Você esta errado mano, só um exemplo no que você mesmo afirmou ai, na ultima preparação do coach Rubens pro Lelis que esta muito bem documentada em vlogs pro público, o mesmo na reta final estava consumindo cerca de 170g de frango grelhado totalizando 6 refeicões, o que da cerca de 330g de proteinas, agora divide pelo peso do Victor Lelis... que isso expanda sua mente um pouco, nem tudo é aquilo que vc lê, e não adianta achar que experiencia pessoal de apenas um individuo que malha a cerca de 3 anos, serve de parâmetro objetivo para alguma coisa, vlw