cadumonteiro

Ela é powerlifter, acho muito foda. Forte, seca e muito feminina

200mg a cada 10 dias tbm, costuma bater de 700 a 800 no exame, mas depende da idade e vida da pessoa Agora 200mg/semana bate fácil 1300 no dia da aplicação. 400mg/sem é ciclo ou um blast leve já

Eu fui corredor de 2016 a 2020 Fazia no mínimo 35km de corrida por semana, nós períodos de preparação pra provas corria de 50 a 65km por semana. Cheguei a fazer 4 provas de 21km no mesmo ano entre maio e setembro. Fazia musculação 3x na semana e corrida 4x Consegui ganhar massa nesse período e nunca tive esse crash de libido, sono, disposição. Tudo era periodizado e o volume ajustado, descanso era inegociável e muito importante era alimentação. Tem que saber o quanto gasta, saber repor, escolher bem os alimentos.

Só " pra se sentir melhor" é muito vago e genérico. Ela se exercita? Como é alimentação? Como está o sono? Fez exames, tem alterações hormonal? Minha esposa está usando pentravan 2,5% tem 2 meses, ela tem 42, já apresenta sinais da pré menopausa e alterações no perfil hormonal. Mesmo o exame de testo total e livre ser bem pouco preciso pra mulher nunca dá mais de 4ng/dl Ela está com dieta muito bem calculada ( por mim rsrs), está treinando muito bem e fazendo cardio, perdendo bastante gordura. E ela é outra pessoa com a testo gel. Disposição, força, sono, recuperação. Acompanhando com exames e a testo total está no máximo em 90ng/dl e nenhum colateral como acne, queda de cabelo. Tem gente que quer meter pentravan de 30% ou 50mg injetável, aí é pedir pra dar problema

A esposa do Haluch, rsrs

É beeeeeeem assim não. Tem muita variável no meio desse jogo Podemos ter a mesma altura, peso e idade e isso daria a mesma TMB Mas e composição corporal, histórico de peso, saúde, atividades, respostas do corpo para os estímulos Uma dieta de 2000kcal com 500kcal de déficit pode ter 55% de carbo ou 10% Pode fazer um emagrecer bem tranquilo ou pode ser sofrido pra outro Isso sem nem entrar no mérito de escolha de alimentos, horários, fracionamento, preferências, fatores psicológicos e comportamentais.

Cara dá sim. Primeiro como já falaram dá pra estragar uma semana num rodízio assim como dá pra encaixar de boa. Tbm falaram algo importante: a maioria de nós não é atleta, temos vida social e comer tbm é socializar. Agora vamos a parte legal. Fazendo uma conta de padaria : fatia de pizza média de, massa fina, um pouco menor que uma pizza grande tradicional vai ter aproximadamente 250kcal. qualquer um come 10 fatias: 2500kcal já foi a diária de qualquer um em dieta se emagrecimento ou cuting . mas tem outras questões além de calorias: você consegue se segurar legal depois de comer num rodízio? conseguiria comer um pouco menos? Pra não deixar de participar do evento mas tbm não se prejudicar no seu plano? A recomendação mais comum é você se programar para esse momento. pode reduzir um pouco as calorias dias antes aumentar um pouco o cardio na semana no dia, se for tranquilo pra vc, fazer um jejum Comer mais vegetais e frutas durante o dia fazer um treino e cardio mais intensos e longos pra aumentar o gasto estratégias existem, dá pra encaixar tranquilo.

Perfeito!!!

Muito obrigado irmão. A gente estuda pra desmistificar essas coisas. Low carb tem uma puta aplicação na clínica, mas generalizam demais como a salvação pra tudo.

vc deu o relato exato do que estamos falando aqui: perda de peso rápida inicial mas quanto tempo nesse processo? 60g de carbo/dia? beem difícil, não estou dizendo impossível vc não come vegetais e frutas? aporte de micronutrientes e fitoquímicos são tão importantes quanto bater macros só seu cérebro usa 120g por dia de glicose, se vc não der pela alimentação seu corpo produz a partir do excesso de proteína da dieta, você poder ser burro, mas seu corpo não é (Dudu Haluch) Essa refeição livre que voc faz domingo faz nem cócegas na síntese de glicogênio, n se repõe glicogênio com uma refeição, nem mesmo em um dia, precisa um cálculo da quantidade, fracionamento e principalmente escolha do tipo de carboidrato a usar. Claro que pela demando uma parte vai sim ser captada e usada, mas tbm vai ser captada e virar gordura, isso acontece em toda refeição, o tempo todo Sai desse mito de estímulo à insulina como fator de ganho de gordura, vc precisa de insulina pra captar glicose, é assim que o corpo funciona. precisa de insulina pra síntese proteica. o determinante para perder gordura sempre vai ser déficit calórico, seja através de dieta high carb, low carb, cetogênica, hiper proteica. Quando vc come mais de 80g de carbo por dia não "engorda rapidinho", apenas seu corpo respira um pouco, libera mais insulina, capta mais água e nutrientes pro músculo, capta mais sódio, vai subir um pouco o peso na balança sim, mas é normal e esperado. Essas refeições livres que faz no domingo você pode estar se enganando e achando que está comendo determinada quantidade, mas pode estar subestimando bastante as calorias. o que você faz de atividade física? o que você faz hoje de musculação (supondo que faça) e acha que é pesado, experimenta fazer com 250g de carbo no dia e depois fazer um cardio de 1h, ter energia pra depois do treino não ficar parado o resto do dia.

Vc deu o bisu, testo Low carb tem impacto na Testo natural, por isso q hormonizado e até quem tá em TRT leva fácil por mais tempo

Primeiro e segundo mês perde 10kg, depois chora pra perder 1kg por mês Acaba compensando calorias com proteína e gordura. Estaria ingerindo 2000kcal com cerca de 45 a 50% de carboidratos, treinando igual um touro Mas come 2000kcal com 50% de.ptn e 30 a 40% de gordura e foca sem disposição, hálito ruim, dor de cabeça, sono e humor alterados e não aguenta nem caminhar direito.

2022 e ainda estamos nessa. Você não vai aguentar, seja pelo maior déficit, palatabilidade, falta de energia, valor da proteína mais alta, logística de preparação das refeições e interação social. Na primeira liberada você não volta e vai ter um reganho maior do que a perda.

Eu nem falo onde cresceu pelo pra cacete depois da TRT

Tbm observei isso Pelo pouco tempo pós refeição a glicemia até poderia estar nesse valor, dependendo do que foi essa última refeição. Faltou o valor da insulina Mas essa glicada tá muito estranha

Vou nem falar do meu colega de faculdade, 33 anos, sempre natural, chega a usar soja como proteína principal por semanas, coitado, tá crescendo seios e quase menstruando de tanta soja https://instagram.com/jonasnog?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Diretamente de 1985

A princípio eixo tá legal, LH e FSH bons Relação E2/Testo tá um pouco desequilibrada SHBG OK faltou DHT Prolactina baixa até Qual sua idade, peso, altura, bf, rotina, sono, treino, alimentação, uso de medicamentos (principalmente psicoativos), consumo de álcool Tá vendo como libido não são só hormônio, ereção depende de ter vontade de transar. Tem cara com 2000 de testo e tem libido zerada pq treina demais sem descanso, carbo baixo, sono ruim

Temos que atender aos desejos e anseios do nosso Sr @lb1997 editou a resposta, mas tenho aqui

O problema que não é uma dieta feita pra você É a dieta de gaveta, já fica pronta, só pega e te entrega Seu metabolismo basal é próximo de 1800kcal Junte as outras atividades do dia como trabalhar, estudar, exercício e uma simples ida na padaria, o que daria um gasto calórico total de aproximadamente 2500kcal. Esses alimentos são os que você costuma comer? Você costuma fazer quantas refeições? Quem prepara as refeições na sua casa? Sua rotina permite essas refeições? 96g de carbo, só seu cérebro usa 120g por dia, vai fazer alguma atividade física? Esse total calórico está muito baixo, nem um obeso mórbido em fase inicial de dieta comeria tão pouco. Isso só pra escrever rápido aqui pra mostrar pq estou criticando tá bom Sr. @lb1997

Você pagou para alguém fazer isso? Eu que nem sou formado ainda já fiz vários planos de graça aqui no fórum que fazem esse parecer piada

Todo dia um malandro e um otário saem de casa e quando eles se encontram sai negócio

Não começa com essa diferença alta de calorias não Começa com 2300kcal fica 2 semanas, monitora peso e medidas, observa como vai ser o treino. Depois sobe pra 2500kcal e mesma coisa, segura 2 se possível 4 semanas, acompanha peso e medidas Peso pode subir mas relaxa, é glicogênio e água. Independente da caloria deixa 1g/kg de gordura e 2g/kg de proteína e manipula o restante nos carbos

Propionato tsd pra dar um pulo tbm

"Pra quem não tem pra onde ir qualquer caminho serve" Eu nunca vi um uso tão perfeito pra essa frase como agora