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yan1989

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  1. yan1989
    Talvez seu IA seja subdosado e não da o efeito desejado.
  2. yan1989
    Amigo como está a dieta e os treinos? Os Ae's são apenas um multiplicador de resultados.
  3. yan1989
    +1
  4. yan1989
    Cara pelo seu shape, pode comer sem dó ... calcule suas macros de novo, dever ter coisa errada nessa conta aí.
  5. yan1989
    Isso não existe mais! Esqueça...
  6. yan1989
    Quando menos treinado você for, mais adaptações fisiológicas seu corpo irá realizar. Correndo você vai ter um pequeno ganho e bem rápido.
  7. yan1989
    Eu iria com os 2 pra dar uma enxugada nesse shape.
  8. yan1989
    Tempo é dinheiro. O que vai construir seu shape é sua dedicação e não os aparelhos modernos. A unica coisa que não da pra fazer é crescer natural, do resto tudo é possível KKKKK
  9. yan1989
    Quando você fica por bastante tempo em uma dieta restrita de carboidratos, e depois ingere carboidratos, o corpo tende a reter e gerar bastante glicogênio muscular, ele estoca pra sobrevivência dele. Mas outro ponto a se observar é a sua ingestão de água.
  10. yan1989
    Amigo isso depende de inúmeros fatores, é muito vago apenas isso. Qual é seu BF ?
  11. yan1989
    Fui trolado KKK quero desver KKK
  12. yan1989
    Fazer dieta tem que virar um estilo de vida, não um sacrifício. É uma maratona, não um sprint! Você consegue manter essa dieta sua por 10 anos? Sem comer lixo? A resposta é NÃO. E outra, você não é um atleta, não vive disso. Saia da rotina, como o que gosta com moderação, seu corpo e sua mente agradece. Além de quebrar a homeostase...
  13. yan1989
    Com esse BF 16% o ideal seria começar com o cutting leve. Calcule suas macros e coloque um déficit calórico não tão alto, e nos dias que não treinar, diminua um pouco a ingestão de carbo. E separe 1 dia da semana pra comer a vontade, seu psicológico agradece.
  14. yan1989
    Cara vai de Oxandrolona, bem mais barato, bem mais efetivo e os colaterais, SE TIVER são os mesmo. SARMs precisa de TPC.
  15. yan1989
    Faça o que você mais ama, ninguém merece trabalhar o resto da vida com o que odeia.
  16. yan1989
    Sua pergunta é muito vaga. Qual seu objetivo no momento? De mais detalhes, por favor.
  17. yan1989
    Faltou testosterona nesse protocolo hormonal, e seu eixo está totalmente bloqueado. Trembolona é bem supressivo, sem contar as outras colaterais que só com exames. Sem TPC pode levar até 1 ano pra voltar tudo ao normal.
  18. yan1989
    Boa tarde. Manda foto da mão. Se tiver calo pode "ciclar"...
  19. yan1989
    Cara se você se adaptou ótimo, beleza. Mas que o jejum seja mais eficiente não tem nada comprovado. Ajustando o deficit calórico da pessoa, não importa se faz AEJ ou corre alimentado, a perda de gordura no final é igual. Isso falando em perda de gordura. Não em mecanismos de SNC.
  20. yan1989
    Bom dia. Você sente os sintomas de hipogonadismo? Se não, apenas baixe seu BF e faça exercícios com as pernas e durma bem que a sua Testo vai subir naturalmente. "Ciclo" não é mágico que faz a Testo sobe e nunca mais desce. Comece a praticar exercicios com mais assiduidade que terá resultados.
  21. yan1989
    Faça aeróbicos, ajuda com PA.
  22. yan1989
    Cara você precisa de um cutting urgente. Olha a sua linha de cintura, está caindo por fora do short os culotes.
  23. yan1989
    O core é um conjunto de vários músculos, portanto não existe um único exercício, ou uma formula de bolo.
  24. yan1989
    Nunca desicle o ciclo de um ciclador.
  25. yan1989
    Ciclo só de Oxan eu desaconselho, libido vai cai demais.
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