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master_mm

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Tudo que master_mm postou

  1. master_mm
    Tem várias intervenções que podem ajudar com pelos e testosterona, vc é sedentário ?
  2. master_mm
    Está treinando junto? vc ficou quanto tempo com esse déficit? se estiver muito tempo, diminui o déficit aos poucos, aumentando primeiramente as proteínas ( em relação à antes, como vc disse estava comendo pouca), após isso mantenha as proteínas e vai aumentando os carboidratos aos poucos... Pq não pesa ele pronto? fica melhor, é só preparar tudo de uma vez e contar, do que ficar preparando aos poucos, sla... isso é individual, acho melhor assim.
  3. master_mm
    kkkkk quem é gordinho sonha com um "shape" seco desses mn kkk, eu sei pq já fui gordinho kkkk
  4. master_mm
    ele passa os macros sim.
  5. master_mm
    Já ouvi falar que o HCG mimetiza a ação dos hormônios gonadotróficos, fazendo que a testosterona se estabeleça mais rápido, porém esses hormônios gonadotróficos se restabelecem bem mais rápido do que a própria testosterona, dar um porradão de hcg fará com que a testosterona volte mais rápido, após cessar o uso do mesmo o lh e o fsh se restabelecem mais rápido ( em relação a testosterona )...
  6. master_mm
    Já ouvi falar sobre trt subq, daria pra fzer um ciclo subq tbm? parece ser melhor para aplicar ciclo low doses, obviamente, coisa de 250/300mg subq
  7. master_mm
    Muito bom esse tópico, vejo muitas pessoas ( ainda mais em instagram kk ), tomando "shots para imunidade", fazendo publicidade de manipulados para imunidade contra esse coronavírus, mas na minha opinião, imunidade não é algo que se ganha de um dia para noite, são condutas e hábitos saudáveis por um período de tempo... O ruim do pessoal é querer mudar sempre na hora que da merda/está propenso a dar merda...
  8. master_mm
    É recomendado 10g por 1000kcal ingeridos, mas é individual, pode ser que esses 10g pode ser muito pra vc ou pouco.
  9. master_mm
    Isso e a fibra também. pelo excesso de fibra e pouco alimento consumido pode ser que ela esteja te causando estufamento por causa da fermentação... se tiver com muito gases e prisão de ventre já sabe que é excesso.
  10. master_mm
    Descobrimos sua falta de apetite.
  11. master_mm
    Hold strong/ Hungry, levanta até defunto.
  12. master_mm
    Cara, faz um bullking não muito agressivo ( Superavit entre 100 à 200kcal ), vai construir massa ganhando quase nada/ou até queimando gordura.
  13. master_mm
    sim, já me falaram que ciclo e perca de saúde, mas como no momento estamos numa fase de dificuldade, é difícil até para fazer exames, então optei por usar oxan mesmo... vou pesquisar kkk, e foda ser de baixa estatura, mas obrigado pela dica, vou. tentar explorar o máximo agora da parte superior, já que já comecei mesmo..
  14. master_mm
    Aceito suas críticas entendendo do ponto de vista que esteja preocupado comigo. eu sei que é cedo, mas penso em competir, então eu pensei mais de duas vezes e decidi fazer, e sobre a maturidade, pela minha idade pode ser que eu me arrependa no futuro? sim. Mas é um bglh que eu quero, e estou consciente dos riscos, mas acho que é melhor se arrepender de algo que tenha feito ( estou fazendo de uma forma prudente, irei fazer exames após no seguro, estou tomando manipulados, estou com treino e dieta em dia ) do que me arrepender de algo que eu não tenha feito, e futuramente iria fazer de quaisquer forma, mais mesmo assim, muito grato pela sua observação! Sobre a estrutura muscular, concordo em partes, mas essas fotos não são recentes, a ultima foto é do começo do ano, faz mais de 60 dias... Irei atualizando com pela semana, estou sem celular no momento.
  15. master_mm
    Algumas dicas : - Jejum intermitente - Faça menos refeições. - Tome menos cafeína/cafe ou outros estimulantes. - Come menos alimentos fibrosos no caso se comer muito ( pode estar atrasando muito seu transito intestinal ) - Beba bastante água.
  16. master_mm
    Cara eu comprei 2 vial de testosterona junto, mas acho que a oxan foi 180 ( tirando o frete ) e o serms ainda não comprei...
  17. master_mm
    Baixo percentual de gordura também é motivo de testosterona baixa amigo... falando resumidamente, já ouviu falar sobre colesterol no sangue? as gorduras levam ele para as glândulas que produzem hormônios...
  18. master_mm
    Primeiramente, quantos % de gordura vc tem? o tecido adiposo funciona como uma glândula endócrina aumentando o estrogênio... Se o % de gordura está alto, sua testosterona pode estar baixo por causa disso... Se estiver baixo, faça baterias de exames se estiver tudo no valor da referência e só a testosterona estiver baixa ( que eu acho muito pouco provável ). tente condutas para sua testo melhorar, como alimentação saudável, mente sadia com menos estresse, exercícios frequentes, sono bom e regulado...
  19. master_mm
    Você está ativo nessa quarentena? se você não está se exercitando, está ocioso fisicamente falando, nesse tempo vai precisar de menos energia, obviamente vc vai sentir menos fome. Tenta se exercitar em casa, fazer alguma atividade, cárdio como o amigo diz... Eu acordo, tomo café e fico cheio até de tarde... quando eu faço alguma atividade, eu sinto até à noite com fome, e no dia seguinte, acordo com mais fome isso, malhando a mesma coisa... E por exemplo, em um domingo que eu descanso, quase não sinto fome, é normal... ainda mais para quem não tem muito apetite.
  20. master_mm
    Ou um ou outro, os 2 juntos= + colaterais, - eficácia.
  21. master_mm
    Acho que não estou pronto para entrar em trt nem em cruise ainda, quero ver como vou me comportar com os efeitos dessa prr no corpo, mas penso em competir... Aqui tbm estão, mas como estou trabalhando em home office e moro um pouco distante do centro da minha cidade, não é a melhor opção para mim sair de casa, só para fazer exames... Estou +/- uns 2 meses pesquisando sobre auto-aplicação, tenho algumas amigas técnicas de enfermagem também, vou pedir ajuda para elas... A minha provavelmente volte esse mês também kkkk, amém.
  22. master_mm
    Eu ia ciclar junto com testo, to com 2 testenat aqui em casa, porém ficou inviável fazer exames devido à quarentena, então vou esperar tudo voltar ao normal, para usar...
  23. master_mm
    Sim, to ciente que está bem conservador kkkkk, sorte!! espero que eu tenha a mesma sorte, enfim.
  24. master_mm
    Dieta : Refeição 1 : ( RESPECTIVAMENTE OS MACROS : Proteina Animal, Proteina V, Carb, Fat 2 fatias de pão de forma ou integral 3,9 24 1,5 30g Whey 23 5 Aveia 15g 2,4 10,05 0,9 80 g banana 0,8 18 15g pasta de amendoim 3,5 4 6,5 2 ovos 12 10 Refeição 2 : 100g Arroz branco 2 24 150g de frango ou carne 33 0 2 1 colher azeite 13 80g Feijão Cozido 4 10 Refeição 3 : 60g Arroz branco 1,3 14,4 150g de frango ou carne 33 0 2 80g Feijão Cozido 4 10 Refeição 4 : Aveia 40g 5,6 26,8 2,4 2 ovos 12 10 80 g banana 18 15g pasta de amendoim 3,5 4 6,5 15g pasta de amendoim 3,5 4 6,5 200ML leite integral 6 10 6 MACROS : Macros : Proteina Animal : 119g Proteina Vegetal : 34,5 Carboidratos : 182,25 Gordura : 67,3
  25. master_mm
    Boa tarde, Vim relatar minha experiência com a oxandrolona. Idade : 18 anos Altura : 1,61/62 Peso : Atualmente devo estar entre 63/65kg por aí, não sei o certo... BF : deve estar em torno de 13% pelo olhômetro. Estrutura do Ciclo : Oxandrolona 20mg 100 capsulas Oxandrolona - 1 - 4 40mg Oxandrolona - 4 - 7 60mg TPC : serms Fotos : Antes de começar academia : https://imgur.com/a/47R06UL Fotos após recomposição comporal : https://imgur.com/a/1UXs9Gj , vídeozinho de brinde tava nessa fase kkk : https://imgur.com/a/o3LSgou Fotos primeiro " mini Bullking " ( sim, fiz um muito agressivo, durou 1 mês, ganhei muito volume, mas também ganhei bastante gordura ) : https://imgur.com/a/ylTofnP Foto depois desse " mini bullking " : https://imgur.com/a/QQtf67h ... ( essa foto faz mais de 2 meses, após isso não tirei mias fotos do shape, indo pelo relato vou atualizando ) Quis mostrar minha " evolução primeiro, antes de mostrar meu ciclo. malho + 1 um ano, me dedico um ano a treino sério e dieta. Me inspirei no ciclo @erikmf para começar o meu ciclo, amei os resultados que ele teve... já estou uma semana ciclando. Colaterais até o entanto e visão sobre o que estou sentindo : Apenas uma seborreia e coceira que me deu no rosto e a coceira em todo corpo, pesquisei na internet sobre, não achei muito, apenas tomei banho gelado e lavei bem com protex, me enxuguei bem no outro dia acordei melhor, apenas um dia e passou, Por incrível que pareça não estou sentimento muita fome kkk isso é colateral ou algo bom, já que estou visando secar, me deu algumas espinhas na testa ( nunca tive ), Dificuldades para dormir ( sinto sono, mas não consigo pegar no sono rápido, +/- isso, estou suplementando melatonina e ZMA ta me ajudando bastante, acordo bem disposto ). Líbido : normal, até mais alta, por incrível que pareça, mas deve ser placebo
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