joeld

Estudos indicam falência geral dos órgãos em 24h. Prepara o caixão, essa vida terminou aqui pra você. Lamento. Não se emagrece e engorda do dia pra noite, mesmo passando um dia inteiro só tomando água ou comendo 2h em um rodízio de pizza. Fica sussa, que dessa você escapou.

Olhar as propagandas de suplemento, os caras monstrão e bombados, eu achando que se tomasse um pote daquele iria ficar igual. Pobre alma.

Esses fenômenos precisam ser estudados seriamente pela Nasa.

15% nunca, o cara é pele e osso. É que você não tem nenhuma musculatura abdominal e isso engana um pouco. Algo na casa de 10 a 12% no máximo. Foca numa dieta de bulking e exercícios de hipertrofia antes de se preocupar com BF.

Muito treino, mesmo estando hormonizado não necessita tudo isso. O músculo precisa de repouso pra desenvolver, não adianta pisar muito fundo, você vai queimar a largada.

Sua estratégia está errada. Voce é o típico frango que acha que está gordo e manda um cutting. Primeiro você precisa ter composição muscular pra depois pensar em fazer qualquer tipo de cutting. Fazer cutting sem MM só vai fazer aparecer mais osso. Foca num bulking, ganhe massa muscular, e depois que tiver uma boa quantidade de músculos, faça um cutting corretamente. De nada.

Muita boa evolução, parabéns. Quantos ciclos você fez nessa trajetória?

Sem falar no risco de salmonelose. Pegar 1 ovo com salmonela, essa brincadeira vai te deixar afastado do treino no mínimo 1 semana, sem falar nos outros riscos a saúde.

Qual seu peso e altura? Vida sedentária, e obesidade, descanso/sono ruim, stress e ansiedade contribuem para níveis de testo baixa. A sua não está tão baixa, está dentro dos parâmetros fisiológicos normais. Melhor forma de aumentar sua testo naturalmente é praticar atividade física regular junto com treinos de força pesados, manter uma alimentação adequada e sono de qualidade por 8h. Seus sintomas podem ser dezenas de outras coisas, desde problemas físicos até psicológicos, só quem pode avaliar é um médico.

Pra quem está em processo de cutting, faltou incluir um bom gel redutor de medidas.

Mas acredito que o Arnold e muitos outros atletas que vemos nas redes sociais são todos hormonizados. Ai tanto faz, se levanta o peso pra cima ou pra baixo, o treino se torna um fator menor na construção muscular, o que tá contribuindo mais para o crescimento muscular são os hormônios, e não só diretamente só o treino. Não estou dizendo que quem usa hormônios sintéticos não precisa treinar, o fato é que com hormônios, o treino se torna secundário no processo de hipertrofia. Isso é fato, não tem como discordar. Diferente de indivíduos naturais.

Queria levantar uma questão em relação a treinamento de força versus hipertrofia. Sabemos que para ter mais força, cada vez precisamos levantar pesos mais pesados, só assim nosso corpo "entende" que precisa progredir a musculatura. O detalhe é que geralmente esse "colocar mais peso" significa fazer um exercício mais ou menos, não focando tanto na qualidade do movimento, mas sim em apenas completar o movimento. Exemplificando: Um exercício como Puxada Frontal (pulley frente) num ciclo de 10 repetições. Quando você faz com um peso de 50kg por exemplo, consegue fazer as repetições com movimento devagar, sem roubar, fechando bem as escápulas e jogando os cotovelos lá pra trás, exatamente como aprendeu ser a forma mais correta e efetiva para execução do exercício. Os 50Kg não é um peso fácil pra você, mas você se sente confortável com ele, pois chega na 10 repetição realmente sentindo o músculo fritar. Porem você sabe que precisa progredir o peso, aumenta mais um degrau nas barrinhas, coloca 60kg, e vai repetir o exercício. Chega na 5 repetição você só tá puxando a barra e soltando, chega a fazer 10x sem problema, mas a execução não foi lá aquelas coisas. Para quem pensar em ganhar força acredito que a de 60kg é muito mais efetiva, porem especificamente para hipertrofia muscular, o resultado será que é o mesmo?

O de baunilha da Integral (100% Whey). Aquilo parece leite condensado de tão bom. kkk

Parabéns pela evolução, melhorou bastante das primeiras fotos para o que está hoje. Eu manteria um leve bulking para continuar crescendo sem ganhar muito gordura. Ao meu ver o cutting é só pra quando já se tem bastante massa muscular, ai vale a pena secar pra ela ficar mais aparente. Quem não tem tanta MM quando faz cutting agressivo vira um frango.

Tem muito gordura e pouca musculatura, se você fazer um cutting muito agressivo vai definhar. Prefiro crescer primeiro e depois definir. Manteria um cutting leve com alimentos 100% limpos, e focaria muito nos treinos para ganhar massa muscular antes de secar totalmente. O aumento de massa ajuda a perder a gordura, pois quanto mais músculo, maior será seu gasto calórico diário.

Cada um viu. Só falta agora querer medir o tamanho do pinto pra ver qual tem o maior. Vão arrumar um buceta em vez de perder tempo em forum querendo provar algo para outras pessoas que vocês nem conhecem.

Genética. Você pode tentar chegar a 10% e mesmo assim a definição que você espera nem aparecer. Eu tenho uns 14% de BF e pernas super riscadas, tanto quadríceps quanto panturrilhas, e olha que só treino pernas 1x por semana. Porem meu abdômen é ridículo, já cheguei a 10% e nem sinal dos desejados gominhos. 😢😢😢

Ideal é complementar com alguma testo, mesmo que em doses baixas, só pra manter alguma testo no sangue e você não sofrer com os colaterais de testo quase zerada.

Isso é irrelevante, importante que faça cardio. A regra é nunca fazer em período muito antes do treino, pois voce já entra no treino cansado do cardio e não coloca toda energia que precisa na musculação. Todos eles tem seus prós e contras, veja qual você se adapta melhor. Emagrecimento também precisa de uma dieta com algum déficit calórico. Larga mão de comer porcaria e foca na dieta e nos cardios que logo a gordura dissolve.

Nenhuma, foco no treino. A academia já tem música tocando. Fone de ouvido só me incomoda no treino, fora um trambolho de celular pendurado. Celular fica no carro. Treino é só garrafa de água e uma toalha.

Parei de ler aqui.

20mg de Oxan diária é dose de mulher. Essa é uma dose terapêutica segura, e dificilmente (quase impossível) que iniba seu eixo, e da mesma forma, dificilmente trará algum ganho estético. Imagino que como seu médico comentou, seja só pra dar uma segurada na MM durante o cutting do que pra ter ganho de musculatura.

Ao contrário do que muitos iniciantes pensam, Hipertrofiar não consiste em só ir pra academia. Hipertrofiar = Academia + Alimentação + Descanso. Se falhar num dos 3, a coisa desanda e dificilmente colherá bons resultados.

Semanalmente tem uns 2 ou 3 tópicos sobre SARMS e pessoas querendo ciclar com BF Alto. Eu não sou especialista no assunto, porem as recomendações são sempre as mesmas. SARMS é muito colateral, produto adulterado, caro, pra pouco ou nenhum resultado. Quem quer ciclar de leve, ou vai pra testo ou faz um ciclo com oxandrolona. Ciclar com BF Alto é outra polêmica, risco alto de aromatização, ganhos reduzidos, entre outras contras envolvidos. 27% não é um BF alto, é absurdamente alto. Eu passaria longe de qualquer tipo de ciclo antes de reduzir bastante esse BF.

De falso magro não tem nada, é gordura mesmo. Eu vou te dar a fórmula mágica pra emagrecer e nem vou te cobrar 200 Euros. Calcule sua taxa de metabolismo basal, e monte uma dieta com déficit de 400 a 500kcal. Ingira alimentos limpos, com as quantidades adequadas de proteínas, carbo e boas gorduras. Levanta a bunda da cadeira e vai treinar, capricha nos aeróbicos. Em 3 a 4 meses volta aqui e diga quantos kg perdeu, chuto no mínimo uns 10kg.