Frangonoide

é assim mesmo... não tem o que esquentar!

valeu mano! fiz já outros projetos, nesse tou caprichando... Schrödinger só tem uma questão, esse pronto é muito instável, outros da forma que eu desejaria seria um bom "multi gym", mas até pesquisando eles são zoados porque tem erros de projeto, ficam instáveis ou suportam pouca carga... Analisando tudo isso achei melhor fazer, uma vez que é muito mais barato e outra que eu consigo ir modificando caso algo dê errado. Quanto ao custo, os ferros e máquina de solda eu já tenho aqui em casa, só vou comprar roldanas, cabos, e outras coisas pequenas sai até uns 180 reais. Pelo custo tá valendo, meu foco mesmo é a estabilidade. como nos vídeos dos caras que citei eles conseguiram na realidade deles patentear um bom aparelho para musculação.

Melhor tentar fazer o seu com um serralheiro ou você usando materiais e aprendendo a soldar. https://imgur.com/jDQ9Fds um exemplo de projeto que elaborei.

ERRATA: Esqueci de mencionar, o projeto será feito todo com ferro e solda por mim mesmo.

Galera, estou projetando um monocross caseiro, quero a opinião de vocês sobre o projeto. https://imgur.com/jDQ9Fds Algumas considerações: - Não fiz com polia móvel igual o de academia pois daria muito trabalho e não tenho ferro o suficiente. - Nas pontas das roldanas irá ter as bolinhas do cross. - A polia alta é para costas/peito, polia baixa exercícios de bíceps/costas/peito/pernas/ombro e polia média seria peito/ombro. - Eu preciso modificar para minhas necessidades pois não tenho como fazer tantas máquinas assim por conta do espaço. - Não quero de nenhuma forma que o aparelho fique balangando durante o exercício, quero o mais firme possível. - Fiz esse modelo levando em considerações dois modelos que achei os melhores do youtube (segue abaixo) Será que o modelo está bom ou teria algo a melhorar/modificar?

Então você faz agachamento hack frequentemente? não sente a coluna? enquanto faça o agachamento frontal não sinto absolutamente nada, já no hack acho horrível (tira a naturalidade do movimento) encolhimento seria um problema? mesmo contraindo com o bracing? cortei a um tempo esse exercício, mas sempre tive essa dúvida... sei que ele é no eixo vertical, porém se pensar uma galera faz afundo unilateral com halteres e tem essa condição e não sente dor alguma, não sei meio que parecido?

Pessoal tenho uma dúvida, esse vídeo deixa claro minha dúvida: Nesse vídeo o Dr. Aaron Horschig do squat university fala sobre hérnia de disco, e com vídeo pelo menos eu cheguei na conclusão que se uma pessoa mesmo com hérnia de disco (digamos um caso sem ser extremo ou muito grave) poderia sim realizar determinados exercícios como deadlift ou agachamento contanto que sua técnica de execução juntamente com seu "BRACING" estejam ótimos. O que vocês acham disso? o Bracing seria a solução de todos os males de quem tem hérnia ou não é bem assim?

Pessoal, eu tenho hérnia de disco torácica e estou em busca de saber quais exercícios para abdômen são seguros para essa condição? Alguns exercícios isométricos e para core de maneira geral já consegui uma noção principalmente por pesquisar em inglês, porém exercícios para abdômen especificamente não estou encontrando. Gostaria muito de saber algo, quem tiver alguma ideia me passa ai por favor 🙏

então, eu não chego a esse "alongamento extremo", tava pesquisando aqui, porém n acho mt coisa sobre esse assunto. Só que tem haver com FST-7.

Galera vejam esse vídeo em que o Waldemar Guimarães fala da extensora seguida do alongamento, o que vocês acham? Venho fazendo isso como último exercício no dia de quadríceps e sinto bastante o quadríceps. Mas claro que não dessa forma, faço o alongamento com um colchonete sob os pés. Eae, uma boa ou furada isso ai?

kkkkkkk, penso assim tb... mas a dúvida bateu e resolvi postar aqui

Talvez seja só impressão ou realmente algo pode ter mudado depois de anos na formulação do produto. Só dá para tu atestar com alguma precisão em laboratório, mas desencana disso, tenta comprar de marcas famosas sempre e em locais confiáveis que a consistência é o de menos.

Galera uma dúvida, existe uma quantidade de gramas min ou máx por refeição para ser seguida ou isso não existe? Por exemplo hoje meu almoço pesou 740g, ao comer me sinto "cheio" e eu gosto dessa sensação, porém eu me lembrei de um vídeo do Cariani em que ele falava na questão de fracionar melhor a quantidade de comida pelas refeições do dia e dai surgiu a dúvida. Estou implementando a dieta, pesando e contabilizando tudo certinho a pouco tempo (tudo sozinho), então aos poucos vou fazendo os ajustes necessários. Comer 740g ou para mais afeta em algo? (claro que n como isso antes do treino, isso foi depois de ter treinado de manhã) Existe algum maleficio? já ouvi dizerem em algo relacionado a dilatação excessiva do abdômen e prejuízo ao aspecto do shape, mas não sei muito sobre a procedência disso.

Valeu dms!!!

Bom, mas a questão é que não tá "doendo", será só um desconforto bem bem leve (tanto que treinei hj amanhã provavelmente talvez nem sinta mais), porém não quero ficar sempre sentindo isso, talvez a longo prazo possa me prejudicar de alguma forma... Já gostaria de ajustar ou corrigir para não n sentir igual o outro lado.