East~

Stano geralmente é utilizado por mulheres, oxandrolona tb, porque são menos agressivos na questão da virilização. Eu não faço ideia de doses ou ciclos femininos, mas uma coisa é certa, fuja da testo.

O @MadrugaDentistaoferece consultoria, troca uma ideia com ele, se anabolizantes já são perigosos para homens, para mulheres são ainda mais. Não vacila, não vai pelo rumo.

Salvo engano muito grande a quantidade recomendada é de 25 à 30g, você ta triplicando, bota uma tv no banheiro e um estofamento legal no trono porque vai virar um frequentador assíduo kkkk

Voz engrossa, clitóris cresce (eu até acho bonito, mas a maioria das mulheres até apelam pra cirurgia), queixo fica mais quadrado, resumindo os colaterais você viriliza, acho que a maioria das mulheres não querem isso. Não use testosterona, procure se informar melhor, ou contate alguém que entenda do assunto.

Boa tarde pessoal beleza? Primeiramente quero agradecer a todo mundo que diariamente tira dúvidas e me abastece de conhecimento útil para o dia a dia, quanto mais descubro coisas aqui pelo fórum, mais vejo que dieta e treino não são tão complexos como eu pensava, basta foco. Eu estou seguindo a Warrior Diet, alguns eu imagino já terem visto o relato então eu tenho uma preocupação extra com a massa magra, eu sei que o que vai definir meu catabolismo é o saldo diário e não o período que eu fico em jejum, mais um mito retirado da minha cabeça graças ao conhecimento adquirido aqui. No entanto uma dúvida ainda me intriga, afinal de contas, devo levar em consideração meu peso "seco" ou gordo? Primeiro de tudo quero falar sobre a lógica que eu percebi lendo alguns comentários do fórum e é claro, funcionamento da proteína, nossos músculos são compostos dela, logo, se não consumirmos a quantidade adequada serão eles a serem sobrecarregados, mas a gordura não, então seria um exagero consumir as proteínas tendo como base o peso total e não o peso "drenado"? Peço desculpas se soar como ignorância a minha pergunta, mas é que eu gostaria de ter uma noção melhor pra poder calcular corretamente minhas dietas. Valeu gente!

Mano, nos dias de hoje conseguir dormir as 8 horas de sono é artigo de luxo, quase ninguém consegue. Fé no plano, faz valer o esforço de acordar cedo e quando voltar a ter a oportunidade durmas 8 horas. Final de semana, tenta dar uma compensada.

Experimentei em dose baixa, coisa de 150mg por semana, ansioso eu já sou, não percebi nada tão acentuado, mas a irritabilidade, meu amigo... Absolutamente tudo me irritava e eu sabia que aquilo eram os hormônios então eu tinha de me conter, se você consegue se garantir na queda de braço com a sua mente, vai em frente, mas se ver que não dá suspende.

Banha de porco seria a melhor gordura pra utilizar em termos de nutrientes? Ou a manteiga é a campeã?

Mano, se tiver a possibilidade joga perna pro sábado também, ou mói com força na quarta.

Use testosterona combinado com finasterida, a finasterida inibe a enzima alfa 5 redutase, que converte parte da sua testosterona em DHT. Se você usar só testosterona a finasterida tem eficácia, se jogar DHT pra dentro (masteron, oxandrolona e afins) a finasterida não vai ter eficácia nenhuma.

Mano, a libido tem duas faces, uma é a ereção insuficiente e a outra é a falta de vontade, como bem disse o @tmz. A testosterona vai ajudar se seu quadro for péssimo e você está nos parâmetros, quando eu tive pouca ereção resolvi com tadalafil, não ultrapasse 20mg, se for usar só pra transar, umas 10-15 mg uns 40 minutos antes e você ta pronto. Agora quanto à vontade, aí o buraco é mais embaixo, pra começar não assista nenhum tipo de pornografia, melhora a alimentação, pratique atividades que te proporcionem bem estar, uma caminhada ao ar livre com um som que você curta e melhore seu estado de animo geral, a volta do instinto tigrão volta naturalmente. Agora se de todo caso quiser repor testosterona: Droga: Deposteron Uso: 100mg/semana Colaterais são loteria, saiba quais os possíveis e esteja atento, mas eu ainda acho que deveria ser o último caso.

Aí é questão de perfil mesmo, eu não restrinjo alimentos, rola até um leite condensado na última refeição, frito meus bifes sem frescura e não preciso ficar carregando marmita pra todo lado, mas é isso mano, segue o plano, só dá uma ajustada na dieta, porque você disse não gostar de restrições, mas pra você ter ideia até uma low carb tem mais carbo do que o que você propôs.

Sobre a estrutura da dieta, carbo tá muito baixo, não vai conseguir treinar decentemente, não precisa tudo aquilo de proteína, o @reifuume orientou e eu senti na pele a diferença. Abaixa essa proteína pra 1,6-1,8 por kg de peso e sobe o carbo pra uns 2g se possível, sem carbo, sem treino, sem massa magra. Quanto às kcals, ta começando muito baixo, depois não vai ter muito o que tirar, teu caminho é longo, eu tenho seu peso, mas com 108 de circunferência, então imagino que você também precise construir alguma coisa por baixo dessa capa de gordura e socar essa proteína toda pra massa magra que você tem é besteira. Citei ali em cima a Warrior Diet, porque ela facilita a adesão à dieta e emagrecimento é pura adesão, começa devagar, pense a médio prazo, sem precisar correr eu já perdi 3 kg desde que comecei meu relato.

Faz a dieta do guerreiroooooooo!!! hahahaha Estou fazendo e está sendo ótima pra mim mano, só que você tem que aguentar o jejum diurno.

Por que o deixou??

Obrigado parceiro! Uma honra poder dividir.

O maior absurdo dessa pandemia foi fecharem as academias, não há uma lógica em fechar estabelecimentos que promovem saúde, ganho de resistência física e emocional. A única vez que lidei com problemas relacionados à depressão e ansiedade foi quando fecharam as academias, por mais que eu não estivesse focado em alguma meta, ir lá e levantar os pesos me traziam paz, era o momento que eu esquecia de tudo, meu maior medo no momento é fechar tudo de novo.

Real demais!

Pra poder obter bons resultados em termos de anabolizantes o bacana seria você minimamente já ter uma rotina. Não da pra estar sentado no sofá assistindo Faustão e de repente: "Poxa, passei a maior parte da minha vida no sedentarismo, mas agora vou socar anabolizante pra dentro que ele vai ser a solução dos problemas" - NÃO VAI! O primeiro passo, ainda mais pra TAF (tenho experiência) é calçar o tênis e sair por aí, depois ir progredindo, anabolizantes devem chegar quando já há um mínimo de familiarização com rotina, porque ainda mais pra quem tem BF alto tem que ser algo muito bem estruturado, planejado e acima de tudo SEGUIDO À RISCA. O @MadrugaDentistaé um cara que pode te orientar e cuidar da parte da estrutura, mas se você vacilar, tomar umas cervejas pra mais, não controlar as compulsões alimentares você vai extrair o máximo das drogas, mas em termos de colateral, falo por experiência própria, já queimei a largada também. Então começa hoje a se exercitar, contratar um personal pra ficar ali lado a lado contigo vai sair bem mais barato que um ciclo e vai te trazer resultados sem colaterais. Emagrecimento é constância e adesão ao plano e você consegue sair dessa condição que você tem agora pra uma muito superior só utilizando disso.

DIA 10 Levantei, vim pro trabalho de moto mesmo, estou alternando entre vir a pé e de moto, a distância total da perto dos 6 km e eu vou num passo maneiro, de 6 km/h, com o peso que eu tenho em cima do lombo é melhor não arriscar me lesionar, até porque vem TAF aí, pretendo começar a correr quando chegar a uns 99 kg, vai mais um mês aí se tudo der muito certo. Pela manhã o velho ritual, 500mg de Vitamina C, 3 litros de água, aqui é importante eu destacar que essa água eu bebo porque realmente gosto e não porque me é uma necessidade, até porque não é, não tudo isso. No almoço belisquei umas folhas de alface, não por fome, mas porque entregaram meu almoço e eu fiquei com dó de deixar estragar, Ori Hofmekler até orienta a comer alguns "snacks", mas aqui é 8/80, quando eu estiver visando ganhos aí adapto ao que os caras aqui do fórum escreveram sobre WD voltada para o culturismo (leitura de muita qualidade por sinal), achei no slideshare, aqui por alguma razão removeram. Ainda na parte da tarde, creatina 5g e um clight (julguem), mais 500mg de Vitamina C e a fórmula de cafeína, arginina e tirosina. Antes de treinar antecipei a salada, pra tirar a sensação de esvaziamento gástrico. Treinei peito e tríceps, sendo 6 exercícios pra peito e 3 pra tríceps, senti um pump legal, tríceps deu pra progredir carga, o pessoal tinha razão, jejum não traz sensação de fraqueza, o mais impressionante é que quando eu treinava alimentado batia uma indisposição violenta, hoje consigo terminar o treino inteiro, vai entender.

Mano de Deus, definitivamente não é nada legal sentir essa ardencia no antebraço, puta que pariu, da até desespero

Cara, boa sorte e foco. Passar num escrito foda desses e reprovar no TAF é pra morrer, foco no físico também!

"desenvolvi uma canelite desgraçada pra perder só 1cm de barriga." KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Mano, eu comecei a mudar meus hábitos também visando o concurso da PM, to seguindo a Warrior Diet e estou evoluindo, peso de gordura ta indo embora e eu não fico letárgico, fraco ao longo do dia, de repente meu relato te ajuda de alguma forma. Caso se interesse pesquise o canal treinopesado, o Fred fala bem sobre a Warrior Diet, no meu caso está sendo um divisor de águas. Boa sorte, PMESP? Te vejo lá.

Em termos de dor ao treinar, antebraço, negócio queima igual brasa. Todos doem, mas igual pra mim não tem.

Então mano, só que aí a gente confrontar o cara fica no mínimo estranho, o interessado que precisa procurar um cara referência e que de fato possua especialização no esporte, de preferência com algum conhecido que já tenha sido paciente e tido resultados bons...