ccrmatheus

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Não apareceu link amigão

Rapaz, mande ele baixar urgente, que tá correndo um sério risco sim kkkkkkkkkkkkkk, ele é doido é? Diga a ele que não terá maiores resultados por utilizar maiores doses de droga não cara, ele pode acabar é se f*dendo ainda mais com isso...

Se você está sendo acompanhado por uma profissional e tem plena confiança nela, pode seguir o plano, vai dar certo, porém, ao meu ver, a proteína vinda de whey eu prefiro ingerir com comida, eu mesmo só bebo whey no meu shake de manhã por que não aguento comer muita coisa sólida assim que acordo, mas se pudesse comer eu mandava só de comida mesmo...

Veja só, gostaria que você explanasse um pouco de sua dieta, pelo menos flexibilizar ela pra gente. Segundo, treinar duas vezes por dia não faz mal, se você calcular seu gasto calórico com base em mais atividades, você tem que estar por dentro disso para não acabar catabolizando o que já tem. Terceiro, suplementação está boa sim amigo, na realidade, creio que nem precisava de tudo, principalmente do whey, isso é coisa que a pessoa bebe só se fosse o caso da comida não ter como mesmo suprir a necessidade sacou?

Eu já tô meio até que acostumado com a situação que vivemos...

diga ai pô, treinar com isso ta terrível, em dias de perna principalmente meu amigo

Exato, ouvi falar disso, aqui será o seguinte, já foi liberado pela XI Geres, que é quem cuida dessa campanha no meu município, 1º Os profissionais da saúde que combatem na linha de frente a pandemia, 2º Idosos, gestantes e pessoas com necessidades especiais, 3º O resto do povão

Mas homem, aqui na minha cidade (interior de Pernambuco) já está começando...

Seu psicológico tá afetado em garotão? De um dia pra o outro só se você tivesse os receptores androgênicos de todos os atletas juntos em seu corpo kkkkkkkkkk, a droga não bate assim não pô, falo DA DROGA, porém, esses labs undergrounds tem corantes ou coisas do gênero que podem ter te gerado alguma coisa, se for isso, é melhor evitar o lab amigão...

Vou só esperar um pouco mais, nem que depois eu precise pagar, porém vou deixar a poeira baixar um pouco, apesar de já ter contraído a doença e ter sido totalmente assintomático.

KKKKKKKK, tá curioso mesmo, porém, em certos casos raríssimos a ioimbina pode atrapalhar sim o libido, só tem uma forma de testar se isso está sendo um "colateral", corta a ioimbina por uns 10 dias e faz o teste

Irmão, numa dieta de cutting isso pode acontecer, com ioimbina também, é meio improvável mais pode, tente ver questões de estresse, preocupação, você tem vícios com drogas como álcool e cigarro?

caramba, antigo, porém fácil e simples de entender! Show de bola.

Garotão, conselho de amigo, não cicle, com 18 anos tu tá no teu auge, com dieta, treino e descanso tu cresce jovem kkkkkkkkkk, se tu for o da foto, já não está legal para 1 ano de treinamento, você não deve estar fazendo dieta por exemplo, pode até treinar pesado, porém não come, pare de achar que AES vão te dar músculos, pois não vão, te ajudam? Com certeza. Porém, isso vem de uma série de fatores, por que se fosse só AES, era só encher o "rabo" dessas m*rdas e você ficava imenso, olhe a galera no próprio fórum que faz o uso, muitos não chegam nem a ter um diferencial, com 18 anos tenha outros focos parceiro, estudo, pegar uma novinha (ou uns novinhos dependendo de sua orientação sexual), trabalhar para parar de depender dos pais um dia... Eu tenho 21 anos, já moro só com minha companheira, sou totalmente independente de minha família (questão de responsabilidades e R$), comecei a treinar a coisa de ano também, não comia, não dormia bem, virado em cachaça, em 4 meses, APENAS 4, comendo sem falhar, treinando sem falhar, me guardei de farra, de cachaça, de abusos, comecei a dormir cedo, e sai dos 55kg para os 65kg em 4 meses, pra você é uma boa evolução natural? Sou magro ainda, seco, porém não sou mais aquele raquítico que fui a alguns meses atrás, com 48cm de perna e 28cm de braço que só parecia ter cabeça, mas vamos com calma, minha evolução vai ser muito maior... Quem sabe mais pra frente eu queira ciclar, porém, agora, é hora de ganhar enquanto se é jovem meu amigo, ganhar com o que seu corpo dá.

As repetições não estão ruins não amigo, não está volumoso ao ponto de lhe fazer perder hipertrofia também, tá legal, porém, te indico puxar para o lado de um treino ABC 2X, ai como você só treinar 5 dias da semana, vai seguindo como o Torf falou.

Eu creio num principio que treinos até a falha não são de necessidade de um iniciante, você tem que se concentrar em fazer uma boa execução de movimento, exigindo sempre dos músculos corretos com consciência corporal, isso mesmo, mente e musculo, faça seu supino com uma carga legal, porém, exija do seu peito, foque em flexionar ele (peito), não adianta treinar até a falha se o que falha no seu supino é seu ombro, e o peito tá lá firmão...

Tenta fazer o uso de novos estimulos, e mais, veja como você treina, muitas vezes essa dificuldade parte devido a um mal treinamento, devido a má postura, FAZER OS EXERCICIOS FLEXIONANDO OS MUSCULOS, muita gente só encolhe o braço e empurra o peso, veja se não é o seu caso...

Amigão, não aconselho repetir tanto assim, seu braço já tem certa sensibilidade, você só está deixando ele mais frágil ainda, o descanso é algo muito importante para o desenvolvimento muscular...

Pernas como o caso do peito, acho que está carente de estímulos, falta posterior, glúteo (caso queira treinar totalmente a perna em um único dia), temos movimentos como Stiff, cadeira flexora, passada, mesa flexora, maquina Abdutora, bastante coisa...

Eu acredito que seu treinamento de peito poderia mudar de certa forma, como vai treinar "pouco" na semana, poderia adicionar alguns exercícios a mais creio eu, temos movimentos incríveis que pode ir variando em seu treino como o Cross over, pulôver, crucifixo em maquinas, livres ou no cabo, tem bastante coisa...

Amigão, quanto a essas repetições, você vai fazer um treino com bastante carga visando obter força?

Irmão, isso é física, porém, pode ser também boa parte por que você só está encolhendo os braços e depois jogando os pesos, tente contrair, pegue os 5kg, e antes de subir o supino, toda vez "trave" seu peito contraindo, e faça o movimento, veja se vai ser diferente... Sempre que for fazer qualquer exercício lembre de contrair o musculo que deseja incluir no treinamento.

Rapaz, eu acredito que o core todo sofre uma maior sobrecarga, em certos exercícios possíveis, a lombar também e posterior de coxa vai pegar legal.

Não tem problema nenhum amigo, não vai diminuir ou acrescentar nada no produto ele passar por um processo no liquidificador, fica peixe.