East~

Faz seu diário de treino e vai relatando aqui, posta os resultados semanais de redução de cintura, gordura e circunferência abdominal, tenho dois, também estou na luta pra abaixar o peso, as vezes algo te ajuda.

To aqui aguardando pra acompanhar kkkkkkkkkk

"Quase nada", ta suavão mano

Eu reduziria esse cipionato pela metade por semana, transformando em TRT, ainda tem colateral, mas é mais "seguro" e você vai ter pique pra concluir seu objetivo com tranquilidade. Ciclar com BF alto é suicídio, você ta "bem" porque ta usando 200mg de cipionato, se fugir disso (aumentar dose e/ou quantidade de drogas diferentes) a chance de começar a dar cagada é enorme. Quanto ao cabelo, nenhum anabolizante promove ganho de cabelo, se fosse assim todo fisiculturista teria o cabelo da Marge Simpson.

Não libido ficou normal, eu só retive demais, caiu muito cabelo, pele super oleosa e pressão muito alta.

Mano, de um louco que usou anabolizante com o BF nas nuvens para outro que quer usar... Não faça. Aromatiza demais, fiquei cheio de colateral, retenção foi nas nuvens, não medi mas perfil lipídico zuou porque a p.a. vivia alta, enfim, caca em cima de caca. Consegue seguir a dieta? Siga até descer pra uns 15-17 de BF (que ainda é alto) e depois comece o protocolo, não cometa o mesmo erro que eu, tinha mais cabelo no ralo do que na minha cabeça e eu sequer tenho pré disposição genética.

Performance geralmente é antagônica à saúde e por conseguinte qualidade de vida, é só acompanhar atleta que vive da performance, então se for levar pra esse lado, não entra não irmão. Quanto à qualidade de vida, eu faço trt justamente pra isso, minha testo eu estimo que deva estar entre 900 no máximo 1000 já fiz exame hormonizando com uma dose inferior e foi pra 843, creio que agora que estabilizei atingi o que eu gostaria. TRT é pura qualidade de vida, auxilia sim no ganho de resistência, disposição e até lipólise, mas isso é um efeito "secundário", trt é bem estar. Como eu disse acima, acredito que acima de 1000 já seja supra e o trt não é pra elevar a níveis supra e sim a níveis fisiológicos que seu corpo por si só não consegue te dar. Mas aí é meu conceito com base nos referenciais dos exames laboratoriais, minha opinião é: Reduza a dose e opte por uma outra droga base pra esse trt, cipionato é indicada por quase todos os médicos e até a galera daqui quando se fala em trt.

É que seu conceito de TRT está deturpado. TRT, Terapia de Reposição de Testosterona é para manter num nível fisiologicamente aceitável visando qualidade de vida e não performance/estética., 1000/1200 já é suprafisiologico. O que você quer está mais próximo de um cruise do que TRT.

66 kg, vai subir de peso sim, mas será que com qualidade?

Eu faço trt com 100mg de cipionato, essa quantidade de deca é ciclo, reveja seus conceitos, não parece que acompanha tanto assim o fórum.

Primeira semana concluída com louvor! Antes de eu começar, pesei em casa e o peso deu 110, mas aí pesei na academia e deu 112, preferi me referenciar pelo pior cenário possível. Começamos a jornada então com 112 e não 110 conforme eu havia relatado. Peso atual: 108,8 (-3,2) Circunferência: 107 (-3) Sexta feira bati a proteína e soquei pastel, semana inteira sem carbo, eu tava pra morder o pé da mesa, mas não coube muito não, acho que nem igualei as kcal diárias. Sábado, bati a proteína com picanha suína feita na airfryer, a noite eu fiz uns 3 minipães com linguiça e mussarela, comi doce de leite Domingo, fiz panqueca de aveia, com recheio de carne, presunto e mussarela Hoje já vou cortar, mas essa semana pretendo só fazer refeed sábado e domingo, vou tentar, cogito também ciclar carbo, 2 dias low por um com carbo, ainda baixo, mas em quantidade um pouco maior, vamos ver como me saio. Fato é que 3,2 em uma semana é um resultado expressivo, sei que saiu muita água nesse processo, mas peso é peso e eu quero abaixar pra conseguir começar a correr.

Estamos todos aqui pra aprender amigo, muita hombridade sua admitir o equívoco, forte abraço!

Pior que a gente tem a mesma altura, será pedir muito um shape perto desse? Eu queria só ter a alma de gordo, o corpo ta foda.

Se tá dentro do déficit calórico ele pode comer o que ele quiser, o que importa é o saldo. Gordura que se acumula é energia não gasta, se gastou, não acumula, se atualize irmao.

Meu sonho era meter esse shape aí comendo isso, mas gordo é uma desgraça

Concordo!

Faço trt com deposteron, uso 100mg por semana, to sempre um garanhão.

Tenho 124 de peito e 104 de cintura, se eu bater 90 e manter pelo menos uns 10 cm de peito vai ficar bom

Vai pra manutenção, mais seguro, provavelmente essa realidade de fechamento vai mudar logo, volta pra normo, ou até um cutt sutil como já sugerido.

Corretíssimo, sou ex militar das forças policiais e vivi isso, visitei o presídio militar Romão Gomes onde conheci grandes policiais que foram presos apenas por clamor da mídia, o Brasil é uma várzea. Eu nunca fui a favor de restringir a liberdade de quem quer que fosse, o brasileiro paga alto em impostos pra ter acesso à saúde, então se ele quiser amputar o próprio braço e botar uma perna no lugar, teria que ser feito, o serviço é pago, se fosse pra excluir excluísse quem não contribui, mas a realidade é que quem mais paga imposto é quem menos utiliza daria para equilibrar e equipar decentemente. Minha cidade tem 70 mil habitantes e 10 leitos de uti.

Uso o smith para fazer agachamento, isso porquê sou encurtado, se fizer livre não vou conseguir executar uma boa técnica, maquinas ajudam a aprender o exercício, quando eu conseguir finalmente soltar essa musculatura encurtada vou pro livre.

Uso também, mas não é só a veia que ta subindo até no repouso não kkkkkkkkk

Eu por mim já não chegava no diálogo não, ta rolando pancadão? Elastômero no lombo, gás, dedo no cu e gritaria, mas aqui no Brasil a vadiagem ta acima de tudo.

Complementando o que você disse (endosso 100%), mas principalmente sobre o que disse de pessoas serem proibidas de usar o SUS. TODO MUNDO PAGA E PAGA CARÍSSIMO Dinheiro que daria pra pagar tranquilamente um plano básico de saúde, mas aqui no Brasil a gente tem que pagar o SUS mais o plano se quiser manter a saúde em dia, eu infelizmente ainda não consegui achar um que caiba no orçamento. O Brasil é ridículo em termos de saúde pública, duro foi ver a multidão de militonto falando que era de graça...

Trocando em miúdos, balela o papo de que o HIIT é mais eficiente do que o aeróbio de longa duração para a queima de gordura. Ouvi dizer até que caminhada "engorda".