FrostCity

Então, é pq quase estou em cutting parece que baixa muito a massa magra mas tambem o BF mas em bulking aumenta tudo, tipo ou aumenta tudo ou baixa tudo, é foda 😕

Olá pessoal, gostaria muito de um help pois não consigo encontrar aonde estou errando 😐 Atualmente estou em Bulking, peso 65kg e tenho 16,6% de BF(Que parece que só aumenta não importa o que eu faça rs) Minha dieta atualmente é esta... Refeição1 - 3 Claras e 1 Ovo cozido / 2 Fatias de Pão/ 60g Batata Doce/ 30g Aveia /100g Maçã Refeição2 - 230g Arroz Integral/ 80g Filé de frango/ 1 Gema de Ovo Refeição3 - 70g Filé de frango/ 200g Batata Doce/ 50g Banana/ 30g Aveia/ 10g Pasta de Amendoim Refeição4 (Pré Treino) - 200g Beterraba/ 100g Batata Doce/ 100g Banana/ 20g Doce de leite/ 1 Ovo Inteiro e 1 Clara Refeição5 - 230g Arroz branco/ 70g Peito de frango/ 1 Gema Refeição6 - 200ml de Leite desnatado/ 30g Aveia/ 2 Ovos Inteiros e 2 Claras/ 250g Melao/ 50g Maçã Será que está muito zoada a dieta? rsrs E mais uma dúvida, estava pensando em tomar oxandrolona para ver se diminuo um pouco o BF, será que ajudaria? E quanto seria indicado? Se alguém puder me ajudar por favor, chegar num BF abaixo de 14 para mim já seria um milagre 😪

Então, meu Estradiol está 27,4 e o BF 16,7. Agora meu colesterol e tals, está bem controlado. Estou pretendendo começar essa semana já a aplicação do durateston, mas estou com receio de dar merda rs

Olá pessoal, Gostaria de uma ajuda. Estou querendo começar o famoso Blast and Cruise, já fiz alguns ciclos anos atrás com dura, deca, deposteron; mas atualmente estou treinando de forma natural. Como a grana está meio curta ( muito curta na verdade rs) não consigo passar com um profissional, seria mais por conta mesmo que eu iria começar. Meu objetivo é só me manter no Cruise mesmo, usando quantidade pouca. Realizei um check up a 1 semana atrás e está tudo em ordem, vou realizar a cada 3 meses no máximo. Pretendo começar com 1ml de Durateston por semana, e ver como vão ser os ganhos e tals. Minha dúvida é, se vocês recomendam eu começar com algum outro que não seja o durateston e se a quantidade está boa para começo. Se alguém puder me ajudar por favor, obrigadão 🤘

Olá pessoal, gostaria muito da ajuda de vocês, talvez seja uma pergunta bem boba mas tenho receio de estar fazendo errado. Estou em processo de Cutting mas adoro comer uma pipoca, principalmente a noite, já tem quase 1 mês que eu não como, será que comer com frequência vai interferir muito nos resultados? Detalhe: a pipoca eu faço no ar quente, então não vai óleo, sal, etc ... é só o milho e ar quente para estourar. 😐 Quem puder me ajudar eu fico agradecido, porque essa dúvida mesmo que sem noção eu acho, está me corroendo 😅 Obrigado pessoal!

Olá pessoal, minha dúvida é a seguinte, eu estou numa dieta tentando baixar um pouco meu índice de gordura corporal que esta 17% ?,sem perder muita massa corporal.. O nutricionista me passou para comer pasta de amendoim 3x ao dia sendo 40g cada vez, totalizando 120g ao dia, fora o azeite que é 15ml no almoço e 15ml na janta. Isso que estou achando estranho, ingerindo esses dois, a tendência não é piorar ou acabar mantendo esses 17% que eu quero diminuir? Se alguém puder me ajudar, ficarei muito grato!! Obrigadão.

Ola pessoal, gostaria muito de uma ajuda de vocês. Eu estava em busco de métodos para perca de gordura corporal, vi na internet sobre um suplemento chamado Lipo 6 Black e Black Mamba. Minha dúvida é se algum de vocês já usaram ou sabem se realmente funciona e se eles eliminam só a gordura corporal ou também acaba causando perda de massa muscular? Se alguém souber um método legal para eliminar gordura abdominal ?, pnão sei se minha alimentação que esta ruim ou o treino que não é o bastante. Valeu pessoal agradeço se puderem me dar essa força!