cadumonteiro

Ciclo e sarms na mesma frase me pega muito

Na verdade o que chamam de memória muscular é o q eu citei das adaptações fisiológicas do uso de hormônios. Quem já usou ganha e mantém mais fácil

INCLUSIVE tem um estudo bem legal sobre isso. O estudo comparou a hipertrofia em dois grupos de individuos: Usuários que nunca tiveram contato com EAs vs usuários que já tiveram algum contato com EAs no passado. E sim... Aqueles que usaram EAs no passado tiveram uma maior hipertrofia comparados aos que não tiveram nenhum contato com esteroides. É um tipo de "memória". Não vou aprofundar na explicação porque pode ser que eu fale algo incorreto, mas eu vou achar o link e postar aqui. Recomendo a leitura pra quem tiver interesse. Usar hormônios aumenta o número de receptores, aumenta o número de núcleos nas células musculares, aumenta a quantidade fibras contráteis musculares, aumenta a formação de novos vasos sanguíneos no músculo. Quem usou SEMPRE vai ter vantagem sobre quem nunca usou, por isso não existe natural depois do uso.

1,70m 80kg Cuting? Vc com certeza tem pouca massa Esquece BF, provavelmente tem mesmo cerca de 20% Mas se ganhar 5kg de massa magra e mesmo que não perca nenhum grama de gordura seu BF cai fácil uns 5%, pq a quantidade de gordura em relação ao peso total com mais massa é menor agora (tem uma resposta minha bem mais completa sobre isso aqui no fórum). Sério? Cafeína cara Vai te aumentar seu gasto energético em 50kcal com muita sorte Por esse preço vc compra um café em grão 100% arábica de 1kg moe em casa e faz o melhor café da sua vida com o mesmo efeito termogênico. Pô 2024 Ainda falamos de suplementar BCAA? Se disser q faz efeito, que ajuda é pq tá comendo menos proteína que deveria Pega essa grana e compra whey ou frango e ovo. De resto Dieta fraca, pouca proteína, calorias baixas demais, pouca fibra Vai realmente secar se conseguir seguir, mas vai perder massa junto com gordura e a hora que fraquejar vai comer até às paredes da casa

Cabergolina atua no sistema de dopamina, se conecta em receptores de dopamina Não é medicação pra brincar Já deram a ideia, meio comprimido só e pronto

Não ter resultado depende de muita coisa, inclusive do que você esperava de resultado e o tempo envolvido. Mas posso falar pelo que vejo nos relatos é que as pessoas não se dedicam direito no treino, fazem um 3x10 que nem suam, treino de 30/40min E o principal é que simplesmente não comem o necessário, o tempo todo pessoal com objetivo " perder gordura e ganhar massa". Não estou falando que é o seu caso, mas pode ser. Pelo perfil do fórum vc já tem 44, atrofia em um testículo, sintomatologia de hipogonadismo mesmo sendo ativo e com bons hábitos. Você é perfil padrão de TRT. A tendência é baixar cada vez mais a produção natural com esse cenário. Clomifeno funciona sim para ajudar a estimular o eixo, sua produção fica bem alta durante o uso, vi casos recentes de 2 pessoas com mais de 1000 de testosterona durante o uso, depois vai caindo e fica de novo na casa de 300/400. E isso nem fudendo é valor normal como os médicos sem conhecimento gostam de falar. Depende muito mais de sintomatologia e estilo de vida. Quanto a atrofiar o testículo relaxa, se vc tá tomando hormônio externo o corpo para de produzir e o testículo reduz. Eu tenho sua idade, um histórico de obesidade, perda de peso, atividade e mesmo assim desenvolvi hipogonadismo, faço TRT a 3 anos e recomendo que faça um acompanhamento com um médico bom, atualizado. Paga consulta particular pede reembolso no plano, mas faz. Particularmente não gosto de hormus/nebido (undecilato de testosterona) O melhor é uma aplicação de 100mg de Deposteron ou enantato por semana. Mas 1 Deposteron (200mg) a cada 10 dias também funciona muito bem

E eu sou o Cristiano Ronaldo Siuuuuuuuuu

Quem eu vejo falando que 40/50 de frutas por semana é muito caro é a mesma pessoa que gasta 150/200 numa noite em álcool e fritura

Primeiro vamos entender porque o nome. A frutose foi isolada a primeira vez no meio do século XIX em 1847 por um químico inglês, a partir das cana de açúcar. Por ter sido identificado em depois em praticamente todas as frutas levou o nome de frutose. Apesar de ser encontrada nas frutas a frutose nesse caso não apresenta nenhum mal ou risco à saúde, pois é em quantidade muito pequena e as frutas possuem fibras, vitaminas minerais e fitoquímicos que melhoram a saúde intestinal e contribuem para o controle da absorção de carboidratos no intestino. Quanto a frutose ser um problema de saúde vamos entender quanto isso pode acontecer. O açúcar (não importa branco, demerara ou mascavo) é 99,9% sacarose, formado por glicose e frutose ligados. Ou seja uma lata de Coca cola tem 38g de açúcar, sendo 50% disso em frutose, ou seja 19g de frutose. 1 banana de 100g tem cerca de 7g de frutose, o restante é glicose A fruta com mais frutose por 100g é a manga tem apenas 8,5g. Quem come 1kg de fruta por dia? E mesmo que coma, e as fibras que vêm junto? Agora, qualquer um bebe fácil 3 latas de Coca comum num dia. E também o principal quando falamos de frutose são os adicionados que vêm com nome de açúcar invertido, xarope de milho, xarope de glucose. Essa sim é a forma de frutose a se preocupar, até porque está em grande quantidade, em alimentos sem fibras, com excesso de sódio e gordura adicionada e nunca jamais nas pobres das frutinhas.

LH e FSH durante uso de hormônios não faz sentido pq vai estar com o eixo inibdo Cortisol é um exame quase sempre que não diz muita coisa pois flutua ao longo do dia GH a mesma coisa, a não ser que tenha alguma suspeita de problema na hipófise Exames muito importantes em uso de hormônios são Perfil lipídico (colesterol e frações) Hepatograma (bilirrubinas, tgo, tgp, gama GT) Perfil nitrogenado (uréia, ácido úrico, creatina) Glicemia (glicose em jejum, insulina, hemoglobina glicada) Hemograma (principalmente pra acompanhar hematócrito) Verificar pressão arterial pelo menos 1x na semana em repouso e durante o dia Exames de perfil hormonal são importantes durante o uso pra entender comportamentos do corpo e relação com níveis de hormônios, principalmente estradiol e prolactina que mexem muito com libido e humor. Mas é muito mais importante acompanhar as alterações causadas pelo uso de hormônios

Tem uns pontos aí: Você está começando agora, quer emagrecer. Significa que está obeso ou pelo menos sobrepeso. É iniciante na musculação,izer que treinou durante X anos não diz muita coisa, muita gente que treina a 5 anos ainda é iniciante. Você precisa gastar calorias, se mexer e controlar o que come. Você vai conseguir treinar um ABCDE e fazer 20/26 séries num dia em intensidade alta? Ou vai fazer um treino low volume com menos de 10 séries por dia mas com intensidade altíssima? Acho muito difícil fazer uma dessas duas opções. Provavelmente vai ficar na ficha básica da academia AB/AB, ABC, ABC2X. 4 ou 5 exercícios, 3x10. Acha que um treino assim precisa de tanto descanso? Vou dar um exemplo meu 2016 1,77m, 135kg sedentário total Comecei na ficha básica 5x na semana, cardio 6x Dieta super apertada de 1200kcal Isso foi durante 6 meses, onde perdi 30kg nesse período. Depois disso que comecei a mexer no treino, subir a dieta. Faz o básico primeiro, complica não

Sai fora dessa merda

Aaaaaaaa as dietas de gaveta dos "colegas" O que essa dieta tem de parecido com sua rotina anterior, seus gostos, sua disponibilidade em preparar, transportar e etc? vc é um cara grande, 1,87m com 120kg Essa dieta tem 1600kcal, só o seu basal são 2200kcal aproximadamente Considerando que já falou que faz faculdade fora, deve treinar alguma coisa pelo menos 3x na semana Posso estimar seu gasto calórico total sem medo de errar em 3300kcal, podendo fácil chegar a mais A última vez que fiz uma dieta de 1600kcal foi pra uma mulher de 1,60m e 60kg para emagrecer olha a diferença. Vocês tá pelo menos com 1300kcal de déficit diário, talvez 1500kcal Não tem foto sua, mas pelo peso e altura duvido ser um obeso mórbido Seria o único caso justificável par um déficit tão grande. claro, tá comendo nada perdeu gordura claro, mas também perdeu massa magra por conta do déficit agressivo Sobre ser lento é bastante relativo, pois depende do quanto você tem de gordura pra perder, do quanto consegue cumprir a dieta e os exercícios. Com esse déficit enorme a tendência em pouco tempo é você ficar cada vez mais parado e preguiçoso, reduzindo muito o gasto calórico e aí o pessoal começa a falar que reduziu o metabolismo, mas só estão parados mesmo. E vai cada vez mais fazer isso pois o stress causado por esse déficit agressivo vai te empurrar a buscar por comida Não tem nada a ver com força de vontade, mas o seu corpo vai buscar meios fisiológicos e psicológicos pra te fazer comer Nem vou entrar muito em detalhes dessa dieta sobre quantidade de gordura (MUITO baixa), escolha de alimentos, volume, saciedade Essa dieta não foi feita pra vc, é uma dieta preguiçosa que fica pronta e o profissional troca as quantidades e imprime pra vc, isso qnd já não tem pronto: isso é 1% do que tem pronto nos software de nutrição, se eu parar pra procurar acho sua dieta kkkkk Aqui deixo de exemplo uma dieta de 1600kcal que fiz para uma mulher https://drive.google.com/file/d/1UjjzJPjWwJBN8LwGaMvnCWQbHp_jaWEQ/view?usp=sharing

Isso mesmo

Aí vc quer o bizu todo de graça kkkk Já deram a resposta: fator e atividade Mas nem sempre se acerta de primeira, normalmente a gente joga pra baixo e de acordo com o feedback vai ajustando. Claro que depende principalmente da pessoa ser sincera no relato de dieta e atividade. E n8se preocupe não não souber calcular seu fator de atividades, a maioria dos nutricionistas saem da faculdade sem saber usar as fórmulas e qual serve pra cada público. Pra ter ideia e errar pouco Alguém q fica 24 em casa, trabalha em casa, não sai nem pra pegar Ifood na portaria você pode usar um fator de atividade FA de 1,2 Quem trabalha na rua, estuda faz pelo menos 3x uma academia dá pra usar 1,35/1,4 Quem treina 5x na semana, cardio 30/40min por dia mais atividades normais eu uso FA 1,5 e quase sempre bate Essa parada de "perder gordura e ganhar massa" não espere muito, normalmente 2 cenários isso acontece: obeso iniciante e usuário de esteróide Claro q sendo iniciante, treinando bem e com constância, fazendo um déficit calórico bem ajustado você consegue ganhar massa e perder gordura, mas não tenha muitas expectativas. Pelas fotos vc não tem tanta gordura, nem obeso é, sobrepeso mesmo. Mas tbm não tem muita massa magra. Eu te recomendaria um déficit maior por 2 meses pra dar uma secada rápida, forte e depois um déficit menor pra treinar melhor e ir perdendo gordura mais devagar

Dose de levotiroxina costuma ser 1.6mcg/kg Mas quem ajusta é endocrinologista, junto com valores de TSH, T4 livre, cálcio e alguns outros marcadores Perfeito usar mamão e abacaxi em refeições volumosas, principalmente em proteína. Mas essa sua dieta se consumida de una única vez dificilmente é volumoso pra um homem

Base boa, bem ajustada com tempo vai mudando exercícios e divisão de treino. Quanto alimentação tem que tem um mínimo de controle, pelo menos uma estimativa de gasto calórico pra saber onde precisa aumentar ou diminuir. Pela idade/peso/altura/dias de treino você fácil um gasto de 2500kcal por dia Coloca 50% disso em carboidrato (arroz, feijão, macarrão, pão, tapioca, aipim, banana, cuscuz) 120g de proteína por dia (Do nutriente: 100g de frango pronto tem 30g, carne vermelha e porco dá pra arredondar tbm pra 30) um dose de whey com 300ml de leite tem 35g Leva um whey com leite em pó pra escola, um pão, banana pra ajudar nas calorias.

Está repondo com Levotiroxina? se estiver não tem mais hipotireoidismo. A última vez que montei uma dieta de 1700kcal foi pra uma mulher de 1,62m e 60kg, e já era um déficit calórico de 400kcal por dia. então a menos que você tenha 1,60m e 60kg essa quantidade de calorias está bem errada, independente de "metabolismo lento" Pra começar agora, não dá pra falar muito sem saber o mínimo pra falar de dieta: Idade Peso Altura Trabalho Atividade física Atividades não exercício Vou supor BEEEEEM por alto, chute meia boca, se vc tem um basal de 1700kcal, tem ai na casa de uns 1,70m, 80kg aí daria 1700kcal só de basal, caso você fique 24 por dia deitado e imóvel. se fizer alguma atividade física qualquer de 45min 3x na semana, fora as atividades normais do dia você não teria menos de 2500kcal de gasto calórico total por dia. Pessoal já deu a letra, você não tem volume de fezes sequer pra formar um bolo fecal decente ou em português do Rio de Janeiro: não tem merda no cu pra cagar E também está com uma ingestão de fibras bem alta até, de 30g ou mais, fibras puxam água pro intestino, aceleram o movimento das fezes e dependendo da sensibilidade da pessoa fibras demais causam episódios de diarreia. Outra coisa que reparei nessa dieta, mamão e abacaxi são bastante digestivas, aceleram esse movimento do intestino e aceleram a digestão principalmente de proteína e de manhã a combinação de tapioca, aveia, banana e mel pode ajudar muito a causar isso, pois carboidrato puxa água pro intestino pra poder ser absorvido e mais as fibras aumentam isso, se tomar um café então é correr pro vaso, pois o café estimula o movimento também Sobre o hipotireoidismo é ridículo de simples, uma consulta com endócrino, exame de sangue, e ajustar a dose de Levotixorina, só isso Quase todas as vezes que reclamam de metabolismo lento é só alguém parado que não dá nem 2000 passos no dia

Já me ganhou no nome kkkkkk

E2 tá um pouco alto em relação à testo Prolactina bem alta tbm podem estar sim interferindo na libido, principalmente por ter reduzido as doses, gerando uma flutuação dos níveis. Pouca gente atenta pra isso mas qnd baixa testo o E2 costuma subir em relação à testo. Não é muito legal Dura a cada dias, vai flutuar demais os níveis Se não quer ficar com uma por semana e manter os 10 dias troca pra Deposteron ou Enantato, bem mais estáveis pra usar 10 dias Se quer usar bujão prefira Lander, mas tem que ser vendedor de confiança ou compra Enantato da Cooper, de ampola, sai mais barato que comprar Dura ou Deposteron de farmácia

Aquele cardio famoso Dá uma e dorme duas kkkk

11 dias 11 DIAS O N Z E D I A S

Usa com BF alto Começa o kit "estou acompanhado por médico" ou "um amigo falou pra tomar", aí joga anastrozol todo dia com medo de tetinha Começa com dose alta fica com medo e para Tá com a vida toda cagada e desregulada e acha que 250mg vai "dar um UP" E por aí vai

Cardio de alta intensidade é diferente de endurance Alta intensidade é explosão como 100m rasos, ciclismo de velocidade, natação de 25/50m Endurance são esportes de longa duração como corridas de 15/21/42km, triatlo, ciclismo estilo trilha ou tour de France q duram horas. Existe diferença na fonte principal de energia durante o exercício. Em atletas de endurance é normal ter um hematócrito um pouco acima da média pela necessidade de muito oxigênio e expulsar muito CO2 Em esportes de explosão como a duração é curta o consumo de oxigênio durante o exercício é relativamente baixo, então impacta pouco em relação ao hematócrito. Atletas de endurance são leves, quase nada de BF, pouca massa muscular, então o hematócrito alto não oferece nenhum risco, pois a área de tecido a percorrer é pequena. Agora compare um maratonista profissional com 1,70m 62kg com hematócrito 50 E um bodybuilder de 1,70 com 96kg e o mesmo hematócrito de 50 Em qual o sangue vai ter mais resistência para circular? O problema de alguém com mais peso e massa muscular é o desgaste físico e articular em fazer cardio com mais intensidade. Mas a maioria é preguiça mesmo. Claro q uso de hormônios é um fator muito importante para aumento de hematócrito, mas depende bastante da resposta individual, tem gente em TRT (100mg/semana) com hematócrito 52 e alguém que tá a anos com doses maiores fica abaixo de 50. Água, água e água. Sempre e o tempo todo. O cardio ajuda muito, pra quem usa hormônios deveria ter o mesmo lugar do treino Por causa de controle do colesterol e melhora do sistema cardiovascular

Tá faltando gratidão no seu discurso. Precisa alinhar as frequências vibracionais dos seus chakras Namastê e beijos de luz