKKKKKKKKKKKK,não tankei a parte do dosador ser uma tampinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Exato, faz no intuito de fortalecer teu core, vai te ajudar em diversos exercícios, faça como forma de adquirir força, menos como se fosse perder barriga

Li apenas sobre sua ajuda no controle da resistência a insulina, já que da aquela força nos níveis de insulina e glicose, porém, não tinha raciocinado que isso era um indicador sobre essa ajuda no doce kkkkkkkkkk, 2QI

exato!

Você acha que é "gordinho" na barriga por que precisa treinar abdômen, coisas do gênero, ou que isso vai te dar menor medidas tal, acontece, que nosso caso, que somos beeeem magros, que fazíamos uso sempre de maus hábitos, como comer só besteira, não fazer exercício físico e coisas do gênero, costumamos ter sempre aquela barriga saliente, porém, hoje que consigo ter uma musculatura (mínima) no peito, já consigo fazer com que ele sobressaísse minha barriga, e pareço não ter mais aquele "buxo de soro" sabe? porém, isso é coisa que demora, musculação é demorado, não acontece tão rápido, então, você não tem a barrigona, você só não tem musculatura suficiente nos ombros, nem costas, peito, coisas do tipo pra deixar essa barriga em segundo plano, isso não implica também que você pode sair por ai só comendo merda e sem treinar também abdômen, até por que conversamos no insta e tudo, e o shape que você almeja é aquele flat, bonito de praia tal, e os cara sempre tem abdômen definido, e aquilo vem realmente com treino, afinal, é um musculo como qualquer outro, porém, 80% do trabalho é da dieta, então, treine pensando em sua evolução como um todo, não a como perder só barriga, não da para perder dilatação abdominal tão fácil assim, até por que como te disse, o abdômen nem é dilatado, porém, por não ter peito algum, qualquer nível acima é notável. kkkkkkkkk, acho que consegui explicar, tô com sono ainda, se falei merda desculpe.

Rapaz, com foco em perder barriga não sabe, porém, com foco em fortalecimento de core (isso ia te fazer perder medidas).

Rapaziada, trabalho numa papelaria, logo, aqui em PE (não sei os outros estados), estamos em um "volta as aulas", a papelaria fica MUITO cheia, sem espaço nem pra andar direito, fora todos os perigos pelo COVID tudo mais tenho que ficar até tarde, pois quando saem os clientes, é que nós podemos repor mercadorias, organizar, limpar sabe? Então, estou indo treinar bem tarde do que o de costume, ao em vez de treinar as 18:00/18:30 no máximo, estou indo treinar quase 20:00, chegando tarde também obviamente, e procuro sempre dormir cedo, coisa de 22:30 (no max) já gosto de estar deitado, porém, chegando tarde, ainda comendo tal, tomando banho fazendo uma coisa ou outra, estou acabando indo deitar sempre muito atento, e me encontro com dificuldade em dormir, alguém teria alguma dica sobre algo para utilizar, técnica, medicamento (que não seja com tarjas, seria apenas algo como um auxiliar em produção de melatonina, nada de remédio "controlado")?

Desculpa intrometer, porém, fiquei curioso, já li alguns artigos sobre picolinato, porém, nunca falando nessa questão, poderia me explicar?