Fala rapaziada
Dados:
Altura:1,67
Peso:70kg
Treino:
AEJ Todos os dias : 30 min irei aumentar 10min essa semana
Musculação: ABC2X
Pos treino : 20 min pulando corda
Queimadores:
To usando 20mg de efedrina com 220mg de cafeina
Suplementação
Multivitaminico
1800 kcal sei que é baixo mas to ajustando a dieta não ta 100% ainda
100g carbo
213g proteina
60g Gordura
Fotos iniciais:
https://ibb.co/pdWw35X
https://ibb.co/pQD7BLj
https://ibb.co/Ht6ngvb
https://ibb.co/LngJBm0
https://ibb.co/LZs5Sf1
Pra semana tiro fotos melhores mas é isso ai galera
Pretendo fazer mais 20 dias de cutting é n alterar mais nada
comecei com o famoso E.C.A tem 1 semana