Teve boa evolução mano. No início - é +, e isso que aconteceu.
Concordo com o Friling. Acho que se vai começar com termogênico e aumentar os aeróbicos, não tem necessidade ainda de mudar a dieta assim.
Mas ainda não sou experiente kkkkk Esperando os caras que conhecem de verdade opinarem. Boa sorte ai mano !