cadumonteiro

Qual sua idade Peso Altura BF estimado Tempo de treino Já usou AES antes Como é seu sono Dieta Treino Cardio Tinha exames antes do uso Tem problema com ansiedade Depressão (por menor que seja) Seu nível de stress Isso é o mínimo a se considerar quando se fala em uso de AES e também sobre libido . Porque nem 1 mês completou de uso e já está com mais colaterais que benefícios, nem deu tempo ainda de o hormônio empilhar e atingir a concentração máxima da dose.

Cara você fala e escreve assim mesmo ou tá fazendo cosplay de PodPah?

Vamos lá. Por isso evito falar sobre certas coisas. Pq é muito fácil ser mal interpretado. Não disse q TODO atleta é capaz de treinar um músculo por dia até o limite, mas é mais fácil encontrar um atleta capaz do que um marombeiro. Não disse que ABCDE é a MELHOR divisão, mas uma das melhores. Antes de divisão de treino, dias de treino, volume de séries a pessoa tem que saber o quanto ela tem disponível de tempo principalmente e disponibilidade de vontade. Pra muita gente nem vai fazer diferença a divisão, a pessoa só precisa ir pra academia Aprender a execução, postura, coordenação motora, mas estão pensando em volume ideal, divisão ideal

eu acrescento um pouco no que você falou, que eu até concordo em partes. Pra um atleta tem a questão da simetria sim e isso pode significar um campeonato. Mas pensando no lado do atleta tem uma questão que talvez seja o principal ponto: o atleta é capaz de treinar ao máximo um musculo por dia! e qualquer um deveria treinar pensando em simetria sim, pra gente não ter tanto cara grande de superior e perna de vareta, a galera do 45cm de braço mas com ombro e peito de frango e os caras que fazem peito 10x na semana mas não tem ombro e braço, nem vou falar da galera que faz uma remada, uma puxada, voador invertido e diz que treinou costas. trazendo pra realidade do brasileirinho médio que trabalha e estuda, treina às 19h depois do trabalho ou às 22/23h depois de trabalho e faculdade, será que esse cara tem como no fim do dia fazer um treino de costas com 20 séries válidas, depois de fazer mobilidade, algumas séries de aquecimento? e ainda fazer um cardio? bota no baixo aí 2h/2h30min na academia. mas um ABC2x ou um ABCAB qq um consegue fazer, treino de 45 a 60min. A verdade que muita gente não aceita é que treino ABCDE não é pra todo mundo. Primeiro precisa de tempo e disponibilidade, depois precisa de seriedade, entrar numa academia sabendo que você vai levar mais de 1h pra treinar braço e dar tudo que tem não é pra qualquer um. independente se é natural ou não, um musculo por dia é uma das melhores formas de treino, maaaaas não é pra todos, seja por logística ou mentalidade.

Fica a mesma coisa. O corpo produz testosterona a partir de colesterol. E mesmo que você consiga uma dieta com zero colesterol o fígado produz muito colesterol. E gordura da dieta nem de longe é apenas para produção de testosterona. Imagina uma pessoa que consome quase 100g gordura por dia produzir apenas 1% disso em testosterona, seriam 1g de testosterona por dia. Uma pessoa saudável mal chega a 10mg de testosterona por dia. E gordura é importante demais para o corpo. TODAS as células do corpo precisam de gordura para as membranas, células nervosas (neurônios) possuem capa de gordura nas suas extensões, precisamos de uma ingestão regular de gorduras mono e poli insaturadas para manutenção do intestino, metabolismo lipídico (controle do colesterol). Precisamos de gordura para absorção de vitaminas lipossolúveis A, D, E e K e de outros micronutrientes solúveis em gordura, isso simplificando bastante.

Daqui a três meses tá perguntando sobre libido, ereção, ginecomastia, queda de cabelo, espinha.

Galera tá com vontade de ser usada como exemplo e virar camisa de saudade

Não. O balanço calórico não é uma questão meramente bioquímica e fisiológica, é uma questão de física (termodinâmica). Estamos falando de energia e matéria. Se fizer uma analogia com um carro a gasolina, a sua frase seria o mesmo que eu falar que seu carro com 5l de gasolina no tanque faz 10km/l mas com 50l no tanque faria 15km/m. Claro q a conta não fecha pois todos sabemos que a energia necessária para mover o carro depende do consumo da gasolina e isso é praticamente uma constante (ignorando variações que influenciam no consumo, analisando as mesmas condições). Essa volta toda só pra dizer que o balanço consumo/gasto calórico sempre vai mandar. Quando a gente vai aprofundar na anamnese do paciente vai encontrar pistas de desvios no consumo calórico e redução do gasto calórico, mais uma vez reforçando que balanço calórico sempre vai mandar. As pessoas superestimam demais o quanto elas estão gastando de calorias no exercício e subestimam muito o quanto estão ingerindo de calorias. Hoje em dia não é possível fazer estudos dessa forma, mas até os anos 50/60 tinham estudos onde as pessoas ficavam meses, até 1 ano literalmente confinadas em hotel ou condomínio e cada grama de comida consumida era controlada pelos pesquisadores. E independente da divisão de macros, idade, composição corporal, e qualquer outro ponto as pessoas perdiam ou ganhavam peso de acordo com o estudo que estivesse sendo conduzido. Voltando para o seu caso, eu não vejo necessidade de uma restrição calórica tão grande durante a semana e nem uma ingestão tão grande de refeição livre. Gosto muito da abordagem de média semanal, aplico bastante, mas não nessa proporção tão grande. Muito provável que você especificamente se adapte mais fácil com esse esquema, consiga controlar mais o consumo e preparo das refeições na semana, até mesmo se motivando com o grande consumo que vai vir no final. Isso pode ser fator decisivo de adesão pra você. Aí entra o maior fator quando se fala em refeição livre, a questão psicológica. Motivação durante a semana e a satisfação pós refeição. Existe também uma questão metabólica que é uma melhora da função da tireóide, mais especificamente: quando consumimos pouco carboidrato por longos períodos temos uma redução da conversão do T4 em T3(mais ativo e potente) e uma redução leve da função da tireóide. Isso falando em meses e com muita restrição de carboidratos (pessoal da cetogênica e carnívora aí). E em refeições livres com muito carboidrato temos esse efeito de conversão de T3.

Imagina um vazamento numa caixa d'água, vazando litros por minuto. Uma vez por dia você coloca um copo d'água na caixa. É mais ou menos o que esse multi vitamínico está fazendo por você. Vegetais não são só fonte de vitaminas e minerais, temos além das fibras, milhares de outros fitoquímicos e antioxidantes. Além das vitaminas e minerais nos vegetais estarem em formas mais disponíveis e de melhor absorção que no comprimido de multi vitamínico.

Lipedema é multifatorial Tem via hormonal, circulatória, associações com inflamação (em um organismo inflamado por um quadro de obesidade e ganho de peso pode desencadear e o lipedema também aumenta quadro de inflamação) O estadiol na mulher não vem de aromatização de testosterona como no homem, e a mulher produz outros 2 estrógenos: estriol e estrona, então o masteron por si não faria tanta coisa. Esse raciocínio de reduzir estradiol faria mais sentido se pensar igual no câncer de mama, onde se usa inibidor de aromatização e/ou bloqueador de receptores estrogenicos

Déficit calórico Muita água Mínimo de gordura Zero álcool Zerar açúcar e amido sem fibras (pão branco, tapioca) Muita fruta vermelha Vegetais escuros Ômega 3 em doses de 4 a 6g/dia podem ajudar

Pessoal já deu a dica da dieta, se tiver muito apertada (principalmente em carboidratos), treino demais e pouca recuperação (recuperação não é só não sentir dor) Mas ninguém falou da oxandrolona, mesmo em dose baixa tem gente bem sensível a perda de libido (esse 20mg de pré treino só tá gastando dinheiro e botando mais droga pra dentro, toma uma cafeína que vai dar mais efeito)

Uma lâmpada queimada nunca queimou antes. É teu pai, filho, irmão? Então você não tem responsabilidade, ele é adulto Tem que ser também quando essa conta chegar

Deposteron tem álcool benzilico Passa muito rápido pro sangue e sai na respiração e na mucosa da boca

Pessoal tentou ajudar, não é questão de sermão, é experiência de quem já fez o que você está prestes a fazer ou já acompanhou quem fez. Veio aqui pedir ajuda ou aprovação? Você diz ter dinheiro pra ciclo, exames e colaterais, acredite não tem. Quanto tem esse ciclo? (Menos de 12 semanas nem comecei) Qual a dose? (Menos de 500mg/sem nem vale a agulhada) E só fazer ciclo? E a comida? Vamos imaginar que vai usar 500mg/sem (2ml) por 20 semanas São 40ml, 4 bujões de 10ml, o mais barato de qualidade confiável é a Landerlan e custa 210,00 cada 840,00 só de testosterona E a Tpc quando parar de usar? Por isso pessoal usa os óleos de soja feito em casa se menos de 100 10ml. Mas o principal é: HORMÔNIO NÃO AGE SÓ EM MÚSCULO. sistema nervoso tem receptores pra testosterona, e os hormônios esteróides também possuem ação no comportamento, psicológico. A tendência é o esteróide potencializar o que você já tem (ansiedade, pânico, depressão, agressividade) E o pior de tudo é quando para usar vem o crash psicológico.

As pessoas subestimam demais o poder do sono (principalmente), e uma dieta calculada certa pro objetivo. Mas cada um tem direito de fazer o que quiser, se vai usar hormônios visando performance e recuperação tenta fazer da melhor forma possível. 1 mês é pouco tempo pra ter tanto benefícios com injetável nesse cenário e o potencial de inibir a produção natural de testosterona é muito maior com injetável. Aí vai afetar libido, ereção, disposição depois que parar, ainda mais usando só nandrolona (Deca e npp são nandrolona, a diferença é a velocidade de liberação) Se vai usar injetável por pouco tempo seria menos pior a npp por ter ação e absorção mais rápidas Talvez usaria 300mg por semana dividos em 3/4 aplicações na semana Mas em luta é mais comum usar orais como Hemogenin, halotestin Têm pico de concentração em 30/40 minutos e uma meia vida média de 8 a 12h E parou de usar já saiu quase tudo do corpo E ajudam na questão da força e agressividade tbm

Vou partir do princípio que seu post é sério e que você tem mesmo 30 anos. Você não era definido, era magro Shape de grilo, cigarro solto, vareta, dublê de mosquito, enfim, um legitimo frango. Você teve uma evolução que qualquer um aqui gostaria de ter.

O " correr sentado" normalmente é falta de força estabilidade no core (lombar e abdômen) e na cadeia posterior (glúteo e isquiotibiais, os posteriores de coxa) Essas musculaturas são tão importantes na corrida quanto os quadríceps e panturrilha. Tem técnica de corrida também, como saber pisar mais antepé e meio pé e menos de calcanhar Conseguir manter o corpo levemente inclinado à frente (mais avançado) Mas sem reforço de core e cadeia posterior a técnica não vai melhorar Tem exercícios específicos pra corredores pra fortalecer essas musculaturas, dá uma pesquisada no YouTube pro Raquel Castanharo ( fisioterapeuta e corredora, Andrei Açúcar (canal corrida perfeita) Esses me lembro de cabeça agora, tem quase 4 anos que não participo do meio da corrida

O cara foi só o homem mais forte do mundo, 500kg no terra E agora dá porrada em frango https://www.instagram.com/reel/DBtcjHOo6nm/?igsh=MWs1cjdzc25oMDYzdg== Eu sempre falei, shape chama atenção, tamanho impõe respeito

Eddie Hall https://www.instagram.com/p/DABjEo7s01Y/?igsh=MXQ3NTVyd2NvY2Q4OA==

Primeiro vamos entender Taxa metabólica basal é a energia que seu corpo consome apenas para ficar vivo, caso você fique 24h deitado imóvel vai consumir as calorias que são consideradas sua taxa metabólica basal. Mas a gente não fica deitado, a gente anda, trabalha, estuda, cozinha, se exercita E tudo isso gasta calorias. O segredo de estimar as calorias está aqui, descobrir o fator de atividade. Uma pessoa que faz um treino de musculação, cardio 30min 5x na semana, trabalha, passeia com cachorro a gente pode considerar um fator de atividade tranquilamente de 1,5. Assim, pra descobrir o seu GET( gasto energético total) precisa multiplicar a sua TMB pelo fator de atividade Exemplo: TMB 2000kcal FA 1,5 GET=2000 x 1,5 GET= 3000kcal O déficit é calculado em cima do GET

A grande pergunta é: Tem tempo de treino, massa muscular e treino pra tanta droga?

Sugiro você ler esse post e uma resposta que eu faço nele, vai te ajudar muito

Cara você definiu perfeitamente A maioria não tem maturidade pra consumir a infinidade de conteúdo que existe hoje

Show, concordo 100% com isso Inclusive prego exatamente isso, mas para aí. A coisa complica quando entra a extrapolação da gordura, criticar alguns alimentos como causadores de tudo e claro, vender curso, mentoria, livro e etc. Eles não fazem nada da cabeça deles, têm uma orientação de marketing muito boa, bem elaborada, tem todo um projeto desenhado pra envolver o público. Cada frame de um vídeo é calculado, cada item na imagem é planejado. Fazer eles parecerem perfeitos, bonitos, bem sucedidos, família tradicional perfeita, corpo bem trabalhado. E tudo isso com menos de 30 anos Olha como tudo isso é ao mesmo tempo sedutor e injusto pra alguém na casa doa 20 a 35, que estuda, trabalha, mal paga aluguel e come, cheio de incertezas e frustrações. Enquanto os caras tão enriquecendo às custas de gente assim, vendendo uma imagem que não é real, criando expectativas surreais pra maioria das pessoas. Esses irmãos são tudo que as redes sociais e a internet tem de ruim pra gente. Mas o brasileirinho médio confere sucesso e credibilidade de acordo com a relevância digital e número de seguidores, logo eu sou só um invejoso kkk