Jaypee

Poderia me dizer o que são esses mixed nuts e quanto custão? Fiquei interessado =]

Isso! Era exatamente isso o que eu queria pro tópico . @MarinhoBf Uheuhuahsdhuas agora que eu percebi que o meu 5 fico meio gay mesmo, na verdade, eu ja tinha terminado o texto quando eu resolvi botar mais um para "encher linguica", pensando no treino da galera iniciante e media, pra galera avançada.

Primeiramente, o meu sentido de ogro, é a galera chegando na categoria fisicultirista, que tem por volta dos 110 kilos para mais(talvez um pouco menos tambem, depende da altura), dependendo ai da galera pode consedirar a partir de 100 tambem. O tópico é pra gerar uma discussão, se vale a pena chegar nesse patamar, levando em conta as diferenças de quem para no 80 kilos, e de quem continua. 1) Estética - É fato que a maioria das mulheres tem avulsão a pessoas extramamente grande, o que pode ser um problema pra quem busca sexo. E se você duvida disso mostre uma foto de um Jay cutler da vida que verá uma reação como(Meu deus que medo/nojo/monstro). 2) Agilidade - Quanto mais pesado ficamos, menos agil ficamos, e é por isso que nas lutas que requer agilidade e destreza, poucas/quase ninguem é grande, é só ver a galera que luta Muay Thai, Krav Magá, Ninjutsu, Kung Fu, Karate... 3) Dinheiro - Quando se começa na academia, a maioria das pessoas consegue crescer facilmente com uma dieta porca, mais quanto mais pesados ficamos, mais dinheiro tem que se gastar com suplementos, ou você acha que fisiculturistas estão na base de arroz e feijão até hoje? 4) Dietas sacais(vulgo: um saco) - Outra coisa que ocorre, é a necessidade da ingestão de bastante carboidratos e proteínas de forma regular, o que ocorre a necessidade de ingerir bastente comida, como ter que comer quantidade cavalares de batata doce ou frango em horarios ruins ou mesmo apenas pelo fato de comer de mais. Outro fator também é o sabor da comida... 5) Treino tenso - Você verá tambem, que talvez precise fazer treinos muito forte e dolorido, que antes de ser tão grande não precisaria. Tem mais coisa que pode ser ruim, como achar roupa pra comprar, sofrer preconceito das pessoas, sabor do suplemento, ter que levar comida/suplemento para lugares aleatórios e etc... Mais então galera, o que vocês acham, o que vocês discordam, o que vocês concordam... Enfim, comentem e botem lenha na discussão saldável =]

Puts, é só eu que acha isso horrivel? Parece até que o cara ta sem pele '.'.

Vlw pelas respostas galera , fiquei mais aliviado... Mais ai eu li a resposta do Godo, e surgiu outra duvida. Tem que armazenar na geladeira? Eu armazeno num pote na armario...

Minha duvida é a seguinte, eu comprei a albumina a 1 mes atras( dia 13 de setembro +ou-), e queria saber quanto tempo dura um pacote de albumina, fechado e conservado em local seco e protegido, pois ainda não terminei de usar o pacote todo, e no pacote não tem essa informação. Obrigado.

A parada, é que se tomar vitamina A e outras vitaminas de fonte natural não tem problema (existe polivitaminicos naturais, mais não pense que irá encontrar na farmácia/mundo verde, e é caro *eu tomo*), ja a fonte quimica(vitaminas criadas em laboratorio) que nasce a complicação.

www.esteticasuplementos.com.br

6300 kal (!!!), com essa dieta tu vai conseguir virar uma bola de banha, isso sim. Tem carbo na ceia. Não recomendo malto durante o treino. Acho que tu pode reduzir essa dieta para 4000 kcal.

Bom, eu não so vegetariano mais, porém toda minha familia ainda é, e como eu não sei cozinhar, fica muito dificil para mim comprar e cozinhar a carne. E também, eu não suporto frango e atum. Apenas por curiosidade caso um dia eu vá tentar comprar e fazer a carne, qual seria essa carne vermelha magra? Meu dados > Idade: 15 Bf(do site Corpo Perfeito): 6,80% Cintura: 72cm Altura: 1,72m Peso: 60kg Sobre o azeite, seria melhor eu reduzir o azeite do jantar e botar + no almoço? Aumentei a albumina do pré. Meu pós, antes eu usava leite de vaca, o que dava bastante proteina. Só que eu ficava sem fome pro alomoço... ai mudei pro leite de soja. E sobre o espaço da refeição, diminui 30 minutos do pós pro almoço. Sobre fazer uma refeição de proteina + animal, acho que não vo conseguir, pois nessa hora estou no colégio e fica tenso de comer ovos. E meu jantar, eu não vo dormir tão proximo do jantar assim, devo ir dormir umas 22:30, e acho que se eu tirar os carbos do jantar e botar só proteina e gordura, meu bf vai diminuir mais ainda... Abraço

Eu não acho que eu esteja comendo tão poca proteina animal assim, visto que se eu comer ovo no almoço(o que eu como direto), fica com 80g de proteina animal. Isso da 1,3g/kg, só de proteina animal. Mais as 100g de proteina vegetal(que pode até ser pior que a animal, mais não é inutil), eu fico com 3g/kg de proteina, e tudo isso para um iniciante(tenho 3 semanas de academia). As minhas maiores duvidas em relação a dieta, são do pré-colégio até o Pós-treino. Queria saber se tem kalorias suficiente ou eu teria que comer mais nesse horario. O jantar também tenho duvidas sobre comer menos. Abraço.

É pouco amigo? Tava tão feliz com o resultado T.T Eu sai de 56 kilos e 1,72m, para 60. E ja estou quase com 61.

http://img834.imageshack.us/img834/7807/dieta6.jpg Bom, eu ja estou nessa dieta a 3 semanas, e até agora eu ganhei 4 kilos. Acredito que foi quase tudo de massa magra, pois não vi aumento de gordura em mim. Mais isso não é tão bom assim para mim, pois eu acredito que eu tenha um BF muito baixo, pois no site do Corpoperfeito pelo calculo deu 6,36%, já que minha cintura é bem fina(tem formato de violão). Então, gostaria de saber como eu posso melhorar essa dieta, e se ela está boa. Abraço.

Esses remédios não irão de engordar, pode ficar sossegado.

É, eu teria que tomar o iogurte quando chegasse em casa, a duvida aqui é se o efeito de parar peidos aconteceria do mesmo jeito. Vou pensar em outra coisa para misturar a Albumina + aveia então... Vou testar leite com nescáu, suco de fruta, clight(o foda é as toxinas industriais), neston, leite puro, agua pura... Alguma das coisas que eu citei a cima, estragaria em 6 horas dentro da mochila?

Bom, eu sempre tomei albumina com iogurte e azeite de noite, só que agora, eu queria tomar albumina também no pré-treino, pois atualmente meu pré treino está bem fraco(é 1 maçã e 2 bananas). Então, vi que o ideal era ingeerir Albumina com Aveia, só agora é que surge as complicações: Albumina não se mistura na shakera(aquela de balançar), e provavelmente muito menos a aveia, logo eu precisaria botar no liquidificador, só que de manhã eu não tenho tempo, apenas de noite, então teria que botar na geladeira para então tomar 14 horas depois(6 horas na minha mochila passando por sol), eu queria saber se a Albumina com a Aveia e o Iogurte vai resistir todo esse tempo ou vai estragar... Outra coisa é que se em vez de Iogurte desnatado com baixo carboidrato que eu tomava de noite, se agora eu poderia tomar iogurte normal(bem mais barato), com uma maior quantidade de carbo. Por enquanto é isso, abraço.

Bom, como todos sabem, a albumina pode ser tomada de noite(alem de outros tantos horarios), só que seguindo a lógica de comer a cada 3 horas, acaba que eu não consigo fazer isso, pois eu tomo a albumina 1 hora depois da janta, o que significa que eu tomo a albumina de barriga cheia, e vo dormir "grávido". Gostaria de saber se eu devo parar de tomar albumina, ou continuar mandando com apenas 1 hora depois da janta. E sim, é inviavel eu tomar 3 horas deopis, pois eu durmiria apenas 5 horas. Abraço.

Eu trocaria o biscoito por uma barrinha proteica, como o Trio Protein.

Muito boa as repostas Nego_drama! Lição para a vida toda!

Na verdade, pode até deixar o iogurte, mais tem que ser apenas 100ml, e iogurte desnatado com baixo carboidratos (É bom para regular o intestino que a albumina desregula.)

Bom, no meu Pré-treino que é 12:00, eu mando um shake com carbo e proteina proveniente de albumina com aveia(baixo IG) tudo certinho. Só que acontece que no meu lanche da manha, as 9 horas, eu mandava uma barra proteica e uma barra de carbo, só que eu andei vendo que essa barra tem alto IG(pois é basicamente dextrose + malto), e eu queria saber se eu poderia mandar outro shake de aveia com albumina no lugar dessas barras. Queria saber também se a albumina pode me dar excesso de peido, visto que a albumina que eu tomo de noite, o iogurte cancela ela. E também se eu poderia adicionar clight nessa mistura de albumina e aveia, se não fica muito ruim o sabor e talz. Vlw

Eu tomava um Hiper antes do treino, mais deopis que vi que ingerir alimento de alto IG antes do treino fazia mal(malto), troquei as 60g de malto do hiper por 3 bananas, e a proteina que tinha no hiper acabou sendo o whey protein 80% mesmo. Acho que você poderia fazer um shake com leite, 3 bananas, whey protein e tomar. Bem melhor que um hiper.

Bom, desculpe pelo double post, é que ja passo + de 1 semana sem resposta, e acredito que é melhor fazer double post do que fazer double tópic né rs(se possivel, gostaria de não tomar uma advertência T.T) O motivo desse post, é apenas mostrar como ficou minha dieta definitiva baseado no que vocês me falaram, e se tiver alguma mudança, acredito que deva ser pouco signficativa(algo do tipo como mudar uma paradinha ca e outra ali). Dieta 5: http://a.imageshack.us/img831/7929/dieta5.jpg PS: Sobre não ter 120g de proteina animal, mais tem 70g de proteina vegetal, e mesmo não sendo tão boa quanto a animal, ainda serve de alguma coisa, pois tem pessoas no mural de dieta, que tem algo como 180g de proteina animal na dieta sem nada de vegetal, e se voce juntar os 110 animal + 70 vegetal da 180 de proteina ao todo, o que para o meu peso de 55 kilos ta razoavel . PS2: Queria ver também se essa dieta não vai me dar barriga, pois fazer cutting depois vai ser a treva.

O Hiper que eu vo usar(essa dieta eu to montando pra setembro, que é quando eu vo começar a academia) é o massa 3200 da probiótica, usando quantindade de meia porções porque se não vai acabar antes de 1 mês e ai eu não vo ter grana para comprar outro ai fud**. Inclusive, eu gostaria de saber se teria como eu tirar o hiper de manhã, adicionando banana e talvez outra coisa, ja que se eu usar 3 porções vai acabar antes de fechar o mês. A refeição das 10, fica meio impossivel eu fazer as 9, porque é meio inviavel eu no meio do aula puchar uma banana, pegar a albumina mecher tudo e tomar, se der mole ainda tomo uma divertência por dia rsrs. A opção aqui seria se eu levasse algo liquido na mochila e chegasse as 9 eu só bebesse... mais ai eu não sei bem. Sobre a refeição de 3 em 3, bom de manha eu ja expliquei, e no pré e pós eu não vo malhar 3 horas ai não da rs. O almoço é a hora que eu chego em casa, assim que eu piso em casa eu vo almoçar, o lanche está a 3 horas do almoço e a janta a 3 horas do lanche. E a ceia que ai ta marcado como Meal 00, eu tomo 1 hora depois só pq eu vo dormir as 10 mesmo. E sobre tirar calorias... puts nem sei direito que faço rs. Seria a refeição 2 a que eu faço no colégio? No pré eu vo aumentar a dose do hiper de 65 para 86, fazendo subir 100 kalorias, e vo diminuir um pouco o arroz e o feijão da janta perdendo 300kalorias. Só fico em duvida mesmo como que eu vo botar 200 kalorias no colégio, se for mesmo o colégio a refeição 2... Vlw pelo elogia da dieta , acho que depois dessas dúvidas, a dieta nº4 será permanente rs(vo imprimir e colar na geleradeira ) EDIT: Acho que no colégio, eu to pensando em vez de Albumina, usar barra de proteína(se eu convencer minha mãe a comprar) como essa daqui: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Trio_Protein_Mass_24_barras_Trio, e adicionar +1 banana, que daria +100 calorias. EDIT2: MEU DEUS COMO EU SOU IDIOTA, eu tava levando em consideração quando de dinheiro eu tenho agora, no que daria pra comprar a albumina, o massa da probiótica e a academia, só que eu ganho menos do que eu tenho agora, logo eu preciso trocar de hiper... Acho que vo de 15000 Integrais Médica ou então Athlethica, que ai sim fecharia minha renda certinha. Vo te contar, ser pobre é fogo '.'. EDIT3: Dieta 4: http://a.imageshack.us/img375/1457/dieta4.jpg Bom, a situação tava tensa e to controlando ela, ser pobre e vegetariano ta sendo complicado... decide ficar com o Athlethica mesmo por caber na minha renda, e eu não posso ingerir mais de 128g de hipertrófico e 20g de albumina se não fico sem ter no meio do mês rs. Ah, e o hipercalórico numero 2 que marquei no pré colégio é na verdade um shake que minha mãe usa para emagrecer, que é bem caro, e ela deixou eu usar só 25g. Também não posso tomar que 600ml de leite pois fica muito tenso de $, além de ser leite em excesso rs. E to comendo 4 ovos por dia, o que é ovo para C%#&%@, logo mais que 4 também não dá :X. E o resultado disso tudo foi que eu fiz uma dieta de 2900 kalorias, mais não consegui fechar 120 calorias de origem animal , vou ver se consigo desenrolar com minha mãe para ver mais leite/ovo ou barra proteica, mais vai ser foda. Bom, eu gostaria de saber +ou- o que ja ta bom, tipo, almoço ok, jantar ok e talz e ai eu saberia o que não mudar .

Bendita a hora que eu achei esse site! Acho que se não fosse por vocês ficaria anos e anos na academia sem ganhar nada rsrs. Dessa acho que dessa vez eu fiz direito, e acredito que agora talvez tenha somente um retoque pra fazer ali ou ali mais que agora a dieta esteja boa(torcendo para) No colégio, em vez de beber a albumina com agua eu devo tomar com leite? Bom, por favor avaliem e não fiquem com medo de me esculachar rs. Link para Dieta 3: http://a.imageshack.us/img101/2756/dieta3.jpg PS: Vendo aqui eu consigo com a ajuda de vcs quase o impossivel, um vegetariano conseguir mais proteina animal e que vegetal '.', só que é aquela parada né, ovo ovo ovo ovo ovo leite leite leite leite... EDIT2: Não sei se esse silencio em relação a minha Dieta 3 é pq ela está boa ou pq está tão ruim que o pessoal desistiu de mim