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yan1989

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Tudo que yan1989 postou

  1. yan1989
    Assino em baixo, acabei de ler o livro do Dudu, e gostei demais. Recomendo!
  2. yan1989
    Porra desenterrou KKK
  3. yan1989
    Sai MUITO mais barato manipular uma cafeina de boa qualidade.
  4. yan1989
    Caraio, não sabia não, vou ficar de olho nisso! Compro a maioria das coisas lá.
  5. yan1989
    Amigo é NORMAL termos assimetria em alguma parte do corpo, e é ANORMAL alguém ter o corpo completamente perfeito. As assimetrias acontecem por desvios posturais da nossa biomecânica corporal. Se quer corrigir isso, procure um Fisioterapeuta que tenha especialidade em Osteopatia, ele irá te ajustar e alinhar. Depois de feito isso, seu peitoral irá crescer de maneira igual, sem necessidade de estímulos unilaterais. Muitos problemas são por encurtamento de certos músculos, que acaba desencadeando uma série de outras coisas. Se for o seu caso, exercícios unilaterais não irá resolver, sem passar em um especialista citado acima.
  6. yan1989
    Aplicando dessa forma, demora em torno de 4 semanas, ou umas 5 aplicações. A testosterona precisa "empilhar" dentro do seu organismos, e atingir níveis mais altos do hormônio.
  7. yan1989
    Amigo procure um médico fonoaudiólogo, ele vai te ajudar com isso. O engrossamento da voz acontece apenas em mulheres.
  8. yan1989
    @RastaFit 5KM é muita coisa, não tem necessidade de tudo isso pra aquecer, mesmo em intensidade leve, só está perdendo tempo. Faça uns 5 minutos em intensidade média, que já está de bom tamanho. Se sentir necessidade no máximo 10 minutos, não mais que isso pra aquecer. Ou até mesmo, se tiver com tempo muito corrido, aqueça com o próprio exercício, colocando 50% da carga e fazendo algumas repetições, pra ativar o músculo alvo.
  9. yan1989
    Está parado? E vai voltar já fazendo um protocolo hormonal?
  10. yan1989
    Pra saber se está em Overtraining, faça exame do Cortisol, em jejum e tenha um noite anterior boa de sono.
  11. yan1989
    Essa calculadora é muito boa pra servir de base, e depois com o tempo você vai ajustando conforme a sua necessidade.
  12. yan1989
    Como diz o Léo Stronda: "O maluco é brabo." KKKK
  13. yan1989
    Um canal legal de assistir pra quem é inciante, é do Leandro Twin. Não é 100% certo, mas é confiável.
  14. yan1989
    Hoje em dia já se sabe que catabolizar é um processo muito mais complexo e demorado do que se imagina. A síntese proteica (janela de oportunidades) demora até 72hs pra se fechar. Explicando pra você a grosso modo. Esqueça BCAA, se você comer proteína da forma ideal para seu peso, já tem BCAA suficiente e de sobra. BCAA em capsulas é mito, jogar dinheiro fora.
  15. yan1989
    Eu iria de Cipionato por ter a meia vida mais longa, portanto irá precisar de menos aplicações. Faça 1 aplicação de 200mg a cada 15 dias, ou até mesmo 21 dias. Pra saber exatamente o dia de aplicar, vai precisar fazer exames.
  16. yan1989
    Diga as quantidades e MG ... fica bem mais fácil. Aplica no ventro glúteo, é mais seguro.
  17. yan1989
    Cara comece de baixo pra cima, nunca de cima pra baixo. Uso doses menores e vá subindo com o tempo, por seu corpo absorver tudo isso. Esse seu protocolo só vai te gerar mais colaterais do que benefícios. Você já começou com Trembo e viu que deu ruim.
  18. yan1989
    Hoje em dia parece ser moda esse negócio de atleta natural. Usou Creatina não está sendo mais natural, 5gr de já é supra fisiológico.
  19. yan1989
    Cuidado com isso, pode te dar uma diarreia lascada, e nem o TAF você fazer. Leia o edital, porém no Brasil nem um esporte considera a Cardarine dopping. Não indico Efedrina para esportes de Endurance, causa taquicárdica e desidratação.
  20. yan1989
    Você falou o que eu ia digitar quando entrei e li o tópico KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
  21. yan1989
    Na verdade esse negócio de cortar comprimido é uma discussão sem fim. EU particularmente não gosto. Mas eu mando manipular 0,5mg em uma farmácia super de confiança, com matéria prima de qualidade (isso tem uma diferença absurda). É barato demais, vale cada centavo...
  22. yan1989
    O mais óbvio, experimente outra marca de Whey. Bons treinos.
  23. yan1989
    Mais um guerreiro abatido. Se você não tem certeza do que está fazendo não faça. O ideal é que estude primeiro, e tire no fórum pequenas dúvida, ou se não, pague um Assessoria.
  24. yan1989
    O MEU Estradiol fica bem controlado tomando 3DS3DN. Isso depois de empilhado certo. Segunda a noite e sexta-feira de manhã, 3 dias e meio pra cada dosagem de 0,5mg de Anastro.
  25. yan1989
    Existe várias coisas a se considerar: Qual marca de Whey? Qual o tipo? (Concentrado, Isolado, Hidrolisado) ? Quantas gramas ? Toma com água ou leite? Tem intolerância a lactose?
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