cadumonteiro

depois ficam no meu privado, whatsapp, instagram perguntando pq eu sumo do fórum, tá aí a resposta

Você pegou exatamente o ponto.👍

Dá até dá. Maaaaaas leva muito tempo, depende de dedicação, genética.

Maioria dos naturais de Instagram, influencer, atores, pessoal do meio fit usam 250mg A questão é a referência que você tem. Não disse q vão ficar grandes, mas se tiver paciência e fizer o trabalho bem feito vão ficar acima de 90% da população. E na boa, qual a pira de usar igual atleta, ficar igual atleta só pra dizer que é maior os outros? Na hora é legal, sensação do caralho. Mas quando a conta chegar, e ela vai chegar, aí já era irmão

E outra, 500mg testo, 300mg mast e 4ui GH é low dose onde? Kkkkkkkk Irmão, você ficaria assustado com gente empurrando 3g por semana e ficando cheio de colateral com shape merda E gente com 250mg/sem de boa, com shape legal (claro q não vai ter 110kg seco) mas levando a vida na boa, tomando só a testo e nada mais, sem poli farmácia, sem colaterais e com impacto bem menor na longevidade

Tem um monte de porém aí. Pelo perfil do fórum, vc tem 19 anos. Nessa idade a gente tem certezas absolutas sobre tudo mesmo sem saber nada, é normal, eu com 40 tbm tenho várias, a diferença é q sei q algumas vão mudar daqui a 1 semana ou 1 ano. Se essa foto de perfil for sua você tem uma genética abençoada ou é da minha Sam Sulek/Nick Walker. Num ponto você foi bem preciso, pra ser competitivo precisa antes da genética para crescer, precisa da genética para resistir e responder às drogas, as duas juntas formam um campeão. Isso falando em ser competitivo. Jorlan é grande, mas não é competitivo por exemplo. Agora, todos os atletas que você citou usaram sim quantidades inimagináveis, a maioria ali que você citou são da freak era, esse período não tem esse nome atoa. Mas usaram muito por um período, depois ajusta de acordo com a necessidade. Ou você acha que Coleman e outros usavam 5g por semana durante 10 anos. E principalmente, com que idade cada um desses passou a ser competitivo e ganhar campeonatos? Vai ver quantos Olympia Coleman disputou e suas colocações até ganhar. Quero dizer que leva anos para construir um físico competitivo. Claro q vão ter os caras fora da curva como Heath, Cbum, Ramon. Mas esses são a excessão e não a regra. E o principal: você quer ter 110kg seco pra competir ou pra tirar a camisa na praia? Vale encurtar a vida, gastar 15k por mês (no baixo) levar vida de atleta pra dizer que é grande e seco? Com 19 anos sua resposta claro que deve ser sim e é o esperado. Nessa idade somos imediatistas, pensamos no máximo 1 ano pra frente. E tá tranquilo, seu cérebro está configurado pra isso, com o tempo vai mudando. Converse com alguém de 25/28 que já está a anos nessa vida (nem precisa ser 35/40) e você vai ver como a mentalidade é incrivelmente diferente, como fariam coisas diferentes, se arrependem de ter exagerado

Vocês lavem a boca antes de falar da lenda, do mito El Campéon.

Cara queria te dar um abraço por conta dessa resposta. Infelizmente a cada dia tá pior os médicos e nutricionistas falando absurdos sobre alimentação.

possivelmente HIPO existe uma relação grande com hipotireoidismo com esses sintomas. Normalmente TSH mais alto, T4 baixo, isso se repetindo ou aumentando a cada exame é indicador de hipo. treino demais, pouco descanso, dieta insuficiente, déficit calórico alto/prolongado podem causar esses sintomas a TRT vai inibir a pouca produção natual de testo e consequentemente a produção de espermatozoides, não chega a ficar totalmente estéril, sempre vai ter um perdido ali. Varicoele costuma ser causa de hipogonadismo em alguns casos mais incomuns. Médico pra trabalhar com TRT não sai barato, quem tá em plano dificilmente vai prescrever, então praticamente só fazem no particular, se você tiver plano de saúde pega reembolso da consulta, se pegar 50% tá no lucro. tem o "pacote básico" HEMOGRAMA COMPLETO GLICEMIA EM JEJUM HEMOGLOBINA GLICADA INSULINA COM ÍNDICE HOMA COLESTEROL TOTAL – HDL – LDL TRIGLICÉRIDES 25 HIDROXIVITAMINA D, B12, FERRO, FERRITINA - CPK TGO – TGP – GAMA GT – BILIRRUBINAS TOTAIS E FRAÇÕES URÉIA – ÁCIDO ÚRICO – CREATININA CORTISOL TSH ULTRA SENSÍVEL – T3 LIVRE – T4 LIVRE TESTOSTERONA TOTAL – LIVRE ESTRADIOL (E2) PROLACTINA SHBG DIHIDROTESTOSTERONA (DHT) LH e FSH ANDROSTENEDIONA o que eu vou falar é meio piegas mas é de coração Você já está na merda mesmo, tenha um pouco de paciência, olhe como você está hoje e relação a alimentação, exercício, peso, saúde mental e veja o que incomoda e o que você pode fazer diferente. Você é muito novo, 22 anos, tem tempo, tem literalmente uma vida pela frente. Eu sei a merda que a cabeça da gente nessa idade, quer tudo pra agora, tudo tem que resolver rápido, parece que a gente não tem tempo a perder, é difícil nessa idade pensar em algo pra daqui 6 meses, que dirá 1 ano. Melhore sua alimentação, faça exercícios, cuide da sua cabeça, perca peso. mas não ache ou tente resolver tudo em 3 meses, afinal você levou mais que isso pra chegar onde está, então não vai resolver rápido. Então nada de dietas doidas, excesso de exercício, o efeito pode ser pior. Converse com o médico sobre estimular a produção natural, regular estradiol, procure saber os riscos e colaterais tô "perdendo" esse tempo com vc pq passei por algo semelhante, faço TRT desde set/21, eu já tinha 41 anos, tenho quase 44. fui ativo a vida quase toda, era criança que cresceu na rua, sempre comi bem, joguei volei de 12 aos 20, sempre gostei de correr. mas sempre fui aquele gordinho ativo, de 23 aos 36 eu simplesmente fiquei totalmente sedentário e engordei 30kg, cheguei aos 135kg com 1,77m. Em 2016 comecei a perder peso, reduzi o álcool, passei a treinar e correr e cheguei aos 83kg. Todos os sintomas de testo baixa desapareceram, os exames só mostravam aumento, mas em 2019 começaram a aparecer de novo os sintomas, parte sexual ruim, psicológico péssimo, falta de disposição pra tudo, não só treino. Comecei a buscar e claro que os primeiros médicos já jogam logo pra usar testo, nessa época testo na casa de 250/300. Melhorava um pouco mas voltava tudo de novo, novo médico e mais exames e a cada vez testo mais baixa. Depois de tentar outras alternativas e não resolver, no último exame testo era 190, valores de LH e FSH eram quase zero, não havia estímulo da hipófise para os testículos. e comecei a TRT. Então resolveu tudo e agora só alegria? PORRA nenhuma. Quando você começa TRT seu corpo precisa de um tempo pra se reacostumar com a testo em valores normais. e testo não serve só pra sexo e músculo, tem diversas outras funções, aí o hemtócrito sobe, pressão sobe um pouco junto, colesterol muda no início, num dia você tá com tesão de garoto de 15 anos, no outro nada te excita, num dia tá motivado e confiante, no outro tá depressivo, aí descobre que o estradiol tá disparado (controlar estradiol é complicado demais), cabelo começa a cair pq o DHT aumentou também. Aí o médico só fala em "controle de colaterais" e começa a te prescrever um remédio pra cada coisa, um monte de manipulados e quando você vê tá com uma mini farmácia em casa. Uma TRT bem feita é mais difícil que você copiar um ciclo de atleta, se você pular o dia de aplicar a variação já pode te fazer sentir uma diferença. Depois de trocar de médico e cada um parecer entender menos ainda eu fui aprender e hoje eu controlo tudo, exames, dose, aplicação a única coisa que uso é testo e muito raramente 1/4 de anastrozol pois tenho uma tendência a estradiol elevar demais.

22 anos seria realmente um caso raro para iniciar reposição. como interessado pelo assunto tive oportunidade de estudar bastante, conversar com alguns medicos que atuam na área, fiz cursos, comprei livros e quanto mais se aprende sobre reposição e se vê os bons profissionais falando vemos que é um diagnóstico muito difícil. Não existe um manual , um roteiro, uma tabela de pontuação para prescrever TRT, atenção pro nome : Terapia de Reposição de Testosterona. Não é um tratamento, não é por um tempo, muito menos pra dar um gás. É uma substituição para algo que seu corpo não faz mais. falando do seu quadro, primeiro a idade. Salvo casos de doenças que atingem o testículo ou a hipófise é praticamente impossível ter um caso de hipogonadismo 400 é um valor extremamente normal de testosterona, não é pq no exame diz que o limite natural é 900 que todo mundo vai ter 700/900. Valor de testo sozinho ou um exame só não é suficiente, o corpo libera testo em pulsos, você pode ter colhido sangue em um momento de menor concentração. Precisa avaliar a relação testo/DHT/Estradiol/SHBG e os valores de LH e FSH ( função da hipófise) Sintomatologia é extremamente importante, já vi casos de 200 de testo e a pessoa ser ativa, bom físico, vida sexual perfeita e outro com 700 de testo e mal conseguia levantar da cama e vida sexual quase nula. Mas tem um fator que muito médico deixa de lado: estilo de vida. A coisa mais fácil hoje é ter sintomas de testo baixa. Basta comer mal (muito sal, gordura saturada, industrializados, congelados), alto consumo de álcool, fumar, dormir mal (esse é campeão, alguns dias de sono ruim bastam pra deixar tudo funcionando mal), falta ou até excesso de atividade física, obesidade (hoje já é considerado um dos principais causadores de hipogonadismo), exposição à redes sociais e pornografia, quando digo pornografia não é só vídeos de sexo explícito não, são as meninas no instagram, tiktok, twitter, youtube, twitch com excesso de exposição e sexualização. Uma prescrição de TRT apenas com um exame de testo e um relato é no mínimo preguiçoso desse médico. Foi feito o exame mais vezes e em horários diferentes? Feito exame de imagem da hipófise? Feito uma tentativa de estímulo da produção natural? Houve mudança no estilo de vida por pelo menos 6 meses? tá vendo como só um exame de testo é pouco pra prescrever TRT? a verdade é que esse mercado é extremamente lucrativo para os médicos e hoje a maioria das pessoas está cansada, estressada, mal nutrida e preguiçosa. então a solução fácil é sempre a melhor né

Não existe uma posição certa pro agachamento, pois cada pessoa tem uma relação fêmur/tronco, largura de quadril, mobilidade de tornozelo. Normalmente os calcanhares na largura dos ombros já é bem próximo da sua base ideal. Os pés apontam acompanhando o movidos joelhos. Ficar quase em posição de sumô não tem problema algum se essa for sua base. A diferença é recrutar mais adutores e glúteos.

Pessoal te zoou (com motivo rsrs) mas vamos por partes. Qualquer hormônio que você usar, seja oral ou injetável, vai estimular seu corpo a reduzir a produção natural de testosterona. Isso depende da dose e do tempo que você usar. Resumindo temos 3 hormônios sexuais principais: testosterona, DHT e estradiol. O DHT e o estradiol possuem suas funções específicas, assim como a testosterona. DHT e estradiol são produzidos usando a testosterona como base: Aromatização produz estradiol Redução produz o DHT Quando você inibe a produção de testosterona também vai reduzir o DHT e o estradiol. Entendeu agora porque homem não deve usar nenhum hormônio sem testosterona? A oxandrolona é um derivado do DHT, possui um efeito anabólico baixo comparado com outros esteroides, por ser oral tem impacto no perfil lipídico e fígado, depende de dose e tempo de uso. 20mg/dia para homem é uma dose muito baixa, seria interessante começar com 50/60mg por dia. Por ser uma droga de meia vida bem curta é usada em período pré competição,.com dieta baixa, pois ajuda a segurar a massa e sai rápido do corpo. Se quer usar alguma coisa sempre comece com testosterona sozinha Pois vai saber qual o efeito e qual colateral vai ter.

Cara produto da essential é um crime existir

e um adendo se esse HMB for manipulado seu médico está levando 30% do valor pra casa

Qualquer mulher em qualquer idade que você fizer exame de testo vai dar baixa, pq mulher em média tem a testo 40x menor que no homem, por isso os métodos de dosagem mais usados são indicados para medir em homens, sendo um método bem impreciso para dosagem em mulheres. Quanto a sintomas qualquer pessoa que faça dieta muito baixa em calorias, durma mal, bebe muito, treina demais, é bem estressada fisica e mentalmente vai apresentar sintomas de testo baixa. Colaterais em mulheres são bem mais complicados de lidar, engrossamento de voz e crescimento de clitóris quando ficam perceptíveis já é tarde. Cabelo é reversível mas demora, acne é de boa. o importante é você estar ciente do que está fazendo e dos riscos envolvidos para ter os benefícios, não tem almoço grátis. Não entenda mal, médico não aprende absolutamente nada sobre uso recreativo de esteroides, seja na faculdade ou na especialização, aqui do fórum tem bastante gente que sabe muito, mas muito mais. Não acredite cegamente no seu médico, quanto mais resultado ele te entregar mais tempo você fica com ele, quanto mais colateral tiver mais tempo vai ficar com ele também. Eu sinceramente queria entender qual o tesão médico tem em prescrever HMB. Olhando isoladamente o mecanismo ele aciona a via mTOR (por isso o nome) que é a via principal de síntese proteica muscular. Existem até evidências razoáveis que mostram que em idosos com pouca ou nenhuma mobilidade ele poderia ajudar na retenção de massa magra. Mas o que eu vejo sempre é médico falando pra tomar HMB pré treino "para não catabolizar" ou para reter massa magra em dieta de emagrecimento. Sabe o que retém massa magra: treino e proteína adequada, cálculo correto de déficit calórico Você vai catabolizar no treino, vai catabolizar no cardio, vai catabolizar dormindo, que bom sinal que seu corpo funciona. Mas também vai ter síntese proteica após as refeições com proteína, o saldo disso que vai determinar ganho ou perda de massa, por isso temos quantidades de proteína indicadas e valores de déficit calórico para cada caso.

1 - todo hormônio injetável possui uma velocidade de liberação no corpo, tempo que leva para atingir a concentração máxima e e tempo que leva para cair a concentração. Por isso que temos vários ésteres (estrutura química que é adicionada na molécula de testosterona ou outro hormônio para controlar essa velocidade de absorção, quanto maior esse éster mais lenta vai ser a liberação do hormônio) No caso da testosterona temos vários ésteres de "velocidades" diferentes Propionato Cipionato Enantato Isocaproato, e alguns outros A dura mistura 4 ésteres de velocidades diferentes para usar as mais rápidas para subir rápido o nível de testosterona e outros mais lentos mantém o nível mais estável até a próxima aplicação. 2 e 3- TRT não é ciclo, é tratamento para hipogonadismo, usar testosterona em doses de TRT visando estética é no mínimo burrice. TRT qnd iniciada é pra vida toda, pois com o hipogonadismo você não tem mais produção natural e precisa compensar com a reposição. Quando se faz uma TRT por conta ou como ciclo você vai inibir a produção natural pra ficar praticamente nos mesmos valores que tinha antes. Sobre dose de TRT, usualmente se usa 100mg por semana, 125mg/sem tbm pode ser considerado. As doses normalmente precisam ser ajustadas de acordo com a pessoa porque a absorção pode variar de acordo com idade, atividade física, massa muscular. Já vi gente com 250mg/sem que fica praticamente no nível natural. 4 - todos AES deriva da testosterona, direta ou indiretamente, mas cada um vai ter uma ação um pouco diferente, por temos várias formas de AES e diversas formas de combiná-los. A testosterona tem funções psicológicas, sexuais, comportamentais, serve de matéria prima para produção do estradiol e DHT que também possuem funções importantes. Existem protocolos sem testosterona e depende bastante do tempo de uso e da resposta individual do usuário. O uso de qualquer AES vai causar inibição do eixo natural, a dose/tempo/individualidade vai determinar o quanto e quando vai acontecer. 5-depende da dose, se você está em TRT usando 100mg/sem de cipionato não faz sentido fazer 2 aplicações Agora se estiver em um ciclo com 600mg de cipionato é interessante fracionar em 2 ou até 3 aplicações com o objetivo de manter mais estável os níveis no sangue

O perfil da saturada vinda do queijo e ovo é um pouco diferente da gordura da carne vermelha por conta de serem ácidos graxos predominantes diferentes Oleico no leite e palmitico na carne Cada um possui desfechos diferentes no corpo Além de que consumir queijo é diferente de consumir manteiga, pois o queijo tbm é uma fonte de proteína. Mas o principal é sempre procurar ficar na faixa de 20% das calorias vindas de gordura saturada. E depende tbm dá resposta do indivíduo ao consumo de saturada e reflexo no LDL. Reforçando que LDL baixo com HDL também baixo não diz muita coisa Ou LDL baixo com total alto.

Pessoal já contribuiu muito bem, vou só fazer umas observações com uma visão mais técnica da coisa. Desenvolvimento de diabetes não é só pelo consumo excessivo de carboidratos, mas uma soma de fatores como: Predisposição genética Sedentarismo Composição corporal Histórico de peso e atividade física Isso bem resumido. Partindo do ponto que você é ativo fisicamente, não tem histórico de diabetes próximo (pais, avós, irmãos), nunca foi obeso ou sobrepeso) sedentário por anos, consome fibras (frutas, aveia ,legumes e verduras), baixo consumo de gordura saturada e principalmente: seu consumo calórico total está adequado ao seu gasto energético, você tem praticamente nenhum risco de desenvolver diabetes. Podemos a grosso modo falar que um grande causador de diabetes é o excesso calórico constante(comer mais que gasta), falta de atividade física, ganho e manutenção de peso alto por anos e um item quase sempre ignorado: consumo muito elevado de gordura saturada. Tudo isso contribuiu para uma redução da sensibilidade à insulina, fazendo o pâncreas produzir e secretar cada vez mais insulina até levar ao quadro de diabetes. Resumindo: Certifique-se que está consumindo as calorias necessárias de acordo com seu gasto, prefira carboidratos de arroz, macarrão, frutas, feijão Reduza gordura saturada: carne vermelha, manteiga, óleo de coco e palma. Prefira gordura saturada de queijo e ovo Aumente o consumo de fibras: frutas, aveia, legumes, pelo menos 300 a 500g por dia. E se exercite.

Você ganhou esses 20kg em 3 ou 6 meses? Então não espere perder rápido. Sobre a ioimbina, as evidências são fracas, mas parece ter um efeito maior ou menor em cada pessoa, só testando pra saber, mas é recomendado para quando já perdeu bastante peso e em teoria ela ajuda a mobilizar gordura em lugares mais resistentes. É recomendado usar em jejum pois ela atua melhor em ambiente com baixa insulina. A cafeína tem um efeito de potencializar a ioimbina. Mas é preciso muito cuidado com uso de ioimbina pois ela tem colaterais e quando acontecem não são bobos Aumenta pressão arterial E em pessoas já com quadro de ansiedade ou com tendência pode facilitar episódios de ansiedade.

Você está num fórum, compartilhando conosco o que está fazendo, parto do princípio de que você está aberto à opiniões e sugestões. Como chegou nessa dieta? Calculou calorias, divisão de macros? Gasto energético total? (Nível de atividade física? Atividade não exercício?) Retirou pão por que? Caso seja para reduzir calorias, você fez besteira pois colocou cream cracker (tem mais gordura que pão) e frutas secas (excelente alimento, mas com alta densidade calórica) Sua pretensão aí pode ser virar o Cbum, mas a realidade é 10 semanas com essa dose vai te trazer mais problema que resultado. Isso é dose pra fazer por muito tempo, caso não queira ir para doses maiores. Ou uma dose baixa para quem intercala períodos de blast. Vai ficar com uma testo acima do natural sim, mas em 10 semanas não vai te dar tanto ganho como você espera. Vai encerrar o uso e vai ficar na merda, porque o seu eixo de produção natural vai estar parado, acredito que você nem tenha pensado numa tpc, vai perder o pouco que ganhou, vai virar uma batata sem testosterona, sem libido, ereção, ânimo.

2024! E ainda tem gente falando de biotipo

Imagina a dor de 10ml expandindo as fibras

99% aplica no glúteo Se fosse assim todo hormonizado seria passista de escola de samba

Dá pra começar por aqui. Pergunta pra qualquer pessoa que treina a bastante tempo, que tem um bom físico e/ou teve uma grande evolução seja de perder peso ou ganhar massa qual o grande diferencial. O treino é o mesmo, vai mudar a periodização, mas é sempre treino com foco em hipertrofia. SARM é o pior custo/benefício que existe, tem colaterais sim, tem inibição do eixo hormonal e ainda não se sabe outros possíveis problemas. Se não quer entrar nos hormônios pega esse dinheiro e busca um bom coach, nutricionista ou treinador. Você realmente teve uma excelente evolução, mas será que foi o SARM mesmo ou você só se dedicou?

Não se sabe o mecanismo exato, então fica muito nos relatos. Algumas pessoas apresentam acne relacionado com alimentação e podem ser por alimentos gordurosos mais conhecidos como chocolate, amendoim, carne de porco, embutidos E também pode ter relatos de acne com leite e whey por exemplo, aí seria uma possível relação com alguma proteína