matheus_l

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK]

A ultima coisa que vc vai querer, eh mandar hormônio sem ter ao menos treinado decentemente cara.. Varias pessoas quebram a cara, hormônio ajuda, mas sem dedicação tu n chega em lugar algum. De todo modo, boa sorte ai!

Bom, eu tenho um amigo que usa hand grip e posso te flar q funciona. Mas tem alguns exercícios, como o planche lean , que dão uma pegada legal no antebraço como um todo e n precisam de nada além do teu corpo!

Cara, coma comida de verdade tentando ter a maior ingestão proteica o possível e deixando as calorias em manutenção. Tu tem gordura q mesmo em cutting tu ia conseguir construir algum músculo ai( mas como n ta tendo constância n adianta forcar um cutting em 5 dias e dps tu destruir nos próximos 3) Se souber falar inglês assiste esse vídeo aqui : https://www.youtube.com/watch?v=wtDpa3zjBGI&t=383s&ab_channel=GregDoucette ( Se n puder compartilhar link, mals aew adm kkk) O cara do vídeo eh um IFBB pro , e um dos mais conceituados na gringa. Bom acho que eh isso, e espero que ajude seu caso!

Não to usando nada e não creio que seja os distúrbios neurovegetativos, porque hoje quando tomei banho fiz um teste : fechei a janela e coloquei a água fervendo. E quando desliguei o chuveiro tava com as parestesias literalmente em todo o corpo, então eh aquilo. Vou pesquisar e se achar solução/motivo posto aki

Opa eaw, de um tempo pra cá percebi que quando treino sinto uns calores peculiares na parte das costas, do tipo, que vem primeiro um formigamento e depois um calor muito forte, a ponto de eu ter de tirar a camisa, mas ate ai n dei bola pq poderia ser justo ao treino. Entretanto, de umas 2 semanas p hj minha mão e pé direitos começaram a dormir de forma constante , pesquisei no Google ee.... tem umas 100 doenças q podem estar relacionadas a isso. Algum de vcs já passou por alguma experiencia parecida? Poderia ser por causa de um nervo que esta sendo comprimido por algum músculo? obs: to ligado que vcs n sao médicos, mas só gostaria de saber se alguém já teve uma parada parecida ou se eh normal/

Se ela n deixa , e tu quer fazer exercício ent faz calistenia ué kkkkk

oh fuck kkkkkk

Sera que da pra 'arrumar' essa parada? Eh o que to comecei a fazer , e de pouquinho e pouquinho ta ficando com um aspecto mais daora. vlw aew

ahhahahahahahah , curti essa do cachorro quente aushausha Tava pensando nisso , mas um monte de gente diz que a semana vai pro lixo junto, vou começar a testar e ver por mim msm

Aew , cara eu tenho extrema dificuldade de passar do 9 dia, meu corpo literalmente quebra , começando o dia sem fome alguma e ate com um pequeno enjoo de comida , e do nada no meio do dia parece que posso comer 3 kg de comida. Tu acha viável eu fazer 8 dias certinhos e depois 1 dia com calorias de manutenção? tipo tu acha que no longo prazo vai dar bom?

Fala ai galera, então, já to treinando a uns 4/5 meses e soh agr que notei que meu abdômen do lado direito eh mais hipertrofiado que o do esquerdo. Não falo de alinhamento, tipo, eles são bem alinhados, mas por algum motivo meu lado direito resolveu crescer mais ashuahsua Vcs tem alguma recomendação de exercício que de pra focar mais em um lado que do outro?

Ha um tempo atras, vi o relato de um cara aqui no fórum que dizia que ele sofreu de hipervitaminose por tomar multivitamínicos e ficou tortasso, teve que ir no hospital , ficou internado essas paradas. Logo, creio que se tu n maneirar pode dar merda sim , como tudo na vida, com exceção de vitamina C, que eh volátil pra kct e sai do corpo com enorme facilidade .

man, pode ser q vc pela idade esteja ganhando a mesma qnt de musculo q esta perdendo de gordura.

100 g

cutting

Por exemplo: eu consumo 1.6 g/kg, q da ai uns 120 g de proteína por dias , mas hj n consegui e as calorias p isso ja se foram. Daria p eu compensar amanha , ou sigo comendo 120 normalmente?

definitivamente um bulk! Em relação a exercícios, te recomendo ir ao canal do chris heria , que eh um gringo q pratica calistenia e tem um shape bem foda.

No meu ponto de vista, tu tem que lançar um treino de dorsal, assim teu shape vai ficar muito mais estetico.

Caio fofura com testo a 100 (ng) por decilitro de sangue

só por curiosidade mesmo, o restrição de carbs ajuda num cutting pelo que exatamente?

Soja texturizada ( apesar de alguns falarem que faz tu ter mais hormônios femininos e etc) Proteína do arroz ( tem na growth) E acho que feijão seria uma boa opção pra vc , uma vez q tem uma quantidade razoável de proteína e bastante fibra(dão sensação de saciedade)

okk

irei! treinando com constância mesmo 1 mês

76.6 76.3 77.1 77 77 77.1 76.6 76.6 77.4 77.2 77.1 77 Tava metendo 3000 calorias ai , vc acha q eu devo voltar a partir dessa progressão de peso ou mantenho os 3100/3400?. Em relação a quanto como eh td bem próximo, visto q to pesando tudo q como.