ccrmatheus

Você pode ir para academia, já que é lá que você se sente bem e tal, porém, não precisa fazer treinos de musculação 7x na semana, existem outros treinamentos, você pode ir para treinar alongamento (sim, é sério, um treino de alongamento bem feito vai deixar tu pingando de suor), pode fazer exercícios de respiração como a Miss Ângela Borges costuma fazer, vai melhorar tua respiração e a sua linha de cintura, você pode fazer cardio + HIIT, aumentando teu gasto calórico, tem muitas coisas pra se fazer, porém, treinar 7x na musculação acho bem pesado, e com pouquissimo tempo para descanso...

Isso tudo ta ligado até com auto confiança, as pessoas te olham hoje por você ser "diferente", porém, sua confiança que faz aquilo ali gerar uma amizade, um fica rapidinho, um namoro, até mesmo casamento, sua cabeça que faz isso, seu corpo atrai o primeiro olhar, se você não souber lhe dar, de nada serve...

Sua academia esta simplesmente sensacional, ideia maravilhosa cara, não deve ter prazer melhor do que treinar dentro de casa suave, e ainda parece ser um local bem arejado, te livrando de ventiladores e ar-condicionado, você pode treinar descalço, até de cueca se quiser cara kkkkkkkkkkkkkk. Não sei se faz teu tipo, mas eu só senti falta de uma coisa (óbvio que você vai montando tudo aos poucos), espelhos, pra dar aquela olhada, fazer os exercícios sem camisa e vê o musculo trabalhando deve ser outro nível padrin.

Estude bem, leia bastante, pesquise, e se quiser pessoas para te guiar, tem gente aqui no fórum que faz acompanhamento, só pedir os contato ai que a galera passa.

Irmão, riscos tem entende, porém, existe uma galera especializada que faz essa revisão de rótulo e tal, e a gente confia, porém, risco, óbvio que tem, pequenos, MAS TEM.

Meu user é CCRMATHEUS lá também, irei te seguir e me identifico

Desde cedo assim, se torna bem possível para você, faça a caminhada, você consegue irmão, tu já treina Calistenia a muito tempo? Se tu for o da foto, parece ser bem denso (comum de quem pratica academia).

A pergunta não foi direcionada a mim, porém eu meço também e vou te dar um conselho, caso você tenha android, baixe um app que conta passos, teste e saia, ou compre um smart watch, tem custos bons, com R$ 150,00 tu pega um original XIAOMI, que é ótimo, caso tenha iphone, tem o próprio app "Saúde", que conta os passos perfeitamente, contando os passos conta a distancia também, ou então, aple watch, porém, ai já é caro pra car*lho.

Minha namorada ela é aspirante a leitura, e tudo o que ela lê que se encaixa em "perder gordura abdominal" (que não existe), ela compra, e o melhor, ela não usa, porque tem a cintura plena, sem dilatação nem nada... Ela agora me apareceu com uma novidade que vai tirar minha pochete embaixo do umbigo, ela mandou manipular para me presentear uma ioimbina, 5mg por capsula, 180 caps, esem saber pra o que servie direito, de acordo com 1 ou 2 sites que leu, e agora ta lá parado...

Irmão, ioimbina é funcional mesmo? Tu toma todo dia (no caso faz uso continuo) ou só usa quando vai fazer cardio?

Vamos esperar o resultado rapaziada, acredito que ele e o Madruga estão fazendo um bom trabalho, vamo torcer, alias, @MadrugaDentista, te mandei mensagem na DM aqui do fórum, se possível, passa o olho lá...

Tu ta acompanhando ele é Madruga? Diga a ele que o povo dele está doido pra ver o resultado e muita gente daqui acredita nele e não veio só pra tirar sarro, tem gente pra somar aqui...

Isso é fato, por que realmente o sinal de recompensa que temos ao se masturbar nos deixa mais sonolento e trás aquele relaxamento, então realmente, é bom evitar pelo menos umas 2h antes do treino, tanto masturbação quando sexo eu (particularmente) prefiro evitar antes do treino...

(PARA MIM) É lutar para conquistar, viver o hoje é trabalhar, batalhar, fazer o que tem que ser feito com disciplina, ser honesto, festejar e se alegrar sempre que puder. Se você faz isso, provavelmente vai se sentir bem sempre que possível e com certeza já está traçando o seu futuro de forma vivida.

Bicho, hoje foi lasca, tomei meu café em casa, e fiz minha marmita de trazer pra o trampo tal... Nunca ninguém me pediu nada, já por que sabem que eu faço dieta tudo mais, ai beleza, eu estava comendo, precisaram de mim para pegar umas documentações, eu cobri meu lanche e sai da cozinha, só tinha sobrado o ovo, já tinha comido o resto e ia voltar só pra engolir o pouco de ovo que sobrou (cerca de 2 ovos), quando chego na cozinha, uma senhora desconhecida tinha entrado na cozinha, estava bem plena tomando um café pequeno e comendo a porra do meu ovo, eu tô acabado... 😭😭😭Acredito que ela estava no banheiro (o de clientes fica a duas salas da cozinha) e viu a garrafa de café e não contou conversa, bebeu e comeu os lanche do povo

Real, você não pode ficar tão apegado ao futuro a ponto de esquecer seu presente, de viver o hoje saca? Porém, tem gente que diz, "só se vive hoje" ai vai, gasta pra caralho, faz merda, e no outro dia amanhece vivo, e ai? E as contas, e as responsabilidades, e a saúde? Tá ligado? Divido o mesmo pensamento que o seu, que temos que ter planos a médio e longo prazo (que não nos impeça de viver o hoje)...

Puta, punheta tem muitos mitos, vamos citar: ABAIXA a testosterona; AUMENTA a testosterona; Se você se masturbar a noite antes de dormi, seu corpo produz mais testosterona por que sente necessidade de reabastecer; Masturbação aumenta o índice de gordura corporal; Já vi gente brigando e afirmando que era real (cada um dos tópicos citados), porém, sabemos que a masturbação (não o vicio em pornografia e uso excessivo de masturbação) não trás nenhum desses citados, muito pelo contrário, a masturbação de forma esporádica, e segura, sem consumir essas bostas (pornô) faz um bem danado...

qual foi o criminoso que te falou isso? kkkkkkkkkkkk, nunca ouvi essa

No caso da dieta, sempre aumentar o superávit que te fará ter esses ganhos (peso), se a questão for peso, em treinos, irmão, vai com calma e aumentando devagar, você hoje fez seu supino com 10kg cada lado, daqui a duas semanas ou até menos, dependendo da intensidade e vontade que tu for treinar, tu já joga mais 2kg de cada lado, da pra fazer, porém, isso de carga você deve ir com calma, lembre que muitas vezes seu musculo pode aguentar e tudo mais, porém, lembre de sua articulações, carga não é tudo, o treino pode ficar mais intenso também com os estímulos corretos e até com o aumento no numero de exercícios.

Você poderia usar esses exercícios já para descarregar seu estresse pô, isso de motivação tal é algo particular, eu sou uma pessoa que prezo mais pela disciplina, tu não quer ter um corpo bonito, se sentir bem? Então faça o que tem que fazer, tem motivação maior que o seu próprio bem estar no fim das contas?

Parece ego ou exagero, porém isso é muito real, pegar carga (mesmo como tu citou ai, que é só questão da produção dos halteres), da uma sensação de dever cumprido tão grande.🤣🤣 🤣

Não sou nenhum especialista, mais 3 anos de treino para esse peso com essa altura você está bem magro, provavelmente não faz dieta, eu tenho 1.70 (1 cm a menos) e peso ~63/64kg (~1kg a mais) e sou magro, porém só treino a uns 60 dias, então irmão, antes de mandar esse ciclo, da uma focada ai, uma focada BOA

O cara some, cria uma plateia, quando voltar, eu não aceito menos que o Railan Budin em minha mesa.

lkkkkkkkkkk, que maldade cara...

Irmão, falta volume nisso ai, pode repensar legal esse treino...