Falt

Opa, galera! Então, por ter tremor essencial, eu meio que fico limitado em relação aos exercicios. Eu possuo extrema instabilidade em exercícios livres. Por conta disso, acabo ficando bem insatisfeito com o meu treino de ombro, pois eu não consigo focar muito bem no movimento (principalmente na elevação frontal e lateral - quase me lesionei fazendo militar hahaha). Alguém consegue me sugerir um treino de ombro? O ombro é a minha maior fraqueza (tanto de percepção do movimento quanto de volume)...

Opa, valeu! Vou dar uma olhada

Opa, galera! Bom, eu treino faz +- 3/3.5 anos, e recentemente,o meu neurologista constatou que possuo tremor essencial. De acordo com ele,é provável que eu tenha lesionado o meu posterior de coxa e panturrilha devido a instabilidade gerada pelo tremor (muita carga + instabilidade = lesão). O mesmo recomendou q eu deixasse de treinar e fosse fazer fisioterapia. Tudo bem, reduzi os treinos de perna (treino 1 músculo por semana e com carga baixa...fazer o que :s), mas n fui fazer fisioterapia haha (por enquanto, pois estou sem grana). Sendo assim, eu gostaria de saber se alguém consegue me indicar um treino que possua enfase na hipertrofia, mas que não tenha necessidade de utilizar cargas tao altas. Valeu!!