master_mm

Então, esse tópico foi feito para um desabafo e queria opinião de vocês... Sobre treinamento mais de uma hora. Então, eu já troquei de academia uma vez por causa de personal ( tem alguns que merecem ser extintos da academia)... Então, nessa academia que estou, eu já treinava nela alguns anos atrás e voltei, devido ser mais próximo ao meu trampo,etc. Ai o personal, viu que eu tinha passado de uma hora na academia e veio falar, "que isso cara, estou percebendo que todos os dias você passa de uma hora no treino ( calúnia, pois minha série é abcd, os treinos que e eu intercalo os membros por semana, EX : A - peito e tríceps, B- costa e biceps - C - inferiores, D - ombro, aí consecutivamente, como eu malho 6x por semana, irei fazer o a e b duas vezes na mesma ) e vou intercalando... Claro que nos A e B da semana, eu diminuo o volume do treino, pois irei treinar esse grupo 2 vezes na semana... hoje por exemplo, fiz um volume maior no treino, ai o cara veio falar gracinha pra mim, ficou falando a porra do tempo todo acabou atrapalhando meu treino, dizendo que já estava bom, que iria catabolizar, perder massa magra, emagrecer e esses papo aí de idiota... sendo que ele não sabe minha dieta, meu sono, muito menos minha programação de treino... O que vocês acham sobre treinar mais de uma hora? vcs tem a mesma opinião que esse cara? ( desculpe o texto imenso)

No espelho, está muito diferente?

Os 2 ksksksks

Já é comprovado que se ingerirmos uma taxa alta de colesterol ( exemplo : ovo ) o corpo para de produzir automaticamente para as taxas ficarem no nível normal, fisiológico.

Eu tiraria o farelo de aveia ( por ser mais caro ) e deixava somente a aveia em flocos finos... Adicionaria também farinha de amendoim, por ser uma gordura boa e as gorduras são excelentes fontes de calorias... o leite em pó também tiraria, apenas batia o shake com leite mas isso é opção sua, por mim está maneiro, melhor que pagar uma grana em hipercalóricos aí que é farinha pura ( tirando o da growth, que é o mais completo que já vi )

pior que o cara nem é tão gordo, uma dieta + treinamento bom já daria resultados magníficos, não julgo a escolha dele de usar o EA's. Eu já fui obeso, depois um falso magro com 18% de BF, cheguei a 11% em 4 meses apenas, com dieta e treino, nem todo gordo é asism não doidão kkkkk tmlc, só os preguiçosos, mas existe magro assim tbm rs

nem isso é o preocupante, estou pensando agora, imagine o fígado...

Faz um hipercalórico caseiro amigo, faz umas estratégias de carbos de alto índice glicêmico pós treino ( mas treina bem )... automaticamente você ganhando massa muscular tende a ter mais apetite, pelo menos as pessoas que conheço são assim, eu também kkkk

Sim, só comer bastante sem muito lixo e fazer um treino decente sim...

Comer low carb dia de semana e final de semana comer muito lixo ultrapassando seu superavit semanal significa um treino mal feito dia de semana pelo baixo glicogênio muscular e um superavit SEM qualidade semanal... mas é escolha sua, não me meto

Cara, um cara experiente em dieta não faz 5 dia off e 2 on de carbo kkkkkkkk, isso é doideira demais...

proprionato pela meia vida

kkkk acho que isso é a minha ultima preocupação. até pq sou novo... acho que uma tpc bem feita já irá tranquilizar verídico

Foi personal de academia que fez essas séries?

Eu vi relatos aqui que o pessoal usou o IA apenas quando sentiu sensibilidade nos mamilos, porém também acho que essa é uma dose muito baixa de testo para aromatizar tanto... Sim, entendi, o meu medo de estender é por seu meu primeiro ciclo e medo dos colaterais, tipo, colesterol, tgo tgp, mas acho que de 6 pra 8 semana não irá ter uma piora drástica não, irei fazer isso mesmo! obrigado.

Mandar só a divisão sem mandar os exercícios e séries é impossível comentar

Bom dia, finalmente decidi fazer um ciclo de OX com uma testo base, estava querendo usar apenas a oxandrolona, porém vi que usar a testo além de me beneficiar mais (esteticamente falando), irá dar quase que "no mesmo" o que iriei ter que fazer é ter cuidado ou contratar um enfermeiro para as aplicações... 1-6 - 100mg de proprionato de testo dsdn 1-2 - 40mg oxandrolona 2-6 - 60mg oxandrolona laboratório (grifo labs) Acham que irá ser necessário usar IA? Sobre a TPC - Multivitaminico, Omega 3 , Silimarina e Tamox 40mg 15 dias 20 mg 15 dias... Sobre minhas informações : Altura - 1,60 Peso : 62 BF : 12,5% Medidas não tenho e acho desnecessário mandar... Objetivo do ciclo : Bullking bem limpo, sem retenção hídrica e sem muito ganho de gordura ( já estou 1 mês em bullking)

KKKKKKKKKKK olha as idéias

Uma dieta bem estruturada automaticamente não irá ter um índice glicêmico alto, pois todos os macros estarão fracionados em todas as refeições, não deixando ter um pico de insulina podendo ter uma piora na sensibilidade da mesma...

tantos suplemento e coisa desnecessária que podem ser gastos melhores ou até economizados, é bom ter resultados, mas é melhor ainda ter resultados economizando e tendo algo instável que você irá conseguir seguir por muito tempo... vou nem perder tempo calculando esses macros

pprt

po cara, sem ofenças, o intuito não é para diminuir nem ofender ninguém, mas se você faz um bulking e não se preocupa com a dieta, ainda mais dizendo que tem tendência a engordar, isso é uma conduta de iniciante, a não ser que isso ocorreu por problemas terceiros, aí não julgo... pq na minha opinião o bulking é tanto importante, ou até mais do que um cutting de respeito.

650? CARALHO kkkk entao nem era testo essa porra KKKKKKK

qual problema teves?

Ia comprar nesse laboratório, muito obrigado pelo relato...