Guimarães_ol

https://ibb.co/xL8yBmx https://ibb.co/2ygGDNB https://ibb.co/znq1mcF https://ibb.co/K0cCvHQ https://ibb.co/0CP2sRd https://ibb.co/jbfBK9Y https://ibb.co/Dkkfcqc https://ibb.co/FB5XXbn https://ibb.co/Hzzs53H Bom galera iai? Qual a sugestão? Estou até seguindo uma dieta tendo bem poucas variações. Pela manhã: aipim ou batata doce com frango Lanche manhã: 2 bananas com aveia Almoço: arroz branco com frango ou bife grelhado e salada variável com o único tempero de azeite de oliva Pré treino: feijão com arroz e frango, podendo ser também aipim ou batata com frango Pós treino: arroz com 5 ovos e salada ou verdura que tiver no momento e um copo pequeno de leite Última refeição: 2 bananas com aveia + outro copo pequeno de leite Enfim, me ajudem sou bastante leigo nesse ramo e tô tentando ajustar tudo. Idade: 20 anos Peso: 85kg