emeve95
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BIGG1 reagiu a uma resposta no tópico: 85kg em 2020
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Espero que você não desanime com os comentários da galera. Se tá com vontade de fazer vai e faz, tu não precisa da aprovação de ninguém.
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frankx reagiu a uma resposta no tópico: Diário do Frankx
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Porra Frankx tu é monstro demais, pqp
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emeve95 reagiu a uma resposta no tópico: Low doses enantato, primeiro "ciclo"
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emeve95 reagiu a uma resposta no tópico: 85kg em 2020
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emeve95 reagiu a uma resposta no tópico: 85kg em 2020
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emeve95 reagiu a uma resposta no tópico: 85kg em 2020
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Valeu @Caio Augusto forte @SaBiih e @frankx Já voltei atrás na nova divisão vou manter o ABC x2 e depois de ver esse vídeo que o Frankx mandou do bottura, vou alterar algumas coisas no de bíceps Muito obrigado galera ?
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Fala galera! Queria a opinião de vocês sobre uma nova divisão de treinos que tô pensando. Não tô mais com coach então não conto mais com a ajuda dele pra fazer isso. Eu tava treinando bíceps depois do treino de costas (que sempre fecha 1h cravado), não tá rolando. O treino de dorsais é o que mais me desgasta, aí na sequência vem um treino que eu preciso estar com energia por conta da deficiência que tenho no braço direito, ou seja, além de ser o treino que preciso de mais atenção pra concentrar os movimentos é o que faço mais cansado. Por um tempo eu ia todas as segundas de manhã treinar só bíceps e tríceps, como um plus nos treinos semanais. Ia treinar logo que acordava e tava sempre full. Era top. Tava pensando numa nova divisão de treino, isolando bíceps e tríceps em 2 treinos semanais e separados, mas não queria fazer um ABCD AB (academia abre seg-sáb) queria treinas no mínimo 2xs por semana cada membro. Tipo isso: Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo manhã Bíceps e tríceps Bíceps e tríceps descanso noite Pernas e panturrilhas Peito, ombros e abs costas Pernas e panturrilhas Peito, ombros e abs costas descanso Eu não tô trabalhando, só estudo. Fico o dia todo em casa sentado. Durmo 8 horas por noite, e tô tranquilo com a dieta. Ah, esqueci de falar, pra equilibrar a dieta pensei em não fazer cardio no dia em que eu treinar 2xs no dia. Iria pra academia de manhã às 07:00 pra treinar bíceps e tríceps, e voltaria às 19:00 pro treino de pernas. Vocês acham que rola essa nova divisão?
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projetohuck2 reagiu a uma resposta no tópico: Marmitas
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Tenta não congelar batata, fica uma merda e nunca esquenta totalmente no microondas. Se puder comprar uns potes todos iguais vai te facilitar pra guardar pq um cabe dentro do outro.
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emeve95 reagiu a uma resposta no tópico: 85kg em 2020
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Valeu pela força! Não vou largar o osso não Vou manter a cabeça no lugar Mano, valeu pela moral, tô seguindo certinho mas é sempre bom reforçar. Quanto a limitação, concordo 1000% contigo, tenho uma atitude muito positiva quanto a ela, não existe "não consigo" existe o "caralho vou adaptar essa porra de exercício de uma forma que eu consiga fazer pegar!" e tá funcionando. Eu fiquei martelando isso que você falou sobre o peso durante o cardio. E é verdade, tu tem razão preciso desencanar de colocar uma meta de peso. Tava até ficando meio bitolado me pesando toda hora. Vou focar mais no espelho e na progresso dos treinos (cargas e executar certinho). Treino de pernas e panturrilhas hoje foi top. Academia tava 40ºC mesmo de noite, lavei a camiseta de suor como de costume.
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Tava um pouco desanimado de relatar. Quando fechou 1 mês de consultoria com o coach, tirei umas fotos comparando antes e depois, e o resultado foi que não mudou absolutamente nada. O coach disse que eu tava com mais tônus muscular, mas sinceramente não notei. Isso deu uma desanimada do caralho, não desânimo de treinar e fazer dieta, pq isso eu tô fazendo cada vez com mais raiva e foco, mas desanimei de relatar e tirar fotos de comparação. O que eu notei de evolução foi que tô aguentando cargas maiores, parei de fazer fisioterapia na academia e agora tô treinando bem, com cargas boas e sem perder a execução. Quanto a tirar fotos de comparação, acho importante, mas se vai servir só pra me desanimar acho melhor não tirar. Na real se olhando no espelho você sabe se evoluiu ou não. A porra do peso não sobe, travei nos 80kg, mas provavelmente é pq tô trocando gordura por massa muscular (espero). Enfim, tô paciente e sei que os resultados demoram, sigo firme e vou relatando.
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emeve95 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Funcionamento do fórum
Voltou! Muito obrigado ? -
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emeve95 respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Funcionamento do fórum
Boa noite, Por favor, você pode reativar esse meu tópico? Ele aparece como arquivado e não consigo dar sequencia nele. Não queria criar um novo. Valeu! -
Cipionato de Testosterona - primeiro ciclo
emeve95 respondeu ao tópico de S@W em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
acompanhando- 9 respostas
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emeve95 reagiu a uma resposta no tópico: Diferença entre Treino Natural e Hormonizado
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Ciclo Cipionato de Testosterona [FOTOS]
emeve95 respondeu ao tópico de Zaneti em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
acompanhando ✌️ -
Bom eu não vou relatar todos os dias de treino pq esse é um diário que pretendo manter até o fim do ano, não quero que fique muito extenso Mas acho legal trocar uma ideia sobre isso, eu treino costas e bíceps no mesmo dia, já faz 1 mês que mando o mesmo treino e NUNCA rola de treinar bíceps direito Demoro uns 50 minutos pra treinar costas, posterior de ombro, trapézio e quando chega no bíceps já tô morto, consigo nem 6 repetições, a carga simplesmente não sobe Troquei uma ideia com o coach e ele acha que estou fadigando o bíceps no treino de costas, por treinar errado Pra resolver comprei um straps e vou usar e focar em treinar melhor costas Vou colocar uma foto de ontem depois do treino, deu pra notar que deu uma inchada https://imgur.com/a/7csc0dU
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Mano que honra, tu foi um dos caras que me inspirou, acompanhei teu relato. Evolução monstra, espero conseguir o mesmo