Mello08

Eu estava com pressa desculpe, eu estava me perguntando se, uma pessoa em deficit calórico pode ganhar gordura mesmo em deficit.

Talvez para muitos seja uma pergunta idiota, mas eu queria saber se uma pessoa em deficit ganhar gordura? ou massa muscular.

ah sim, mt obrigado, ajudou demais!

Recomenda ir abaixando os carboidratos ao longo do tempo?, ou não precisa? E no caso eu ainda iria começar a academia (provavelmente, não tenho muito tempo nem dinheiro), porem eu faço aerobico 3 vezes por semana e treino em casa, fazendo flexões e abdominais, funciona tambem?

Fala galera, Sou iniciante e queria saber qual dieta seria a melhor para mim, tenho 173 e 59 kg, porem sou um falso magro, tenho ombros razoavelmente largos, e presumo que tenho 19% de bf Qual seria a melhor maneira de eu perder essa gordura?,se possivel sem perder muita massa magra e peso, e por onde começar, Cutting, Bulking ou recomposição corporal?, Agradeço desde ja. Tenho 17 Anos 173 Cm 59 KG (58.8) Massa Muscular Razoavel.