Kel'Thu

Olá! É meu primeiro post aqui no forum e venho com uma duvida... Eu tenho 1.75 de altura e 55kg, Sou magro pra !@!# Eu começei a treinar na academia pra ganhar massa muscular faz pouco tempo ( uma semana e meia). Tou fazendo os exercicios recomendados pelo proessor e tal... soh que eu queria tomar massa, mais meu amigo falou que eu tinha que passar no médico pra ele ver qual massa tomar e que eu soh podia tomar depois de tres meses... queria saber se ainda é cedo pra isso... e queria saber o que é bom pra comer antes e depois de treinar na academia...