rogynner
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Williw reagiu a uma resposta no tópico:
Tapioca Macros
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rogynner reagiu a uma resposta no tópico:
Arroz e feijão
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rogynner reagiu a uma resposta no tópico:
Ajuda macros
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O mais certo realmente é ver a tabela na própria embalagem, mas eu tbm gosto muito do MyFitnessPal
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Efeito Rebote de aerolin
rogynner respondeu ao tópico de TheGrey em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Cara eu também comprei o aerolin mas ainda não iniciei o uso e não sei se vou. Se seu objetivo for ficar definido para um momento específico bem especial então utilize ele no momento exato e com o bf bem baixo, realmente restando apenas as gorduras difíceis de perder, porém se vc deseja apenas atingir uma condição boa, eu não vejo a necessidade de utilizá-lo, apenas com a alimentação e a cafeína como vc disse já é suficiente. Tirando isso, acredito que não existe um meio de impedir o rebote, ele vem de qualquer jeito, o que vc pode fazer é parar a utilização e mantendo a sua alimentação constante até tudo se normalizar -
Hmmm interessante, não sabia dessa informação. Obrigado mesmo mano Exatamente, completamente certo
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Eu to ciclando ela de 15 em 15 dias e tá batendo muito mesmo mano, tem algum tempo específico para limpar bem os receptores? Tipo 60 dias como vc disse
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Cara você está acostumado com a cafeína ? Toma direto? Porque tipo, acredito que vc sabe que quanto mais tempo tomando mais " acostumado" você fica, apesar de tipo, caso aumente muito a dosagem pode dar merdar kkkk. Eu estou ciclando cafeína justamente por isso, queria fazer uns testes e sinceramente, tá batendo legal mano, eu não tava sentindo muito os efeitos dela mas dps que dei esse intervalo de 15 dias tá ótimo Engraçado que vc já foi uma vez no hospital por causa dela e continua. Esse dai é o famoso brincar com fogo, e ele adora kkkkkkkkk
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Eu não sabia do bicarbonato de sódio, qual o sentindo de utilizar??? Ainda sou novo nesse área kk Brasilzão é foda mano, eles fazem de tudo para foder todos e saírem ganhando
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Né não mano kkk, foda viu, mas obrigado mesmo aí
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rogynner reagiu a uma resposta no tópico:
Suplementos que funcionam
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Realmente tem que beber uma quantidade gigantesca de café para conseguir pouca cafeína , mas eu me sinto bem sabe ? Não existe comparação entre um suplemento e algo que vc deve conseguir na própria alimentação, eles são mais concentrados e tals. Mas eu falo no geral entende? Os suplementos que eu compraria pq minhas condições não permitem ficar comprando direto. Mas obg desde já, até hoje queria ter uma base sobre a cafeína do café em si Poha nem me fale kkkk, eu tomo dois copos antes de ir na academia pq acabou as cápsulas, eu fico ligadão , mas o banheiro jesus, é direto, chega até a atrapalhar o treino
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Samuel Fagundes reagiu a uma resposta no tópico:
Suplementos que funcionam
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Cara eu to gostando muito da creatina, nunca tinha usado mas entre os que comprei acho que comigo no quesito funcionalidade e custo benefício, apenas creatina e multivitamínico, Cafeína eu adoro café então acho que nem vale a pena saca? Mas vai de cada pessoa. ALIMENTAÇÃO acima de tudo Com certeza cara você está completamente certo, cada organismo reage de uma forma né então o certo é procurar alguém informado e especialista e também ir testando as coisas com você mesmo e ver o que funciona
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Samuel Fagundes reagiu a uma resposta no tópico:
Suplementos que funcionam
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Cara eu to tomando creatina e sinceramente, em pouco tempo a diferença foi gigantesca para mim, aumentei minhas cargas bastante mesmo em cut que é a fase que estou, imagina em off que é o que pretendo fazer assim que terminar. Mas cada um reage da forma que seu organismo funciona né e sobre os termogênicos nunca tomei pulmonil, fiz até um post aqui kkk, mas cafeína eu tomo e funciona demais
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krebz reagiu a uma resposta no tópico:
Suplementos que funcionam
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O multivitamínico me parece bem interessante já que tipo, é praticamente impossível conseguir todos os minerais e vitaminas necessárias só com a alimentação. Acho que o investimento apenas em creatina e multivitamínico já basta, a alimentação eu consigo fazer de boas( macros e tals), então prefiro gastar com frango do que whey
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Eu coloquei entre outros lá em cima, mas eu também to tomando multivitamínico que é ótimo. Estava pensando aqui o que comprar ganho tivesse grana, aí pensei em comprar tipo, creatina para o ano inteiro e multivitamínico tbm, será que vale a pena entrar com o ômega 3? OBS: Não como peixe na dieta por causa do timtim que tá foda
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Pessoal, ainda dando uma pesquisada e tals sobre suplementos e fiquei muitoooo em dúvida sobre eles. Ultimamente eu comprei alguns( glutamina, creatina, cafeína , ômega 3, entre outros) mas muito em dúvida sobre a funcionalidade. Mas e vocês? O que acham que realmente funciona, que vale a pena comprar, sobre preços e tals
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Juliana Lopes reagiu a uma resposta no tópico:
Por que eu não consigo definir o abdômen?
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Olá Thiago, bom eu já treino a quase dois anos e nunca consegui definir o meu abdômen, mesmo com uma quantidade de massa muscular muito maior do que quando iniciei, mas estou em uma dieta bem rígida e elaborada e estou começando a ver traços dele. Cara o que eu te aconselho é ao invés de pensar apenas no seu abdômen pense no seu corpo como um todo, eu não sei como você é mas aconselho a ganhar massa muscular e deixar seu abdômen um pouco de lado, ele sempre estará lá e tenho certeza que vc vai conseguir deixar ele definido, porém você ficará mais magro do que o normal para fazer isso .... Logo eu aconselho a você ganhar massa muscular primeiro para deixar seu corpo mais estético e só depois uma dieta de cutting para ficar mais definido
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Não cara calma, eu sempre calculo minhas refeições utilizando um aplicativo ( MyfitnessPal) que mostra as calorias e os macros para, não estou dizendo que ninguém está errado ou certo, eu estou estudando e vendo as críticas entende? Para ser mais específico vou passar o que estou comendo ...... Baixo carbo: 1° refeição: 2 pães integrais + 2 ovos fritos + café + 10 g de aveia 2° refeição: 150 g de frango cozido + alface 3° refeição: 5 ovos fritos + alface 4°refeição(Pré-Treino) : 125 g de arroz com 150 g de frango cozido 5° refeição (Pós-Treino): 125 g de macarrão cozido + 150 g de frango 6° refeição: 2 pães integrais + 30 g de queijo branco + 5 g de aveia Alto carbo: mesma coisa do baixo carbo porém duplicando a quantidade de todos os carbos que coloquei e comendo apenas 4 ovos durante o dia e nas refeições que tem frango serão 75 g ao invés de 150 Eu sei que tem coisa "erradas" como fritar ovo e tals, mas tipo, eu como assim para manter pelo menos a sanidade né, já que eu não sou de sair da dieta Estou aberto a críticas podem falar que aprendizado nunca é demais Nos dias de baixo carbo as calorias giram em torno de 2050 e no de alto carbo umas 2650 Eu estou fazendo testes do que eu disse sobre ciclar 15 on e 15 off, qualquer coisa eu aviso sobre o que está acontecendo se está funcionando e tals