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yan1989

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Tudo que yan1989 postou

  1. yan1989
    TPC não existe. Vai ganhar o que não é seu, e perder o que nunca teve!
  2. yan1989
    Só o li o titulo, hoje estou com preguiça de textos longos. Se você for um usuário iniciante, sim é bem possível, e geralmente é o que mais acontece;
  3. yan1989
    Amigo com esse tempo de treino, basta fazer uma dieta para manutenção de peso, e de atenção as proteínas. O que você precisa agora é colocar músculos no seu corpo. Não precisa de nada complexo e mirabolante, seja simples e eficiente.
  4. yan1989
    O nosso corpo não é uma ciência exata, tendo isso em mente, partimos da premissa, que nem sempre mais drogas, mais e melhores resultados. É uma maratona e não um sprint, aquele corpo atlético não se consegue em 1 ou 2 Blast. Leva anos e conhecimento, se queimar todos os cartuchos no primeiro tiro, vai ficar sem munição. Entendeu?
  5. yan1989
    Não tem como ser prejudicial, pra você fazer um aeróbico em alta intensidade precisa de glicogênio, se ele acabar, você não consegue manter a alta intensidade. O que acontece é que indivíduos poucos treinados acabam passando mal, mas não por estar em jejum, e sim por não ter ainda uma capacidade metabólica firmada para manter o exercício.
  6. yan1989
    Tenta manter em 1,8 g/kg. Dizem que carne de gato tem bastante proteína KKKK
  7. yan1989
    Além de perder tudo, fica com o shape pior ainda depois que passa pelo vale do hipogonadismo temporário.
  8. yan1989
    Qual seu peso e altura? Dependendo o minimo pra segurar massa magra seria 1,8g/kg.
  9. yan1989
    Mano eu to usando camara de ar de bicicleta, você consegue de graça e elas são bem fortes. Eu não gastaria dinheiro com isso... é que no momento que vivemos o povo tá doido achando forma de vender algo. Sou ciclista amador, aqui não falta camara de ar furada, cortei algumas e faço uns treinos insanos com elas, vou até a falha. Procure por aro 29.
  10. yan1989
    É ÓBVIO QUE NÃO. Você é pirado? Quer furar um órgão?????? Quer morrer? Aplique na coxa. Vasto lateral. E na moral. Pare o ciclo. Com esse tipo de ideia é capaz de se matar. * Uma vez eu vi um relato do maluco que morreu aplicando Testosterona na veia. PQP!!!
  11. yan1989
    Bom dia Marcos, tenho lido e estudado sobre esse assunto. O AEJ não é mais eficiente que praticar a atividade física alimentado, o que acontece é que no AEJ seu sistema nervoso está em modo de ataque, devido ao estado de jejum, o estado simpático e parassimpatico está ligado (luta ou fuga). Tem pessoas que focam tanto no AEJ que se precisar ir a tarde, alimentado, acabado não indo achando que vai ser MENOS eficiente, e isso não é verdade. Em um estudo analisaram os 2 tipos de situações (AEJ e alimentado), no final das contas os dois tiveram resultados iguais. Igual nosso amigo falou ali em cima, o que importa é o gasto calórico no final, foque em um dieta hipocalórico, NÃO MUITO restritiva e sem forçar demais nos cardios, agora não é a hora de ficar com a imunidade baixa, visando puramente estética. Eu sou ciclista amador, e caminhar pra mim é tortura, na bike fico horas em cima tranquilo. Faça o que for melhor pra você e te traga bem estar, e lembre-se perder peso é uma maratona e não um sprint. Abraços!
  12. yan1989
    Exatamente. Boa sorte!!!
  13. yan1989
    Nunca comprei, mas se é Gold é melhor. E geralmente Enantato vem em 250mg mesmo.
  14. yan1989
    Glicogênio é o que? Ar?
  15. yan1989
    Pega leve 1 semana que a tendencia é sumir isso, se não, procure um médico.
  16. yan1989
    Leandro Twin tem bastante coisas pra iniciante.
  17. yan1989
    Trabalhe apenas em cima dos carboidratos pra melhorar o resultado do seu bulking. As gorduras servem pra manutenção do seu corpo, o que vai fazer você ganhar massa e te dar energia são os carboidratos.
  18. yan1989
    Primeiro ciclo lhe indico fortemente o uso apenas de Testosterona.
  19. yan1989
    Cara só testando pra saber, eu comprava esse mesmo e continuava a TPC.
  20. yan1989
    Não existe isso de Endomorfo, Ectomorfo e Mesomorfo e principalmente qual melhor dieta pra cada um.
  21. yan1989
    Faz alongamento e aquecimento antes de começar a treinar?
  22. yan1989
    Ta difícil pra todo mundo, ta foda...
  23. yan1989
    No Youtube tem muitos vídeos didáticos que pode te ajudar.
  24. yan1989

    [Oficial] Só Gatas

    yan1989 respondeu ao tópico de CaniBala em Off-Topic

    Coisa linda em...
  25. yan1989

    Recuperar o shape

    um tópico respondeu yan1989 em Treinamento

    Sem ofender, mas se está perdendo rápido, é por que nunca teve.
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